Beh come inizio? :-)) - Speravo che la tabella mi avesse un po' riordinato le idee, ma forse mi sono illuso così mi sono fatto una settimana totalmente anarchica, totalmente divertente!
Il Coach mi avevo consigliato di staccare completamento per una settimana dopo la tabella, credo per rigenerarmi psicologicamente, credeva forse che andassi in "overdose di corsa" e anche io lo credevo! MA NULLA ....ho più fame di prima e dopo la gara a tappe in montagna questa settimana ho riposato solo 2 giorni lun e sabato, per il resto questo è quello che ho combinato:
- martedì fondo lento di 10K a 5.07 + 5 allunghi sui 100 mt.
- mercoledì un 400 massimale chiuso in 58"82
- giovedì una campestre al Corrigiuriati 2.100 mt corsi a 3.43 (tre giri di cui 2 in scioltezza e il terzo molto tirato). Direi ottimo come rifinitura per la gara del giorno dopo :-))
- venerdì gara su strada serale ad Ossona (MI) di 6,34K corsi con un caldo africano a 3.54 di media
- domenica collinare impegnativo di 16K corso a 5.07 , in pratica 2/3 di Sgamelàa (GARA obbiettivo di fine agosto)
Per il collinare sono partito questa mattina alle 8.30 , era nuvoloso temperatura perfetta! Mi sono stupito per come affrontavo le salite e anche il tempo finale è stato davvero soddisfacente. Se faccio il paragone con lo scorso anno su tracciato simile ho tolto qualcosa come 30" a km.
Il dislivello non è stato indifferente 425+ (5,5K) e 425- (5,5K) più qualche tratto pianeggiante con sali e scendi per circa 5K.
Ma torniamo a venerdì .......
Ad Ossona ci tenevo a fare una bella gara anche se chiaramente arrivavo un po' "stanchino", potete leggere bellissimi resoconto sul Blog di Dani e su quello di Capasso! A proposito di Dani...eravamo tutti pronti al VIA ......e......allora Start è partito come un quattrocentista!! Ehi! Sono io il Pistard !! :-)) ...insomma parte a razzo e dopo qualche metro, complice anche un moscerino nell'occhio che me lo fa chiudere per qualche secondo NON LO VEDO PIU'!!! Lo troverò dopo poco più di 1K corso a 3.45!! Noi blogger siamo proprio pazzi scatenati!!!
Appunto, Blogger! 
Ci siamo fatti un bel miniblogpoint, ho conosciuto Dani (concentrato, motivatissimo! Ora capisco come ha fatto ad uscire dalla terribile pubalgia. In più ha una fortissima determinazione che lo porterà a grandi risultati) e rivisto il mitico Andò sempre allegro e sempre super organizzatore!
La "particolare" e goliardica sfida serale tra Blogger viene vinta proprio da Capasso che zitto zitto (mica poi tanto :-))) va in premiazione con il 3° posto di categoria! GRANDE ANTONIO!!
Io e Dani ci accontentiamo delle retrovie, ma siamo più giovani e abbiamo grandi margini di miglioramento tiè! :-)))))))
Altra fatto di cronaca I PETTORALI !! Nell'Hinterland Ovest io e Antonio siamo indiscutibilmente TOP RUNNER! ...ad Ossona: 13 io e 11 Antonio - a Vittuone: 10 Antonio e 11 io! :-)))
A parte gli scherzi sono soddisfatto della mia gara! 
Fino a qualche mese fa non riuscivo a battere il Fantastico Quattro nemmeno coi propulsori e questo è solo l'inizio! Ho battagliato con gente che nemmeno con il binocolo vedevo. In più faceva un caldo terrificante, umidità sopra la norma e sterrati polverosi, tanto che all'arrivo avevo la gola che mi bruciava!
Dalla pista alla tapasciata competitiva il risultato non cambia: ci si diverte un sacco! Il gruppo Road ha portato 39 atleti aggiundicandosi il primo premio come gruppo + numeroso e dopo la gara Pasta Party ...
Tanto per mettere altra carne al fuoco ho deciso di correre un altro 1.500 !! Mercoledì prossimo a Rovellasca in serata! Quindi si parlerà ancora tanto di pista in qs luglio afoso!
Si tutte le previsioni si sono avverate: l'anarchico che c'è dentro di me è TORNATO!
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