Vogliamo un Palasport !
.JPG)
.JPG)
Che gara oggi !! - Non ci sono PB che possono regalare momenti di amicizia e "battaglie" sulla pista come quelli provati.
Per prima cosa voglio ringraziare i miei due amici/rivali di oggi : il Levriero e il Panda! (sui loro Blog i loro racconti). Oggi sono arrivato davanti io, ma non sarà sempre giovedì e oggi ho vinto la ns personale sfida anche grazie al vostro continuo sostegno! Intanto però mi dovete una scatola di Polase Sport! :-))))))
C'erano tutti oggi, o quasi, dai forti Saul e Alessandro (che ringrazio per i consigli) a tanti Road partendo dal vice campione italiano master Pietro Ferrari per arrivare agli irriducibili Cristiano, Stefano e Francesco; poi tutti i grandi del Giuriati che non basterebbe un blog per nominarli. E poi il Campione, sempre lì e sempre a sostenermi ...
Oggi posso scrivere poco e in fretta perchè mi aspetta la Notturna all'Arena (con la grande ELISA CUSMA) e domani parto per la montagna dove correrò la Corriossola, una gara di 3 tappe in 3 giorni.
Passiamo subito alla sintesi della gara:
Al via cerco subito di prendere posizione e mi piazzo secondo. Davanti un ragazzo che non avevo mai visto che chiameremo "maglia grigia" - a metà giro Saul e Alessandro cominciano ad accellerare ed in seguenza mi passano. Io tengo Alessandro e lo prendo come riferimento. Ai 400 il passaggio è molto lento rispetto all'obbiettivo (1.10 forse 1.09 alto contro l'1.07) e comincio a pensare che se non invento qualcosa me lo scordo il PB oggi. Inventa invece qualcosa Alessandro al 500 che vedendo Saul passare "maglia grigia" parte in progressione. Il ritmo cambia decisamente, ma riesco a tenerlo e al 200 Alessandro va in esterno e dopo un tentativo mezzo fallito passa "maglia grigia" e si lancia all'inseguimento di Saul. Io tentenno e come al solito pagherò questa mia indecisione non riuscendo a giocarmi la volata con i primi due, MA PASSO e mi lancio comunque all'inseguimento lanciando la volata ai 150 -
Sto tirando come un dannato, ma a 40 metri dall'arrivo sento qualcuno arrivare velocissimo, credendo fosse il Panda non ci vedo più e alzo ancora di più il ritmo cambiando drasticamente ancora passo .....questo mi porterà a difendere il terzo posto, ma soprattutto ad un nuovo fiammante PB 2'.15".56 - Davanti volatana alla morte Saul (2.14.50) , Alessadro (2.14.60).
Nicola arriva 5° con il suo personale ( 2.17 alto ), ma con tanta birra ancora in corpo, il Panda subito dopo in 2.19 , ma con un secondo giro in 66" (Il primo quindi l'ha fatto passeggiando!). Non contenti i due duellanti si faranno pure delle ripetute! Io rinuncerò pensando alla Corriossola, ma vi giuro che è stata dura dire di no! :-))))
Che dire di più? A parte il PB l'ulteriore felicità di aver fatto un gran negative split (1.05 e rotti il secondo giro), ma soprattutto sensazioni fantastiche. Credo di aver accumulato molto meno lattato oggi rispetto alla gara del 28/05!
Il campione ormai è vicino, non sarà quest'anno (forse!), ma l'anno prossimo .......intanto rimane la fame ...la fame di fare un primo giro in 1.07 , quindi un ulteriore 800 a metà luglio.....vedremo ....a luglio ....vedremo..... :-))) ( ne parlerò con il Mister).
Grazie agli splendidi disegni dello ZIO ecco i veri volti degli sfidanti di oggi: da sinistra Danilo il Panda, Nicola il Levriero e Lucky l'Elfo Drow (come avrete intuito dal mio profilo è drizzt do'urden)
.jpg)
Invito tutti i corridori e frequentatori (...e non solo) del CORRIGIURIATI a collegarsi sulla pagina dedicata in quanto sono state aggiornate tutte le classifiche all'ultima prova del 11/06 (Miglio Universitario).
In bocca al lupo a tutti per la GARA AD ELIMINAZIONE di domani.
Per quanto mi riguarda ci vediamo il 25/06 per il doppio giro!
