Multi Tabbed Widget
Visualizzazione post con etichetta Corrimilano 2009. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta Corrimilano 2009. Mostra tutti i post

martedì 15 dicembre 2009

15

IL PODISTA CUSTODE...


6° KM guardo a lato ...sento che sta per arrivare! Si materializzerà un po' più avanti...

Domenica 13 si è conclusa la rassegna del Corrimilano 2009 nella “splendida” zona industriale di Zeloforamagno (MI) – Per chi non la conosce è una frazione di Peschiera Borromeo (MI) molto famosa per la gara che tutti gli anni organizzano gli amici del gszelo

Nonostante il cambio di percorso di qualche anno fa è rimasto il nome di battesimo “InGirAlaCava” in onore del laghetto azzurro e delle tante “battaglie” podistiche intorno ad esso.
Qualche anno fa si girava davvero intorno alla cava oggi invece è un giro intorno ai capannoni che a me piace moltissimo!. Lo trovo molto
“Blade Runner” per la sua atmosfera. E’ una corsa molto veloce anche se piena di curve e controcurve ottimamente organizzata ed economica (€. 5,00 con 1Kg di biscotti e 1Lt di latte a lunga conservazione, completamente chiusa al traffico).

Ma veniamo al titolo dell’articolo!
Molti dicono di avere un Angelo Custode, io ho scoperto di avere un “PODISTA CUSTODE che si presenta puntuale come uno svizzero alle prove della Corrimilano.
Ieri per la quarta volta consecutiva mi ha aiutato a fare un buon tempo pur non correndo per il personale!

Ma andiamo nell’ordine…

12/09 Giro da Paura: vengo preso al 4°K e incitato ad attaccarmi a lui, mi chiama “Corrigiuriati” perché ci siamo visti qualche volta lì, ma non ricordo il nome. Provo a tenerlo, ma alla fine mi batte. 0-1
26/09 Corrincesano: non ricordo il chilometro, ma come per il Giro da Paura vengo preso e incitato ad attaccarmi. Questa volta ne ho di più e sul finale me ne vado e lo batto. 1-1
25/10 Trofeo Montestella: la gara del PB! Non sto bene e già dal 3°K fatico tremendamente, ho delle sensazioni orribili e sto buttando via tutti gli allenamenti!!! Ma ecco la sua voce materializzarsi, arriva il PODISTA CUSTODE che mi incita ad attaccarmi a lui ed a un gruppo che sta tentando i 40 minuti. Corro insieme a lui, recupero le energie e piano piano risorgo. Negli ultimi 3K vado in progressione e lo batto andando in vantaggio 2-1
13/12/2009 InGirAlaCava:  una gara per confermare di riuscire a stare sui 40 minuti nonostante la preparazione iniziata circa 3 settimane fa per la pista e il potenziamento in palestra. Corro bene sul filo dei 4 al km anche se mi sento molto appesantito. All’8K ho un crollo verticale e medito di rallentare, di mollare, ma ecco che arriva il PODISTA CUSTODE! Sento una mano spingermi da dietro, mi giro: è LUI !! “Dai attaccati dietro” mi dice …
Riacquisto lucidita e provo a tenerlo. Per un po’ ce la faccio e mi fa uscire dalla crisi. Poi all’ultimo chilometro lui allunga e mi lascia al palo.
Mi ha portato avanti però e anche grazie a lui vedo l’amico Simone a 200 metri un po’ in difficoltà! Accellero e accellero e arrivo in volata a 3” da Simome e 2” dal mio PODISTA CUSTODE che quindi pareggia i conti
2-2

Torno a casa e aspetto le foto del Mandelli per celare finalmente l’identità. Incredibile ci siamo visti spesso al Corrigiuriati e al Corrimilano e non so nemmeno come si chiama ….

Stamattina collego il pettorale al nome! Finalmente il PODISTA CUSTODE ha un nome: si chiama Massimo VALISA e corre per il GsZeloforamagno!

Grazie Massimo! Spero di rivederti presto e magari aiutarti anche io alla ricerca di qualche prestazione podistica!



Ma basta scorrere qualche foto è il PODISTA CUSTODE lo troviamo anche in pista!! Eccolo davanti a me all'arrivo di un 3.000 e incollato dietro durante un 1.000. Anche qui pareggio vince lui il 3.000 vinco io il 1.000 :-))

Buone Corse a Tutti !



domenica 3 maggio 2009

21

Corrilambro, cronaca di una NON gara! e Tabella Fifth Week...



Mini-Blogpoint con: da sin: il mitico Compa! - Cristiano C!- Io (sbarbato!!) - Claudio"Trop Runner" che ringrazio per la foto!

La metamorfosi è completa stento a crederci, ma sono riuscito a correre una gara competitiva con fior fiore di amici "avversari" a sfottermi COME UN ALLENAMENTO!...e Stefano si allontana nella classifica di categoria del circuito Corrimilano :-)))

Questa mattina mentre mi cambiavo pensavo alle gare in PISTA, cominciava quindi a materializzarsi LA TRASFORMAZIONE DELL'ANARCHICO.

Inanzitutto piccolo Blogpoint, presenti : Claudio - Cristiano C! - Davide - purtroppo non ho visto Paolo, ma ho controllato sulle classifiche ed è andato molto bene!!

