Multi Tabbed Widget

domenica 27 febbraio 2011

32

La Svolta!

Il ritorno alla corsa può tranquillamente attendere!

No, non mi sono disamorato dello sport che pratico da più di 3 anni, ma psicologicamente questo infortunio mi sta facendo crescere tantissimo e finchè non sentirò più dolore non tornerò a correre …

Oggi come oggi non capisco tutta quella foga che mi pervadeva con il piede conciato in quel modo – certo riflettere a freddo è più facile…

Capisco la passione che quando stai bene è bellissima e va lasciata senza freni, ma correre con quel dolore e per tutti quei mesi …una follia! E tutti me lo dicevano…

In futuro cercherò di controllare ed ascoltare i segnali che mi invia il corpo, se ad ottobre (a fine stagione) mi fossi fermato non sarebbe successo nulla e invece mi ritrovo in un tunnel pare senza uscita …

La prossima settimana farò una risonanza magnetica che spero possa dirmi cosa realmente ha il mio avampiede visto che sia l’ecografia che la radiografia sono negative …

domenica 20 febbraio 2011

19

Non CORRO (MA) mi do da FARE!

Non corro ormai da lunedì e visto che il piede non migliora minimamente penso non correrò per parecchio tempo a meno di miracoli ...

Comincio a pensare che si sia cronicizzato qualcosa all'interno dell'avampiede o che sia insorto il Neurinoma di Morton, ma poco importa, salvo miracoli dovrò trovare delle alternative ...

Martedì ho la visita dall'ortopedico, vedremo cosa dirà, soprattutto sul fatto che le 8 sedute di laser terapia mi hanno fatto semplicemente il solletico ( al piede, ma non al portafoglio ) - 

A Boston fa molto freddo e c'e un vento che ti taglia la pelle, ma le giornate sono stupende e il sole in certe ore è caldo ...

Sono stato un paio di volte in palestra e domani andrò ancora ...

Sabato in particolare ho fatto un'ottima seduta così composta :

15' cyclette allegri 
60' ellittica su programma "performance" molto duri da 4 a 13
Seduta POT dove ho alzato qualche PESO e qualcosa si comincia a vedere :
  • Push Press (spalle) 2x5 (25kg)
  • Mezzo Squat Balzo 4x5 (25kg)
  • Trazioni 2x5
  • Panca (pettorali) 2x5 (35kg e 39kg)
  • Addominali


Quando torno a Milano comincerò con la bicicletta e il nuoto, ma trovo che l'ellittica sia un'ottima alternativa alla corsa e fortunatamente la mia palestra ne ha una nuova di pacca!

Ho fatto tantissimo Shopping, l'america è la terra delle opportunità e dei prezzi bassi !

Vi dico solo che un paio di felpe bellissime, di marca (timberland e altro) le ho pagate 10 euro cad e jeans di marca (american eagle e levis) 13 euro cad.

Ma il vero e proprio acquisto del SECOLO sono le scarpe qua sotto .......le tacchinavo da tempo le fantastiche SHAPE-UPS!

Forse imparerò a camminare con una postura corretta, sicuramente il piede non mi fa male e questo vale da solo l'acquisto ...

Presto una recensione completa! ( Danilo ricordi cosa costavano a Roma?? )


BUON TUTTO A TUTTI !!

venerdì 18 febbraio 2011

1

Corrigiuriati 2011 – aggiornamenti..


In attesa di tornare a correre sono finalmente riuscito ad aggiornare il tutto :-)

Confermo il passaggio ai menù a tendina che potete vedere nella sidebar a destra – tutto ciò che è e sarà Corrigiuriati è contenuto in quello spazio che qui sotto riporto :


 

 

 

 


Rimane comunque la HOME PAGE accessibile clikkando sul logo o dall’interno di entrambi i menù a tendina (HOME) nella quale ho aggiornato l’ALBO D’ORO ( 1992-2010 ) -

Nel frattempo ieri è iniziata la stagione 2011, sul blog di Nicola alcune impressioni -

Comunicatemi eventuali errori o suggerimenti …

Buon Corrigiuriati a Tutti !

martedì 15 febbraio 2011

19

Podisti da Marte – Io c’ero!