Buone Corse a Tutti !
P.S. doveste trovare qualche errore comunicatemelo senza problemi.
.bmp)
....quanto mi manca il freddo!
Purtroppo non riesco mai ad essere completamente contento, ma forse questo mi porta a cercare di dare sempre il meglio. Oggi sono arrivato al campo con poca voglia di correre. Per quale motivo? Mentalmente ero da un'altra parte, in questo periodo sono super incasinato con il lavoro e la mia mente è quasi esclusivamente lì - Correre all'ora di pranzo, farsi la doccia veloce e non riuscire nemmeno a mangiare sta diventando molto pesante.
Un pò di riscaldamento, qualche esercizio di stretching, tre allunghi e sono già sulla linea di partenza. Si fa un pò di pretattica, vorrei passare il primo km in 3.35 e vedere che succede.
Siamo in tantissimi e i primi 200 mt sono difficili. Sorpassi, uscite di pista, difficoltà a prendere il ritmo. Trovo un buon treno (mi batte sempre) e passo il primo 400 in 1.26 (perfetto), peccato che all'800 passo in 2'55" chiudendo il primo km a 3.40. Non riesco a trovare il ritmo e comincio a vedere le streghe.
Proprio non vado, faccio fatica a tenere il treno e sento che il fondo mi sta abbandonando. Ci sono tanti doppiati e le curve sono quasi tutte in seconda corsia. Piano piano se ne va e il secondo km è deprimente per le mie ambizioni iniziali (3.45). Io calo mentre lui se ne va in progressione.
Fa caldo, c'è afa, MI DEMORALIZZO TANTISSIMO e mi sento incalzato dietro!! . A quel punto cerco di pescare dal cilindro e provo a lasciar andare le gambe. Cerco le energie e scopro incredibilmente di AVERNE!!
Mancano 800 mt il ritmo finalmente sale e comincio a riprendere fiducia. Il mio treno però è sempre più lontano e allunga di bestia. Posso sempre provarci (cavolo mi batte sempre!!).
A 400 mt dalla fine comincio a cambiare ritmo e in mezzo ai doppiati LO VEDO! Non è lontanissimo! Calcolo di prenderlo a 150 mt dal traguardo poi la volata farà il resto.
A 300 mt dalla conclusione finalmente in preda alla furia agonistica (chissà prima dov'era!) cambio passo (Michele che era dietro me lo confermerà negli spogliatoi), ai 150 lo prendo e taglio il traguardo davanti segnando un buon 10'54" - ultimo km in 3.29.
Una gara anomala perchè non sono mai andato davvero in crisi e anche dopo l'arrivo non ero stanchissimo. Non sono però mai riuscito ad imporre il ritmo prestabilito...boh!
Per ora va bene così, ho abbassato il tempo infame, ma con più fondo sono sicuro di poter fare molto meglio. Ora l'obbiettivo diventa 10.46 (chissà perchè proprio quel tempo? eh eh).
Domenica super allenamento per il 1.500 di giovedì 21/05 !!
Buone Corse a Tutti !!
No, non ho fatto 32 secondi sul 1.000 :-)) , mi avrebbero già ricoverato in qualche base americana nell'area 51...
Vabbè ricomincio ....sono contento, si dai il primo 1.000 , boh però non sono del tutto soddisfatto o forse si ...che gara il 1.000! non ho capito nulla fino all'800, ma poi negli ultimi 200 mt ho dato tutto e appunto 32 secondi, ma all'arrivo resto in piedi, nemmeno mi sdraio...
Giornata calda al Giuriati, ideale per una bella gara di velocità! Mi scaldo una mezz'oretta, faccio 4 allunghi sui 100 e praticamente la gara sta già partendo: arrivo al pelo!! (gli allunghi dovevano essere 5) - Prendo subito la quarta posizione e l'andatura mi sembra non eccessiva. Al primo 400 non so che fare: le gambe girano alla grande e sembra quasi di non far fatica. Al 600 il tempo non è quello sperato, ma ne ho da vendere (riesco a sentire 1.55) - In curva vorrei passare, ma resto dietro. I primi due se ne vanno ...
