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mercoledì 8 settembre 2010

41

Nel giorno del mio compleanno mi permetto 2 fantastici regali ...

37 anni e non sentirli ...
A parte capelli e barba ormai più sale che pepe mi sento molto più giovane oggi di quando avevo 20 anni :-)) 


Regalo N° 1
Preso il biglietto per BOSTON! Partenza 22/10 ritorno 02/11


Regalo N° 2
Il tendine sembra finalmente OK e mi regala una rifinitura con i fiocchi in vista del 400 di sabato a Bellinzona, corsa interamente con scarpe chiodate che non calzavo da più di 2 mesi - La bellissima compagnia del Panda ha rallegrato una giornata molto uggiosa :

Riscaldamento
3x30 accellerazioni dai blocchi con recupero 2'
200 metri in 26"60
recupero 15'
350 metri in 52"60
Defaticamente e panino con la salamella! (offerto dal Panda!)


Il tutto sempre in grande controllo! Non mi resta che attendere la gara e correrla libero da qualsiasi pensiero se non il puro divertimento che è il fine di tutto quello che faccio!

Buone Corse a Tutti ! 
 


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41 commenti:

MauroB2R ha detto...

Primo a farti gli auguri!!!
Azzarola che bei regali che ti sei fatto!! Per il nr uno mi sa che anche il tuo datore di lavoro ti ha dato una mano visti i 15gg di vacanza :-D

insane ha detto...

Auguri!
Boston è un "discreto" regalo..

Patty ha detto...

io te li "bisso" anche qui!

Anonimo ha detto...

Tanti auguri Lucky!!!!!!!!

Ribichesu Davide

theyogi ha detto...

per noi diversamente ggiovani il running è stato il regalo più bello che potevamo farci, praticamente un elisir.... con le debite eccezioni! :)) stammi bene...

Tosto ha detto...

teanti auguri vecchia volpe! eh eh he

Francarun ha detto...

Auguri anche qui allora...tu a boston mi sa che c'hai na tresca....Buon Compleanno Lucius....37 anni son sempre meno dei miei....io ne ho 7 in più...

Fatdaddy ha detto...

Rinnovo gli auguri! ;)

Giuseppe ha detto...

Tanti auguri.
Finalmente le chiodate.
Bello il Regalo N°1,
Grande il regalo N°2.
Buone corse anche a te.

nicolap ha detto...

straight at 37

albertozan ha detto...

buon compleanno mitico!!!

nino ha detto...

buon compleanno e ricorda che brizzolato è bello

Anonimo ha detto...

HAPPY B'DAY!!!
Back to Boston?...WAOOO...

quando sarai in Boston Se ti piace la cucina Americana...Vai a celebrate al Franklin Café
IndirizzoSouth End
278 Shawmut, 02118

Ciao Liz

Paolo "Cavallo Pazzo" ha detto...

Auguroni Lucky!! Spacca tutto sui 400!! Forza!

Alvin ha detto...

Quando si corre con la testa libera il PB in genere è quasi assicurato.... se corre lucky poi...
AuGURI!

Master Runners ha detto...

Auguri hombre!!

stoppre ha detto...

tanti auguri coetaneo !!
sei al top !!

Anonimo ha detto...

auguri e...
55.2.
luciano er califfo.

Furio ha detto...

Auguro Lucky :-)
Come regalo ti perdono per Zohan.. ;-)

Oliver ha detto...

37 anni... un bambino!! Auguri, buon compleanno!!!

fathersnake ha detto...

Auguri da father
auguri da snake!
Beato te che puoi andare in ferie quando vuoi..

Davide ha detto...

Happy birthday Luciano!!!
I tuoi PB iniziano a mancarmi un po' ;-)
per il tuo compleanno finalmente mi "hanno" regalato la data dell'operazione al ginocchio: 13.10

Anonimo ha detto...

Auguroni! Ti do un consiglio per i capelli, così non dovrai più pensare al troppo sale. Fai come me: perdili...sigh!!!
Cristiano

Pimpe ha detto...

auguri e ... guardati le spalle ;-)))

La Polisportiva ha detto...

auguri, auguri!!

Cristina ha detto...

Goditi i tuoi "20" anni sale e pepe..
Auguri!!

Luca "Ginko" ha detto...

Auguroni Luciano!! Certo che non ti fai mancare niente è? Ma la maratona di Boston l'hai mai corsa? :-)

Lucky73 ha detto...

Grazie a Tutti !!

Sul PB la vedo dura :
fisicamente non sono a posto (un po' il tendine, ho il collo bloccato per una pirlata durante lo stretching e il bicipite femorale destro fa le bizze). Ma per sabato conto o almeno spero di recuperare....

PSICOLOGICAMENTE però sto al massimo.....