DSC03050 Devo tornare un po’ indietro nel tempo per ricordare quella domenica, l’anno era il 2009, il mese febbraio, giorno 8 e stava nascendo qualcosa di grande e di importante…

Non ricordo chi mi consigliò di andare, ricordo solo di essere arrivato in ritardo con Cristiano ad aspettarmi e poi via a tutta per prendere il gruppo raggiunto appena prima di piazza Duomo e giusto in tempo per la foto che ancor oggi è la splendida copertina del sito dei Podisti da Marte.

Tutte le risate fatte in centro per 8 lunghissimi chilometri tra scherzi, lazzi e la gente comune allibita che potessimo essere tanto felici semplicemente correndo …proprio così semplicemente correndo!

E poi il ritorno alla Montagnetta a battagliare dal primo chilometro con un gruppo grintosissimo! C’era Fabrizio tra loro, ricordo poco se non una volatona finale con ultimo chilometro a 3’47” ed un attraversamento azzardato con rischio di essere investiti eh eh ……che ridere quel giorno, incredibile ancora rido adesso …

Mi fa riflettere ciò che scrivevo 2 anni fa, si vedeva che la Maratona non era proprio un obbiettivo :

PROGRAMMA: porto l'auto al XXV Aprile, corro fino a Cairoli, aggangio il gruppo e poi torno al XXV Aprile a farmi una bella doccia........andatura? Da lungo logicamente! Un bel 18KM tanto per tenere bene a mente che il 22 marzo ho una maratona che non sto per nulla preparando :-))

Naturalmente stravolsi tutto, come al solito :-)

Leggendo il mio POST di allora mi viene da ridere dal divertimento e scopro che fu uno dei precursori del mio corsa-pensiero ovvero divertimento e allenamento : un connubio perfetto!

Non esagero nel dire che fu una giornata davvero memorabile e per capirlo basta leggere il post di allora…

Da allora altre 22 missioni ( a cui non sono mai riuscito a partecipare ) sensibilizzate dalla beneficienza e da una sempre più larga partecipazione…

Podisti da Marte

La Critical Mass dei podisti milanesi che come recita lo slogan si trova una volta al mese, corre per una buona causa nel centro di Milano su un percorso di 6 km circa a passo libero (Partenza & arrivo alla Fontana di Piazza Castello) compie 2 anni e diventa sempre più grande e più importante dando colore ed entusiasmo a questa città così grigia e così lontana dai miei standard …

Nel frattempo porto la loro bandiera oltreoceano fino a Boston e fino alla casa del Governatore del Massachusetts!

PDM

Complimenti a Fabrizio, mente e capitano di questa iniziativa!

Mi piacerebbe tantissimo tornare a correre con loro e divertirmi come il primo giorno! Ecco l’impegno è preso! Devo semplicemente trovare il tempo! La voglia c’è e c’è sempre stata!

Prima però dovrò guarire perchè vi anticipo che il piede è peggiorato sensibilmente da quando sono a Boston, non so spiegarne il motivo, spero me lo spieghi l’ortopedico martedì prossimo …

Da oggi sono ufficialmente FERMO!

Buone Corse a Tutti !

sabato 12 febbraio 2011

14

Trincerato dietro ad un diplomatico "NO COMMENT"

Cosa avete capito, non sto parlando di lui, bensi di me visto che da quando sono atterrato a Boston sono stato bombardato di domande ...

Stamattina al mercato scandiscono il suo nome e ridono ...

Barbara nelle stesse condizioni da mesi non sa ormai più cosa rispondere e non solo al popolo americano. Orientali, cileni e tutte le etnie di questo universo non riescono a comprendere il motivo per il quale in Italia non ci sia la vergogna, soprattutto la parola dimissioni ...

Qui un politico si dimette per aver detto "per dindirindina" o perchè lo beccano in privato con l'amante, prassi normale per un paese normale ...

Ma torniamo indietro nel tempo perchè mi è successo di tutto ... 