Ai 700 ancora indeciso, sto benissimo, ma quello davanti a me non accellera (comincia a materializzarsi l'idea che sta facendo un allenamento??? ...) ....a 200 dall'arrivo forse è tardi, ma rompo gli indugi e cambio il ritmo dratisticamente. Ho anche il tempo di guardare l'orologio che sentenzia 2.32 ...entro nell'emozione ...è fantastico mi sembra di volare e vedo anche il secondo davanti ...è lontano, ma posso e DEVO prenderlo ....non sento nemmeno l'acido lattico (non l'ho mai sentito per tutta la gara) ...
Mi prendo il terzo posto e vado a prendermi anche il secondo posto di batteria a 20 metri dall'arrivo. Stop 3'.04"
Come primo 1.000 non è male, ma la cosa positiva è che oggi ho capito che i 3 minuti sono possibili e forse anche molto presto ...
Martedì correndo il fondo lento con Cristiano in un momento di disattenzione ho girato la caviglia verso l'interno. Al momento nulla, ma la sera e ieri ho dovuto mettere ghiaccio e voltaren. Oggi nessun problema per questo vorrei ringraziare la DEA BENDATA che ieri con il Chelsea era momentaneamente in sciopero :-))
Finalmente sono tornate le gare e maggio si preannuncia scoppiettante! 14/5 il 3.000 - 21/05 il 1.500 e 28/05 sua maestà l'800 ...ora i 2.20 non sono più un miraggio...
Presto tutti i risultati e le foto!
Buone Corse a Tutti
Nella 1° foto io con il vincitore Alessandro ( 2.59 )
Nella 2° foto con Francesco, Cristiano e il grande Pietro Ferrari
Nella 3° foto sempre con Francesco (in grande ascesa podistica!) e Big Stefano
Della serie le notizie più importanti all'ultimo posto: TANTI AUGURI A MIO PADRE CHE OGGI COMPIE 70 ANNI .......e vede i suoi record vacillare :-))))))))
Per prima cosa devo ringraziare quest'uomo, è quello alto che corre talmente leggero che sembra Eolo! Il grande Nicola al secolo Blogger di 21km-la distanza si è prestato a farmi da lepre sul 5.000 di oggi. Era un recupero e tentare il tempo da solo mi sembrava davvero impossibile così gli ho scritto e dato che domenica corre il Trofeo Sempione ha gentilmente acconsentito.
Grazie Nicola, grazie davvero.
La giornata è fantastica non sono però tranquillo come al solito, tira un vento piuttosto fastidioso contrario sul rettilineo di arrivo e sento ancora un pochettino di dolore intercostale (non mi pregiudicherà per nulla la prestazione).
Non sono tranquillo perchè pensavo di tentare un 19.20/19.30 , ma l'idea di Nicola di provare a fare il tempo "infame" come lo chiama lui mi solletica non poco ( 18.59 ).
Il 5.000 è una distanza di tutto rispetto e ci vuole anche una buone dose di fondo oltre che di velocità e a quei ritmi io sono proprio impiccato. La Mezza di domenica cmq sembra ormai assorbita.
Riscaldamento e decisione: CI PROVIAMO !!
Ma ora la gara che è stata per certi versi a 3 facce :
Si parte e il gruppo si sgrana immediatamente. Si tratta di un recupero quindi c'è meno gente e le differenze tra loro sono nette. Io e Nicola rimaniano secondo e terzo e questa sarà anche la nostra posizione finale. Corro e respiro bene e il ritmo mi sembra quello corretto anche se il primo km passa a 3.49 - Sul secondo si rallenta leggermente e passa a 3.51 - Il 3.000 passa a 11.30 perfettamente in linea con la tattica, ma qui comincio a capire che non saranno per nulla facili gli ultimi 2.000.
Il 4K è di sofferenza pura anche perchè di rallentare non se ne parla e io comincio decisamente a faticare. La respirazione cambia in maniera repentina e sbuffo da far paura. Le gambe vanno bene, ma per tenere il ritmo comincio a perdere coordinazione. La schiena di Nicola ogni tanto si allontana e il vento contrario nel rettilineo mi sembra la bora. Lui cerca di coprirmi, ma io in crisi nera lo vedo sempre più magro e trasparente.
a 3 giri dalla fine sento Cristiano che mi incita mentre io a mò di Fantozzi vedo San Giuseppe sulle tribune del Giuriati che mi dice che è quasi finita...
Il 4K viene chiuso a 3.48 ma io lo vedo solo ora perchè in gara mi dimentico di avere il cronometro. Sono concentratissimo e cerco di ottimizzare tutto.