Sicuramente ci proverò anche se il mio attuale PB, fatto in stato di grazia, sarà difficile da abbassare....

@LUCA
ho corso solo 2 maratone (Milano e Roma) ...Boston la farò, ma dopo i 40 e se cominceranno a piacermi....

@CRISTIANO
penso di non seguirlo il tuo consiglio :-))))

@DAVIDE ROAD
un grossissimo in bocca al lupo! Spero di rivederci alle campestri invernali perfettamente guarito!

@FATHER
mica tanto ...
ho così tante ferie in arretrato che sono arrivati a "minacciarmi".....di farle!

@FRANCA
ma se sembri ancora una bambina?

@ALVIN
ci proverò in tutti i modi, contaci...

@CALIFFO
stanotte ho sognato 55"30 ...ci proviamo!

@LIZ
marked! thx!

@MAURO
15? magari ...sono 5 giorni e mezzo di ferie :-)
con i 2 week di mezzo diventan circa 10 gg

Anonimo ha detto...

ricominciamo col giochino del pronostico? :-)))
a) non ci vai per il dolore al collo (secondo me se hai ancora tanto dolore...sarebbe decisione saggia)
b) 56"87, sei lontano dalla forma ottimale


in ogni caso in bocca al lupo e soprattutto buon divertimento. ci vediamo stasera all'arena.
;-)

panda

Anonimo ha detto...

panda,
lo so che fai il menagramo per farlo incazzare e spronarlo.
luciano er califfo.

Lucky ha detto...

si credo che il pronostico sia piuttosto realistico, al giuriati infatti di dissi sotto i 57", ma non sotto i 56" ....

Ho un male tremendo al collo, sembra però che scaldandosi non faccia poi così male ....a freddo però non riesco quasi a girarmi...

se stasera va tutto bene e si scioglie anche il pizzicore al bicipite femorale sabato mi divertirò ....

Correrò per arrivare il più presto possibile al traguardo :-)) Alla morte, il giro della morte! :)

Diego ha detto...

Auguroni !!!

In bocca al lupo per sabato !!!

stoppre ha detto...

con l'adrenalina il male al collo non lo sentirai neanche.... forse dopo, ma poi a pb fatto o comunque una buona prova, non sarà più un problema.
dai che noi brizzolatini del'73, siamo tosti !!

Lucky73 ha detto...

90% non corro, sono praticamente paralizzato! Allucinante non son nemmeno andato alla notturna ieri ...

Gli antinfiammatori non fanno niente quindi dev'essere uscito qualcosa da qualche sede....

Oggi ho appto con il massofisioterapista, speriamo mi raddrizzi altrimenti dovrò sfogare tutta la mia RABBIA in qualche altra gara....

Io cmq ci spero ancora per domani....

Anonimo ha detto...

Caspita Luciano, no!!
...davvero tanti in bocca al lupo! Stai attento, riguardati, c'è anche una gara il 15 settembre all'Arena volendo (200 o 800 metri)... poi Cagliari... e poi ancora tante altre! Non fare "pazzie", hai 37 anni :-) a proposito augurissimi!!! ma speriamo che stai bene e ce la puoi fare! ciao Lucky...
alessio

Lucky73 ha detto...

Grazie ALESSIO! Purtroppo le leggerezze di pagano care e il collo non perdona! Lunedì sera durante uno stupido esercizio mi sono sbilanciato e...

Sembrava una stupidata infatti martedì ho fatto la rifinitura non ho avuto problemi, ma poi è peggiorata! Chiaro che se ho male non corro!

Ci vediamo presto!

arirun ha detto...

Visto che son arrivato tardi immagino che panini con la salamella non ce ne sian più eh??mannaggia!Auguri e chi lo sa che non ci scappi il regalo N°3

Anonimo ha detto...

che stordito che sono...sai che solo ora ho visto che hai la testa dentro al gambero.
ma non è che te la sei rotta lì la noce del capocollo (banfi docet)
;-)
come stai oggi, super? niente gara, giusto ... o hai fatto il pazzo?

Panda

Davide ha detto...

ciao Luciano
ma che fine hai fatto a Bellinzona?
ieri ho visto un grande miglio ad Assago e penso che al rientro dal mio infortunio tornerò al "vecchio amore": l'accoppiata 800-1500.
a presto
Davide

Lucky73 ha detto...

niente gara e stop forzato di 3 gg, mannaggia a sto collo ....

stasera torno, vi terrò informati :-))

Vai DAVIDE ...chiaramente scelta fantastica eh eh!
Spero di vederti presto di nuovo in pista!

GIAN CARLO ha detto...

In colpevole ritardo ti faccio i miei auguri per la scelta.

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 Fonte www.tuttopodismo.it





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