A Zurigo mi fermano 30 minuti al controllo perchè risulto possessore di 2 passaporti : uno italiano e uno americano da rifugiato eh eh ...di sti tempi sarebbe utile :-)

Stanotte riesco ad andare a letto alle 22.30 in pieno recupero Jat Leg alle 00.05 suona l'allarme antincendio del condominio ...non avete idea di quello che succede ...un rumore assordante, tutto il condominio giù per le scale, tutte le porte antipanico chiuse e la gente organizzatissima, vestita di tutto punto con zainetto per la "sopravvivenza" ...

Io in puro stile Fantozzi in pigiama con scarpe slacciate senza calze ...tutto il resto a casa compreso cellulare, portafoglio e giaccone ...(stavo dormendo così bene!) ...

Al piano terra tutti fuori in fila, io resto dentro, CAZZO fa freddo! Arrivano i pompieri, sembra l'11 settembre! SERISSIMI ....fanno le verifiche, niente ....finalmente si torna a letto ....

Ora vado a correre, ma la prima brutta notizia è che la pista indoor che avevo individuato è solo per MEMBER e CITIZEN ...vabbè....

Buone Corse a Tutti ....

mercoledì 9 febbraio 2011

18

Il Campione e l’Aspirante Sognatore …

La terapia continua e sembra funzionare anche se oggi in mezzo a 2 laser avevo una seduta molto dura, in pista all’Arena e ho sofferto non poco…

Allenamento collettivo con una new entry, Domenico, che si aggiudica a furor di popolo la 1° corsia – A differenza della scorsa settimana però ognuno ha la propria seduta e si corre disgregati – Mi sentirò un po’ controllato Sorriso

Io ho un 6x400 + 6x200 rec 1’30” souplesse +6x10gradoni rec 1’ (doveva essere 2’, ma l’ho accorciato)
Il Panda un 3x(250+150)
Il Levriero i suoi amati dorini ( o credo )
Domenico un 5x1000 + 4x400 se non erro

Dopo un lungo riscaldamento, stretching e lanci con la medicine ball inizio subito con i 400 in 3° corsia, fatico parecchio e a metà seduta il piede comincia a presentare il conto – Patisco soprattutto il recupero in souplesse sia dal punto di vista fisico ( impatto ) sia da quello cardiaco ( i battiti scendono lentamente ) …

79”
80”
79”
79”
81”
79”

Poi è il turno dei 200, ma sul primo ho le gambe un po’ imballate e non riesco a fare ritmo …..

35”

Al secondo incrocio il Panda in partenza per il suo 250 e decidiamo di correrlo insieme – Aumento il recupero di 30” per aspettarlo ( ebbene si, lo ammetto! ) e parto parecchi metri prima (di lui) -

A metà curva mi ha già preso e sul rettilineo va il doppio – Io non faccio l’errore di seguirlo, mantengo però un ottimo ritmo e le gambe si sciolgono alla grande …

33”

Ho trovato il ritmo e non lo perderò …probabilmente senza il suo treno avrei fatto molta fatica e invece sarà tutto in discesa tranne che sull’ultimo dove faccio un po’ di fatica …

35”
34”
33”01
33”10

L’impressione è sempre la solita : quando diminuisce la distanza mi sento perfettamente a mio agio …

E qui nasce il solito sogno di un pomeriggio di mezzo inverno …potrei sicuramente fare un ottimo 1.500 , ma per arrivare al TOP mi ci vorranno come minimo 3 anni perchè per la condizione aerobica ci vuole tempo e soprattutto moltissimi anni di corsa, settori giovanili ecc. ecc. – a me tutto questo manca, ma arriverà …chissà magari dopo i 40 Sorriso ( nuova legge del percorso inverso )

Per quanto sopra ho il benestare del Signore in foto con me, uno dei più grandi talenti del mezzofondo italiano ancora detentore di primati italiani di grande spessore come lo spettacolare 3’32”79 sul 1.500 e 3’51”96 nel Miglio …oltre a quelli su 3.000, 2.000 e 3.000 indoor …

Guardate questo video, guardate lo stile di corsa di Genny Di Napoli e che progressione da mezzofondista purosangue – Torniamo indietro di 21 anni e il talento napomilanese si permette di battere il più grande talento che l’atletica leggera italiana abbia mai avuto ovvero Salvatore “Totò” Antibo …nella sua (e mia eh eh) specialità: la volata!

Tornando sulla terra sono soddisfatto, ho male al piede, ma dicono sia normale Sorriso eppoi devo perdere un paio di Kg ….