Durante il 5K aumentiamo leggermente e capisco che è giunto il momento di attaccare il tempo infame. Mi impegno, ma sono alla frutta, di mollare però non ne ho assolutamente l'intenzione!
Ultimo giro, cerco di succhiare al meglio gli incitamenti di Cristiano, guardo le tribune e vedo l'arcangelo Gabriele che mi saluta e mi dice che è arrivato il mio momento.
Cerco una progressione, ci provo e lentamente mi riesce anche. Ai 200 mi balena l'idea di innescare la volata subito rientrata per non stramazzare a terra agli 80 (qs volta mi son spremuto tanto).
Arrivo ai 150/100 e sento Nicola dire qualcosa, immagino un 19 basso e parto a razzo. Ormai non sento più nulla e volo verso il traguardo. Le gambe girano alla grande sono in apnea totale e non so quanto resisterò.
Lo scoprirò al traguardo, STOP 18.59 - incredibile! Spaccato! Guardo Nicola per sincerarmi davvero del tempo e lui conferma. Pugni chiusi dalla gioia e mi sdraio a respirare forte perchè non ne ho davvero più.......ultimo km (vero) 3.40 e il Garmin ci fa una pippa!
...e l'ultimo 400 per recuperare e acchiappare il 59 è stato corso a circa 3.20/3.25
In quel minuto non penso a nulla, vedo il cielo blu e qualche nube bianca spazzata dal vento e sono contento...
I battiti stanno tornando alla normalità, mi alzo e sento il tempo di Cristiano. Vedo Francesco, è già ora di tifare Stefano che si sta facendo il 10.000 in solitaria.
La stanchezza passa, la felicità cresce di minuto in minuto...
Ringrazio ancora Nicola dell'aiuto, il treno era eccezionale, ma come dice il mio amico Lorenzo "se non hai le gambe il treno se ne va..."
Ottimo Cristiano che tornava in pista dopo mesi di problemi intercostali non ancora risolti e si è sparato un 3.000 in 12.22
Ottimo Stefano Scala che facendosi gli ultimi 7K in solitaria si è sparato un 10.000 in 41.25! Nuovo PB!!
Piccola Riflessione Finale :
Avevo previsto un febbraio/marzo denso di PB - alcuni erano vecchi e volevo raccogliere i frutti dell'inverno, ma non pensavo assolutamente di fare questi crono, dal 2100 alla Mezza.
Diego dice che sono assetato di PB, aggiungo che voglio andare sempre più veloce: per questo mi allenerò sempre di più e magari in modo un pò meno disordinato ( non si sa mai ).
Dal 23/03 cominciano gli allenamenti in Pista e sotto la rigida guida del Califfo e del gruppo pista del Road vedremo cosa salterà fuori...
Vedremo chi vincerà, se i miei allenamenti anarchici o le rigide tabelle...alla PISTA l'ardua sentenza (..e alle mie gambe!)!
.JPG)
Forse un secondo conta poco, ma su un 3.000 tirato alla morte in una giornata dove pensi di finire in 12.00 o stramazzare al 4° giro per via della settimana "monstre" e della ciaspolata di ieri è una vera iniezione di adrenalina, di fiducia nei propri mezzi, semplicemente di grande felicità.
Oggi avrei voluto finalmente scrivere il Capitolo 1 del Fantastico Quattro; mi ritrovo invece ad aver infranto due muri. ( il vecchio personale era 12.07 ).
Ora sono troppo stanco per iniziare a scrivere il libro sulla mia rincorsa al Fantastico Quattro, voglio godermi questo CRONO fino in fondo anche perchè da oggi in avanti sarà dura scendere e dovrò fare allenamenti sempre più intensi e sempre più a contatto con l'acido lattico con il quale comunque ho iniziato un buon rapporto :-) spero duraturo!
La fatica che fai in pista è davvero diversa dalla strada. Ti segue passo passo, è intensa, non ti abbandona mai e cerca di ammaliarti.
Dopo un 1° km passato a 3.41 e un 2° perdendo il treno buono; nel terzo ho dato tutto per accorciare su di loro per poi giocarmela in volata.
Durante il penultimo giro ero davvero cotto e le gambe non erano per nulla brillanti, ma al pensiero che passato il traguardo mancasse un solo giro ha fatto cambiare qualcosa nella mia testa.
