Vogliamo un Palasport !
A parte il cielo azzurro che in certe parti d’Italia è anche meglio, il resto nel nostro “belpaese” è un disastro, ma non ne voglio parlare …
In compenso mi sono fatto 4 giorni a Boston stupendi sotto tutti i punti di vista anche metereologico!
Sono state 5 settimane intense, iniziate e Milano e terminate qui a Boston. Oggi ho l’ultimo lavoro di rifinitura 3x(300+100) rec. 1’/5’ +10 1/2 squatB poi sarà scarico fino a sabato 3 settembre : giorno della mia prima vera gara della stagione!
Analizzandola con attenzione devo dire di essere abbastanza soddisfatto in quanto penso di aver ritrovato la velocità dello scorso anno e anche dal punto di vista aerobico sono migliorato anche se non come avrei voluto.
Oggi prova finale sulla velocità e inizio della 5th settimana della tabella che dovrebbe consentirmi un recupero almeno ai livelli dello scorso anno o giù di lì
Venerdì non stavo bene, infatti sabato e domani ho avuto dei “malfunzionamenti” strutturali alle zone glutei / adduttori , cosa che non mi era mai capitata.
Avendo posticipato l’allenamento di lunedì a martedì ho corso per 4 giorni consecutivi puntando al fondo lento come vascolarizzazione (come dice giustamente Franco) e recupero.
Quattro allenamento consecutivi però si pagano.
Martedì Specifico 800 ( QUI )
Questa è una diatriba che va avanti da troppo tempo, ma finalmente sono riuscito a sbrogliarla, una volta per tutte!
Gli americani sono un popolo molto particolare, sarete con me nell’identificarli come persone che vanno da un estremo all’altro con la massima disinvoltura.
Incredibile vederli strafogarsi con alimenti ad altissimo contenuto di grassi, panini immondi, bevande caloriche doppie, triple, quadruple e salse dappertutto.
Dal punto di vista personale non ne parlo sul blog o comunque ne parlo pochissimo, ma podisticamente spesso esagero
Nonostante non parli inglese da 3 mesi e mezzo mi sto trovando benissimo! Io e l’inglese abbiamo una sfida aperta, riesco a fare cose molto più difficili, ma fatico tremendamente nell’imparare questa dannata lingua!
Ho rischiato di rimanere a terra, ma nel pomeriggio mi han trovato un volo dell’ultimo secondo …
Il maltempo ci lascia però in eredità un’aria frizzante e un notevole abbassamento dell’umidità relativa. Clima eccezionale!
Ho dovuto in parte modificare il programma andando mercoledì in palestra a correre un’ora sul tapis a 7,5 mph, facendo 5 allunghi da 0,06 mile a 12,00 mph e svolgendo interamente il mio programma di potenziamento! Alla fine ero distrutto! Con tutto il rispetto non capisco proprio chi corre sul tapis roulant, una noia! Fortuna che qui sono dotati tutti di TV LCD , mi sono visto un pezzo di Predator e una puntata sulle specialità culinarie del luogo sapientemente condotta Grandma Mary ( un po’ come la ns. Sciura Maria eh eh ). Alla fine avevo lo stomaco in subbuglio con tutte ste apple pie, pizze con i peperoni o carne con sopra di tutto …
Oggi ( per voi ieri ) invece finalmente SUNNY! Sembravo un bambino al quale avevano appena ridato il giocattolino dopo una
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