Ho visto un Panda molto tonico, un levriero un po’ contrariato e un Domenico generoso …

Sotto la doccia poi c’è da ridere …

Passo e chiudo ci sentiamo da Boston, sabato farà un sopralluogo per 2 piste adiacenti : una indoor e una outodoor (GUARDATE QUA) praticamente attaccate – Medito di andare sempre lì a correre le qualità decidendo in funzione del tempo …siam mica a Milanooo! Sorriso 

e nella indoor c’è pure dunkin’ donuts! nel recupero tra ripetute un bel bombolone Sorriso

Buone Corse a Tutti !!

lunedì 7 febbraio 2011

24

QUI qualcosa sta CAMBIANDO!

Sono felice  e scrivo …

Il commento di Wonder Woman si sta rivelando efficace, io a Franca credo ciecamente, peraltro sono pure il suo “pusher” quando veste i panni di supereroina Occhiolino

ieri scriveva : “Di solito è vero le cure funzionano sempre dopo i trattamenti, se ti è un po passato pur correndo è evidente che stai guarendo. Speriamo !”

Stamattina mi sveglio con un certo male al piede, guardo fuori : fa freddo e c’è tanta umidità quindi tutto normale!

Alle 12.30 ho la quarta seduta di Laser Terapia, i soliti 9 minuti che però la fisioterapista “strizzandomi l’occhio” aumenta di BEN 1 minuto!

Qui qualcosa sta cambiando !

Al lavoro il piede sembra stare bene e in serata rompo gli indugi, chiamo Andrea e decido di affrontare il lento di 10K !

C’è ancora luce e partiamo belli allegri …io gli racconto i miei allenamenti ed i miei problemi fisici (sai che palle!) poi però al 2K comincio ad andare in affanno ( son 2 settimane che non corro un lento! ) e lascio la parola a LUI Occhiolino

Mi roderà un sacco sentire la sua CINQUE MULINI ….avrei voluto correrla ….però il suo entusiasmo mi entusiasma!

Ha fatto un gran gara ( 9° di categoria ) nonostante sia in un periodo di forte carico e stia preparando la Maratona di Boston!

Il tempo corre e io cerco di correre bello piatto, tacco punta e il dolore è ben controllato ….nella seconda parte rompo il fiato e fatico poco – Sugli ultimi 2K siamo a 4’30” di media e le gambe volano! Alla fine saranno 10,5K a 4’44” di media! Che bello, poco dolore e condizione aerobica già a buon punto …

Qui qualcosa sta cambiando !

Sull’ultimo chilometro incontriamo anche Edoardo della Capriolese, si allena anche lui e si scambiano quattro chiacchiere! L’idea rimane quella dei dopo regionali di ottobre ovvero riuscire ad allenarsi insieme almeno sugli specifici 1.500 …per me sarebbe FANTASTICO, per lui forse un PESO, ma l’ho visto convinto eh eh ….( lui lo scorso anno ha corso i 1.500 in 4’15” ) Occhiolino

Mi mancan tre Laser, vedremo come andrà a finire, nel frattempo ho aggiunto pasticche alle cure – roba omeopatica consigliata dalla suocera che sembra funzionale/re …tal CRONIDOL ….Integratore a base di artiglio del diavolo titolato 5% arpagoside e boswellia titolata al 90% acidi boswellici….2 al dì ….

Qui qualcosa sta cambiando !

Infine all’interno della terapia ho inserito anche il cambio scarpe passando dalle Adidas Supernova Glide 2 (mai trovato il feeling) e dalle Asics Nimbus (troppo pesanti e costrittive e poi misteriosamente perse) ad un mio vecchio pallino ovvero le Saucony Progrid Jazz

Ne ho provate tante, ma calzando le Jazz è stato amore a prima vista! Sembran delle pantofole!

Visto che l’ortopedico mi ha prescritto A3 per almeno un mese ci ho già corso di tutto, da un 300 in 41” al fondo lento oggi – La sensazione è di avere un’ottima scarpa, ben ammortizzata, leggera il giusto e poco costrittiva rispetto alle concorrenti …

Molto me l’avevano consigliata, forse è presto per trarne un giudizio, ma i presupposti appaiono ottimi …

Qui qualcosa sta cambiando !