Gli ultimi 400 mt sono stati una progressione continua e ai 200 è partita la volata, sono entrato nel mio mondo parallelo rischiando di tornare in quello reale prima del traguardo per mancanza di benzina. (dal grafico del passo di Sportracks ho fatto gli ultmi 400 mt in 1.14 compreso lo sgarro, ho calcolato 410 mt anzichè 400).
D'altra parte il treno che mi aveva staccato era ancora un pò lontano e l'unico modo per riprenderli e batterli era questo. Come al solito la mia competitività mi ha accecato.
Mi sono fatto l'ultima curva in terza corsia per via dei doppiaggi e ai 70 mt ho preso Corrado. Ai 30 torno di colpo nel mondo reale e un sussulto mi fa capire di essere nell'acido lattico fino al collo.
Non voglio mollare, c'è Gigi a 3-4 mt e riesco a ritornare nel mio mondo parallelo, piazzo l'ultima zampata e taglio il traguardo.
Mi ricordo di avere un cronometro al polso (nessun LAP oggi, solo corsa allo stato puro) e lo arresto con un attimo di ritardo, ma il tempo ripaga di tutto.
Ripenso a inizio gara alle parole di mio padre "non esagerare, vai tranquillo, stai sui 12.30" , purtroppo queste sono le gare e questa è la mia testa. Quando parti pensi solo a correre più forte possibile e le endorfine fanno il resto
Vedo Nicola che mi fa il gesto di Baggio in Italia Francia dei Mondiali 98 (sul suo Blog l'ottimo racconto della sua gara), l'amico Stefano chiude ampiamente sotto le sue previsioni ed è pronto per Roma Ostia, l'amico Francesco ha corso alla grande e iniziare in pista è davvero da duri !!
Io mi godo il nuovo PB e comincio un lungo scarico fino alla Mezza di Stresa. (ci credete? :-))
Il dolore al retrocoscia è solo un ricordo, non mi sono fatto male, ma forse ho tirato troppo la corda. Ora devo stare molto attento, non posso essere così fortunato sempre.
Il momento di forma però è di quelli giusti.
Good Run!
Testualmente diceva (e aveva ragione!!!) "rifinire per la gara di domenica con un medio il venerdì è la cosa peggiore ci si potesse inventare"
Questa volta rifinisco la gara di sabato (altra campestre) con questo divetentissimo 5.000 a coppie che altro non è che 6x400 con un recupero che dipende da quanto è forte il tuo compagno.
Ieri dopo essere stato "paccato" da Lorenzo ricevo una mail da Nicola a sua volta paccato dal Panda che mi propone l'accoppiamento :-)) in pista!
Rispondo "nessun problema" anzi UNO: avrò poco recupero!
Così all'orario di pranzo con nello stomaco solamente una brioche e uno snack della Kellogg' Special K mi presento al Giuriati trovando subito gli amici del Road Stefano Scala e Francesco.
A proposito li ringrazio tantissimo per i complimenti dopo il PB sulla Mezza, fanno sempre un grandissimo piacere. Vi faccio un grossissimo in bocca al lupo per le vostre gare, a Stefano per la Roma-Ostia e a Francesco per la futura prima 10K competitiva!!!!
Breve riscaldamento di 3 km, un pò di stretching, qualche allungo e siamo già pronti per partire sulla linea dei 200 mt.
Proprio sull'ultimo rettilineo , a farci compagnia, un brutto vento contrario che patirò particolarmente.
Parte Nicola e si mette subito in seconda posizione, davanti a lui un ragazzo capace di strappare subito un tempo "pazzesco", intorno all'1.07........ma Nicola è forte e chiude il primo giro in 1.10 (capisco subito di che morte morirò).
Scatto e prendo subito il compagno del primo e sento che il ritmo è veloce. Al secondo rettilineo il vento da fastidio, chiudo con il primo giro in 1.13 (troppo veloce, penso, non riuscirò mai a tenere).
Nei successivi tendo a rallentare un pò anche perchè sento nelle gambe la Mezza di domenica scorsa e gli allenamenti di lunedì e martedì ( il sovrallenamento è alle porte...... ).
Nicola è veloce e appena mi giro per tornare in corsia lui è già all'ultima curva e sembra sempre toccare me a partire........sarà la costante della gara!
