Volere è Potere!

La LUCE alla fine arrivò …

Non così radiosa come speravo, ma ora sono dentro, non voglio uscirci e seguo fortemente il suo splendore che sembra essere sempre più radioso.

Tutto era iniziato così …

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Dalle Staffette alle Doppiette ( 300+300 300+300 200+200 RG800 )

Dopo lo specifico 1.500 della scorsa settimana mi sono corso un lento rigenerante godendomi la bellissima giornata quasi primaverile, una sorta di corsa rilassante a 5’30”/km per circa 8K -

Domenica però la giornata peggiora e piove, piove e fa molto freddo – In più non sto benissimo, forse la bimba sta mettendo i denti sopra e ci sveglia ogni tanto cosa più unica che rara e quindi il fisico impreparato ne patisce.

Con le ragazze del ROAD ci siamo iscritti alle Staffetta del Trofeo Parco Sempione all’Arena di Milano – Un’edizione ZERO, a mio parere un’ottima idea poco condivisa però dalla maggioranza dei runners.

Si parte dall’arena e si esce su un percorso nervoso e ostico che mette a dura prova le gambe. In totale circa 10.000 metri da percorrere in 3.

Io e Lorenzo siamo in squadre diverse ( io con la Patty e la Vale e lui con Simona e Anna Maria ) – Decidiamo di impostare la nostra frazione di 3.300 metri a 4’/km -

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BELLINZONA vuol dire RIPRESA!

Soddisfatto al 100% no, ma contento si visto che ieri al Meeting Internazionale Master di Bellinzona finalmente credo di aver corso bene e di poter dire, finalmente, di essere in ripresa!

Sono ancora un po’ “appesantito” dagli allenamenti, un po’ frenato dal piede che non vuol mettere giudizio, ma forse sono tornato ai livelli dello scorso anno.

Dopo il 2’13”9 di Busto Arsizio, il 2’17”3 di Rovellasca a Bellinzona corro in 2’11”2 in totale solitaria con negative split e sensazioni davvero ottime!

A Busto Arsizio per fare quel tempo ho dovuto sputare sangue arrivando distrutto, con il cuore in gola e con un piede nella fossa…

Ieri a Bellinzona ho corso sciolto, senza riferimenti tagliando il traguardo con fatica controllata.

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Rovellasca NO LIMITS!

Dopo lo specifico 1.500 di sabato 9 luglio ho svolto una seduta killer in palestra la domenica dove tra i vari esercizi ho fatto qualcosa come 700 addominali poi lunedì ho corso un lento (40’ molto tranquilli con l’amico Alberto) con qualche allungo e mercoledì mi presento a Rovellasca per un 800, scusate mi presento alla

Rovellasca NO LIMITS

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Cuore, Grinta, Orgoglio e …qualcos ‘altro!

Raccogliere e scrivere tutte le emozioni provate oggi (ieri per chi legge) non è semplice, cercherò di farlo nel miglior modo possibile.

A Busto Arsizio il 2/3 luglio si sono svolti i Campionati Regionali Individuali Master su Pista validi anche come 2° fase del Campionato Italiano di Società – Il Road Runners Club presentava una squadra maschile di tutto rispetto integrata quest’anno da quella femminile che si è molto ben comportata.

Dopo aver fatto foto per tutta la prima giornata, girovagato per la pista per 7 ore, tornato a casa devastato e completamente disidratato sulla seconda mi presentavo all’esordio sugli 800 metri ben consapevole di essere in forte ritardo di preparazione.

Per prima cosa vorrei dire che dall’anno prossimo non correrò più una gara se devo organizzare una trasferta societaria o altrimenti dovrò trovare qualcuno (forse più di uno) che mi aiuti.

L’iter delle iscrizioni, le foto, l’andare avanti e indietro con l’angoscia che qualcuno non sia accreditato è molto stressante e ti mette in ginocchio!

Sabato sera ero devastato e nemmeno 2 docce “scozzesi” mi hanno fatto ritrovare gambe brillanti. Per non parlare dei piedi, mi sembrava di aver corso la maratona di Roma

Detto questo oggi (ieri per chi legge) è il grande giorno! Ai regionali c’è sempre un’emozione particolare e io, a livello psicologico, ho sempre una marcia in più anche se la tensione si taglia con il coltello!