Perchè ho deciso di abbandonare le Asics Cumulus ? Sicuramente per i consigli e la prova in negozio della Jazz, ma anche per le mie molteplici “battaglie” , nello specifico ho deciso di non comperare più Asics in Italia fino a quando il presidente della FIDAL rimarrà tale …sono arcistufo di vivere in un paese costellato di conflitti di interessi e da qualche anno ho deciso di combattere la mia personale piccola “guerra” …

Infatti le Asics Nimbus le avevo prese a Boston, da Asics USA Occhiolino

Qui qualcosa sta cambiando !

Oggi pomeriggio mi hanno fissato la rafiografia del piede per domattina alle 7.30 con il servizio sanitario nazionale! Sono state gentilissime e hanno ascoltato i miei problemi, CAZZO Qui qualcosa sta VERAMENTE cambiando !

Restiamo con i piedi ( il piede ) per terra ( anche se fa male ) , ma un po’ di sano ottimisto è quello che ci vuole e poi toccandomi la parte dolorante posso esclamare Qui qualcosa sta cambiando !

Buone Corse a Tutti !!!!

domenica 6 febbraio 2011

19

Mollo … NO, non Mollo anzi rilancio!


Sabato ore 13.40 campo Giuriati – Milano – Mollo!
Sabato ore 23.59 casa mia – Si mollo, troppo male, l’ortopedico non capisce nulla …

Domenica ore 8.45 letto di casa mia – non sento tantissimo male, quasi esco …
Domenica ore 10.50 ciclabile di Cusago – fa male, ma sopportabile e meno di ieri …
Domenica ore 11.00 casa mia – chiudo un medio di 8K, non correvo 8K continui dal 24/01 – senza fermarmi dal 16/01 …

Giovedì scorso dopo il 4° laser mi dicono che se dovesse fare ancor più male sarebbe tutto normale, effetti del laser li chiamano …io rispondo : “cazzo, più male di così?” …si, più male di così …

Andiam bene, sabato e domenica ho due sedute super …e non corro un fondo lento dal 24 gennaio …mi mancano i fondi lenti, mancano soprattutto al mio cuore …

In pratica sono passato da 5 sedute settimana a 3, eliminando i fondi lenti senza sostituirli con la bicicletta – sono troppo incasinato e la settimana che è appena passata è stata piuttosto dura …

mercoledì 2 febbraio 2011

10

Ricongiungimento!


trioEccoli di nuovo insieme! STANCHI, ma finalmente felici nel loro ambiente naturale!

Dopo strappi al soleo, tendiniti varie, borsiti retrocalcaree, pisciatine, problemi di orari, problemi in generale i 3 pistard si riuniscono nella magica atmosfera dell’Arena di Milano …

Ci stanno distruggendo i gradoni napoleonici, ci sono operai che camminano in prima corsia con le scarpe antinfortunistiche, ci chiudono tutte le vie per fare potenziamento, ma oggi c’è il sole, sono contento e non ho voglia di litigare con l’impresa …

La pista, dal canto suo, è dura da morire!

 

Il primo ad arrivare è il Panda, irriconoscibile con una felpa giallo/verde fosforenscente! Lui ha un po’ di tempo, mentre il Levriero ha i minuti, ma che dico, i secondi contati proprio come il mio eroe :

Io ne approfitto per fare il mio lungo riscaldamento e 4 serie di 4 lanci con la Medicine Ball!

Calcola la tua velocità
 
Ore:
Minuti:
Secondi:
Metri:
Minuti/KM:
KM/h:
 

 Fonte www.tuttopodismo.it





Responsabilità
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica e non può considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62/2001. L'amministratore del blog, pur mantenendo costante azione preventiva, non ha alcuna responsabilità per gli articoli, siti e blog segnalati e per i loro contenuti. Ogni commento inserito nei post viene lasciato dall'autore dello stesso accettandone ogni eventuale responsabilità civile e penale. Le foto ed i video contenuti in questo blog sono da intendersi a puro carattere rappresentativo, divulgativo e senza alcun fine di lucro. Sono copyright dei rispettivi autori/agenzie/editori.