E anche la 4th settimana della tabella è andata cominciata molto bene con lo specifico 800 (Specifico 800–Le motivazioni sono tutto!) e terminata come leggerete più avanti, non benissimo comunque.
Avendo posticipato l’allenamento di lunedì a martedì ho corso per 4 giorni consecutivi puntando al fondo lento come vascolarizzazione (come dice giustamente Franco) e recupero.
Quattro allenamento consecutivi però si pagano.
Martedì Specifico 800 ( QUI )
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