Nel giorno del mio compleanno mi permetto 2 fantastici regali ...

37 anni e non sentirli ...

A parte capelli e barba ormai più sale che pepe mi sento molto più giovane oggi di quando avevo 20 anni :-)) 

Regalo N° 1

Preso il biglietto per BOSTON! Partenza 22/10 ritorno 02/11

Regalo N° 2

Il tendine sembra finalmente OK e mi regala una rifinitura con i fiocchi in vista del 400 di sabato a Bellinzona, corsa interamente con scarpe chiodate che non calzavo da più di 2 mesi - La bellissima compagnia del Panda ha rallegrato una giornata molto uggiosa :

Riscaldamento

3x30 accellerazioni dai blocchi con recupero 2'

200 metri in 26"60

recupero 15'

350 metri in 52"60

Defaticamente e panino con la salamella! (offerto dal Panda!)

Il tutto sempre in grande controllo! Non mi resta che attendere la gara e correrla libero da qualsiasi pensiero se non il puro divertimento che è il fine di tutto quello che faccio!

Buone Corse a Tutti ! 
 

RIFINITURA (fisica e mentale)

Archiviato il Miglio di Voghera e i tanti commenti costruttivi ho già la testa pronta per l'800 di sabato! Ho deciso di debuttare con la distanza preferita in modo da verificare immediatamente lo stato di forma che sicuramente non è al 100% come è logico che sia! Occorre gareggiare un po' e scrollarsi di dosso i tanti allenamenti di quest'inverno!

Questa settimana per la prima volta niente potenziamento in palestra e niente salite. Le gambe NON sembrano ringraziare, ma continuo a pensare che il perfetto stato di forma arriverà da solo, gareggiando!

L'inverno mi lascia in eredità un'infinità di piccoli dolorini, dappertutto! Non mi preoccupo e non mi lamento, ma sono stato meglio :-) - Non sento le gambe esplosive come al solito, ma forse è un interruttore che scatterà sabato pomeriggio alla partenza ...

Oggi ho fatto la CAZZATA della settimana ovvero correre appena dopo un pranzo di lavoro (e che pranzo!) con il risultato di trascinarmi per 35' di fondo lento e 4 allunghi a 3'/km a fatica rischiando una congestione in piena regola! Quel che fatto è fatto .....

Martedì scorso invece sono stato all'Arena per la rifinitura! Giornata un po' ventosa e un po' calda, questo clima sta impazzendo!

400 in 65" recupero 4'

200 in 32" recupero 2'

200 in 31" recupero 4'

100 in 14"20 recupero 2'

100 in 14"50 

Senza nessun problema, ma sensazioni particolari - volevo non forzare e l'ho fatto restando però 1" sopra l'obbiettivo nella prima e nella seconda ripetuta, poi tutto ok! La pista dell'Arena è molto bella, ma tremendamente DURA! Ho testato le chiodate e poco ci mancava che cuocevo i piedi ...
Le chiodate sono croce e delizia ...non riesco a farci l'abitudine ...forse dovrei fare un corso accellerato :-))


Mi sento pronto e sono molto deciso! Sabato sarà il vero debutto e sarò emozionato quel giusto! Attaccherò dal primo metro sperando di non esagerare con il ritmo per non piantarmi al 600! So in quanto posso passare al 400 e penso di sapere cosa posso valere! Devo solo divertirmi e mordere il tartan!


Oggi ho visto Franco al campo tirato a lucido, lui debutterà domenica con un 300 (preferisce aspettare per la distanza regina), mentre MAX sarà con me a provare subito a stare sotto i 2'10" - sarà sicuramente una bella gara con la tensione giusta e spero le gambe giuste! 


Ancora grazie dei commenti sul post precedente e dai FINALMENTE si GAREGGIA! Sarà una lunghissima e divertentissima stagione!


...e riparte finalmente la caccia al CAMPIONE!

Oggi poi apro il Corriere (pompiere) della Sera e trovo la foto della mia ragazza, azzo! Sono un po' geloso .... 




Buone Corse a Tutti ... 


P.S. grandissimi complimenti a tutti i ROAD del gruppo Montagnetta che alla Maratona di Milano si sono superati, tempi da veri campioni - a capeggiare Andrea e lo Skalovics entrambi per la prima volta sotto il muro delle 3h ...