Mi posiziono su giri da 1.20 a 1.18 , ma l'ultimo vorrei correrlo meglio e dato che siamo primi non mollo certo la posizione.
Nell'ultimo giro abbozzo una volata controvento e mi sembra di andar piano, ma stacco un ottimo 1.13,1 - rimangono gli ultimi 200 metri che Nicola corre in grande scioltezza.
Tempo finale 15'41",9 e VITTORIA !!
Ok non c'erano molti "Big" , Ok avevo il compagno forte ( GRAZIE NICOLA ), ma per me che non ho mai vinto nemmeno a nascondino è una felicità immensa e il morale è alle stelle!!
Ora un pò di riposo, ma poco perchè sabato ultima campestre stagionale e domenica lunghissimooooo.
Ecco i tempi "ufficiali" lappati rigorosamente manualmente :
Nicola 01:10,5 / 01:11,6 / 01:14,2 / 01:15,4 / 01:14,9 / 01:15,9 / 00:34,5 / media 01:13,7
Luciano 01:13,2 / 01:18,7 / 01:19,9 / 01:20,8 / 01:19,3 / 01:13,1 / media 01:17,5
E il cuore? (grafico in alto a sinistra), sono partito con una FC abbastanza alta (per me), ma sono rimasto a livelli davvero ottimi anche nell'ultimo giro!
Good Run!
Da oggi iniziano una serie di POST sulle gare in pista del Corrigiuriati. Avrete già notato che in cima alla colonna centrale è comparso un banner che vi collega alla pagina dedicata dove potrete leggere news, calendario, classifica e tante altre curiosità su questa manifestazione.
Il centro Sportivo Giuriati è situato a Città Studi, in via Pascal. E’ dotato di spogliatoi e docce. Parcheggio bici. Raggiungibile con MM2 Piola o Lambrate, tram 23 e 33, filobus 93
Prossimo appuntamento giovedì 19/02 (dopodomani) per il 5.000 a coppie!!
Ma ora lascio la parola all'organizzatore Gigi Baglioni :
Ancora negli anni Sessanta era davvero poco consueto vedere qualcuno correre per strada o nei parchi. Pochi temerari sfidavano traffico e derisione della gente. Si racconta che al vecchio Giuriati, invece, di un folto gruppo di appassionati podisti (oggi potremmo definirli mitici) dediti saltuariamente a gare in pista organizzate in proprio. Persone comuni, ammaliate da uno sport allora pionieristico, che trovavano rifugio e habitat ideale in un campo sportivo sopravvissuto alla guerra. Avevano “ereditato” una polverosa pista da 473 metri in “carbonella” (scorie di lavorazione di fonderia), rimediata dai soldati australiani di stanza a Milano dopo la Liberazione.
Qualche decennio dopo rinasce l’iniziativa: cambiati i costumi, il campo ora ha tra i suoi frequentatori gli abitanti del quartiere, gli studenti universitari e i loro professori, gli amatori e gli agonisti, gruppi sportivi giovanili e scolaresche. In certe giornate c’è il pieno. Nella primavera del 1992 un gruppo di amici lancia l’idea di ritrovarsi di tanto in tanto al pomeriggio e sfidarsi su varie distanze. Nasce il Corrigiuriati.
A quel gruppo di amici se ne sono aggiunti tanti nel frattempo. Come un porto di mare: c’è chi viene e chi va, ma cresce l’interesse per la formula, che è semplicemente basata sul piacere di ritrovarsi a correre in compagnia, condividendo passione e aspirazioni. Sempre col massimo rispetto dei limiti altrui. Non a caso, infatti, i ritrovi fanno presa sui principianti che si sentono incoraggiati dall’accoglienza e fiancheggiati dall’esperienza dei “veterani”. Il risultato è una fortunata combinazione di persone che, pur diverse per età, professione, estrazione sociale, si sentono accomunate dal senso di appartenenza e di condivisione dell’ambiente.
Luigi Baglioni baglioni@stru.polimi.it
.jpg)
.jpg)
Doveva essere una campestre di 3.000 mt , invece per causa neve (il giuriati è ancora mezzo sommerso nelle zone fuori pista) il CUS MILANO ha deciso di trasformarla (a mio parere giustamente) in un atipico 2.100mt in pista.