C'è tanta gente anche se molti Road  sono a Beinasco per i Campionati Italiani Master 10K su Strada, della società siamo comunque un buon numero (13) tra i quali in rigoroso ordine di arrivo: Simone, Stefano, Cristiano, Fabiana, Davide, Claudio, Francesco, Laura e il mitico Compa!

Alla partenza non so che fare quindi parlo, parlo e non mi accorgo quasi che la gara è partita! Stefano mette il turbo per recuperare, mentre io riesco subito a tirare il freno pensando al 1.000 di giovedì, ma soprattutto agli ultimi allenamenti che mi hanno messo un po' in ginocchio.

Messo da parte, a fatica, il mio spirito competitivo, trovo incredibilmente tutto naturale perchè per la prima volta mi godo davvero il contorno della gara nello splendido parco lambro. Così vedo gente che tifa, bambini che se la ridono, fotografi ad ogni angolo e senza affanno mi guardo in giro e dovunque vedo allegria e spensieratezza!

All'inizio è un progressivo ( 4.26 / 4.23 / 4.15 / 4.12 ) poi trovo sulla strada i fenomeni dell'Atletico Da Paura e allora decido di mettermi dietro di loro in rispettoso silenzio e questo mi gratifica alla grande. Loro stanno passeggiando a quel ritmo, ma stare dietro ad atletici di quel livello è bello ( tra loro un certo Simone Busetto grande promessa dell'atletica di qualche anno fa capace di stare negli anni 90 sotto i 15' sul 5.000, sotto i 2' sugli 800 e sotto i 4' nel 1.500: tempi appunto DA PAURA!! ).

Da qui in avanti il tempo vola e non sento per nulla la fatica. La gara culmina con un 6° km più veloce ( 4.08 ) - Negli ultimi 550 ho provato a lasciar andare le gambe chiudendoli a 3'.34" chiamato (l'allungo) da Nicola incontrato sul rettilineo finale e salutato con un bel 5 al volo!!

Senza affanno, ma con grandi problemi intestinali vado a prendermi la maglia (bellissima: tecnica e smanicata)...

Torno a casa alla velocità della luce dove risolvo i miei problemi intestinali efficacemente!

Alla fine 7.580K in 31.55 real time a 4.13 (tempo ufficiale 32.12). Lo scorso anno avevo corso in 32.50 faticando tantissimo e arrivando esanime dopo un volatone alla morte!

Se mi avessero detto che avrei battuto quel tempo 12 mesi dopo in allenamento non ci avrei di certo creduto!

Per la cronaca vince il sempre più forte Corrado Mortillaro (recente trionfatore della Mezza di Vigevano) al ritmo di 3.02 al km seguito da Tommaso Vaccina - Tra le donne trionfa Simona Baraccetti al ritmo di 3.40 al km recente vincitrice del 5.000 in pista a Bresso con il tempo di 18 netti.

Riepilogo Tabella 5° settimana :

lun riposo

mar FL sotto il diluvio 7,43K a 5.27 (FcMed 131)

mer riposo

gio La Madre di Tutte le Sedute ( Leggi POST )

ven Lungo di 15,11K ritmo 5.12 (FcMed 149) caldo a tanta, tanta fatica

sab riposo

dom Corrilambro 7,580K ritmo 4.13

KM Settimana 43,60

E ora il 1.000! - appuntamento giovedì alle 13.00 al campo sportivo Giuriati di Milano! Lo scarico sembra funzionare, spero per giovedì di essere in perfetta forma!

Buone Corse a Tutti !!

martedì 20 gennaio 2009

10

CORRIMILANO 2009 - Varato il Calendario! Spettacolo!


Della Corrimilano ha già parlato Claudio nel suo Blog! è forse il circuito di gare che preferisco.

Sul SITO UFFICIALE c'è il calendario 2009 e, dulcis in fundo, sono tutte gare veloci. Proprio così VELOCI, VELOCI ......hanno tolto tutte le mezze maratone!

Sono contentissimo dato che da programma "Califfo" dopo Roma avrei dovuto rinunciare alle Mezze e la cosa mi rodeva non poco proprio perchè perdevo 3 gare del circuito Corrimilano.

Nel 2008 sono arrivato 18° MM35 partecipando a 6 gare su 9 e soprattutto 1° della mia società (per forza non ha partecipato praticamente nessuno! ehehe). Quest'anno potrei tentare l'en plein e dato che sono veloci prendere una media punti migliore!

Ma ecco le gare :

Che altro dire? Il servizio di rilevazione dei tempi delle gare del circuito Corrimilano è effettuato mediante chip assistito da championchip.

Per maggiori info collegatevi al SITO UFFICIALE dove troverete news e classifiche delle precedenti edizioni.

Calcola la tua velocità
 
Ore:
Minuti:
Secondi:
Metri:
Minuti/KM:
KM/h:
 

 Fonte www.tuttopodismo.it





Responsabilità
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica e non può considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62/2001. L'amministratore del blog, pur mantenendo costante azione preventiva, non ha alcuna responsabilità per gli articoli, siti e blog segnalati e per i loro contenuti. Ogni commento inserito nei post viene lasciato dall'autore dello stesso accettandone ogni eventuale responsabilità civile e penale. Le foto ed i video contenuti in questo blog sono da intendersi a puro carattere rappresentativo, divulgativo e senza alcun fine di lucro. Sono copyright dei rispettivi autori/agenzie/editori.