Lì per lì ero un pò indeciso, ma poi il richiamo della pista mi ha convinto a partecipare contento di non dover correre nella neve dopo l'incubo propriocettivo del Monga.
Inanzitutto vorrei ringraziare il Prof. Foglio Para che si è ricordato di darmi la maglietta del CUS MILANO dato che precedentemente al 21° Palio Universitario (staffetta 5x1000) erano finite.
Mi cambio ( cavolo in pista con le Nimbus mattone, ma chi si immaginava questo cambiamento: le Skylon sono a casa al caldo ) ed entro in campo. Trovo subito Lorenzo con il quale inizio subito un bel riscaldamento seguito da 4 allunghi sui 100 mt.
L'ambiente che si respira è il solito: allegro, gogliardico e gli atletici sono sempre gli stessi. C'è il vincitore dello scorso anno Marco della Michetta alle prese però con una tendinite, c'è la sua compagna Elena vincitrice anche lei nella categoria femminile, ci sono Alberto, Renato, Domenico e tanti altri ....Naturalmente l'organizzatore Gigi in prima fila a dire a tutti di iscriversi prima di partire, sempre che vogliano i punti i palio :-)))
Ma finalmente si comincia! Partiamo dai "blocchi" dei 100 mt e poi saranno 5 giri di pista "alla morte" con tanto di contagiri !! (ebbene si, il Corrigiuriati è una cosa davvero seria!), sembra di essere alle Olimpiadi !! :-)
Cerco di partire subito forte e seguo un atleta che vedo spesso, ma che non conosco. Mi sembra abbia un buon passo e provo. Corsi i 100 iniziali LAP sul Garmin per vedere il primo 400 come lo faccio per poi regolarmi. Il giro è forte ( 1.25 ), tengo e continuo a seguire il mio riferimento.
Al primo 1000 vedo o penso di vedere un tempo stratosferico ( 3.16 ), solo al traguardo capirò che non era il 1000, ma il 900!! Questo mi condizionerà un pò la gara. Non so di quanto, dal punto di vista mentale molto perchè mi ha permesso di provare a rallentare un pò per poi dare tutto alla fine e da questo punto di vista penso sia positivo. Il passaggio reale è stato di 3.34.
Automaticamente mi viene da rallentare un pochino anche se mi sembra di averne, ma il 3.16 fasullo mi condiziona. Passa un altro giro e mi accorgo che il mio riferimento mi sta nettamente staccando e più passa il tempo più il gap aumenta.
Sta per iniziare l'ultimo giro e penso sia l'ultima chanche per prenderlo ( ormai ha almeno 80 mt da me ).
Mi doppia il vincitore: un ragazzo, una lepre del CUS Milano ( se non erro chiude intorno ai 3 al km di media forse qualcosa meno ). Lo stimolo è arrivato e tento una progressione per gli ultimi 400 mt ( nel frattempo un altro atleta mi aveva sorpassato ).
La fascia cardio che mi aveva dato fastidio per tutta la gara ( quando mai l'ho messa ) ai 300 dalla fine mi scende sulla pancia e il Garmin comincia ad impazzire indicando battiti troppo alti (ehehe). Io accellero e decido che la volata dovrà iniziare ai 200 e non ai 100 altrimenti col cavolo che li prendo!
Ce la faccio e arrivo staccando un crono interessante 7.41 ( media 3.40 al km ).
Lorenzo per oggi è dietro, ma non corre da un pò e per impegni vari non riesce ad allenarsi. Devo attendermi il suo ritorno in forma e ai suoi tempi inarrivabili ( per esempio 59" nei 400 ) molto presto! La cosa bella è che tutti e due in gara ci divertiamo tantissimo!
A casa decido di vedere il mio ultimo giro, sono curioso dei parziali sul 400, sul 200 e sul 100 e viene fuori questo ( 400 in 1'.15" - 200 in 34" - 100 in 15" ).
Felice come una pasqua mi faccio una bella doccia e torno al lavoro. La sera mi aspetta una corsa rigenerante con 3.000 mt veloci da fare con Diego. Ma questa è un'altra storia.
Sono contento che sia ricominciato il CORRIGIURIATI e compatibilmente con il lavoro spero di correre tantissime gare quest'anno. La pista riesce a darti delle emozioni incredibili e il gruppo è davvero fantastico!
E sabato altro Cross al Campionato Brianzolo dove siamo saldamente in testa nella classifica di società.