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Dalle Stelle Alle Stalle :-)) --> l'800 imperfetto...

Passo dall'entusiasmante 2'09"68 dei campionati sociali al mezzo "disastro" di ieri all'Arena (2'11"20)! Gara salvata solo da un colpo di coda e di carattere negli ultimi 200 metri ...dopo aver corso 500 metri da "incorniciare" e da far vedere ai bambini con titolo "istruzioni su cosa non fare sul doppio giro" ...

Scusate lo sfogo e vi prego di non fraintendermi, non sono per niente soddisfatto della gara di ieri e questo mi aiuterà tantissimo a migliorare nelle prossime 3 settimane di allenamenti - Nonostante questo sono contento, soprattutto mi sono veramente divertito con gli amici del Road e gli amici nonchè blogger Panda, Leviero e Zio! Serata sfociata con una bellissima e piacevolissima pizzata!

Ma dato che adoro AUTOCRITICARMI ecco le fasi di gara viste dall'interno, con tanto di pagella :

0-400 (VOTO 4) sin dalla partenza non mi sento veloce, sono in settima corsia e mi passano tutti, allucinante o vanno come dei matti o io non riesco a carburare. Eppure ho degli ottimi riferimenti su tutti Max e Alessandro dello Zelo che però sembrano avere una marcia in più. Fatico a rientrare in prima e mi accordo (malamente) tardi, quasi ultimo. La curva è il capolavoro del dilettante che c'è dentro di me! Non tengo la corda (allucinante, come posso fare errori simili) e un tizio dietro sgomita di brutto (correttamente, ci tengo a dirlo!) per passarmi all'interno. Io in versione mozzarella non reagisco e perdiamo un fracco di tempo ad ostacolarci ...avessi accellerato subito non avrei perso nulla (errore imperdonabile) - perdiamo il ritmo tutti e due, ma lo tengo dietro - Max e Alessandro sono già anni luce da me, non riesco a spiegarmelo se non per un passaggio velocissimo (che poi non sarà). Sul rettilineo il tizio rintuzza l'attacco e mi beve alla grande rallentando però appena davanti facendomi quasi incespicare. Praticamente riparto e perdo il ritmo....sono incazzato e totalmente al gancio (passo in 64" mentre percepisco 59").

400-500 (VOTO 3,5) fiato cortissimo, incazzato, in curva perdo per la 3 volta il ritmo e medito addirittura di ritirarmi. Sono senza fiato e penso a giovedì scorso con passaggio al 500 in 1'19" e fiato da vendere! Non è giornata! MI RITIRO? ...

500-600 (VOTO 6) sufficienza solo per il fatto di non voler mollare e questo mi porta ad un pallido contrattacco, cerco di sfruttare il rettilineo e comincio a vedere la linea dei 200!

600-800 (VOTO 9) salvo la faccia con un capolavoro! Passo al 600 con un tempo altissimo (credo 1'40" o peggio ...devo leggere i parziali di Lorenzo), ma sento il Panda che grida come un matto "LUCKY VAIII VAIIIII" e cazzo vado! Almeno fatemeli godere sti ultimi 200 che ho tanta di quella energia in corpo da esplodere.....

E infatti curva perfetta e rettilineo PAURA .....i migliori 100 finali da quando corro .....da "quasi" ultimo (penultimo) a quarto. Le gambe sono toniche e spingo come un forsennato ....vedo Max da lontano, in difficoltà e lo passo, ma non riesco a prendere Alessandro (mio coscritto) che chiuderà 2° con un ottimo 2'10"30 - Prevedo grossi sfide con lui nei prossimi mesi......

Avrei potuto correre ancora 100 metri a quel ritmo e questi mi fa arrabbiare tantissimo, ma sono fatto così e giuro non tengo l'energia per "fare il figo" in volata (ogni riferimento al Panda è puramente casuale eh eh) .....ho dimostrato di poter cambiare ritmo anche con un passaggio ai 600 in 1'36" la scorsa settimana .....è solo questione di avere il fegato di provarci, cosa che ancora mi manca .......

Ringrazio tutti gli amici per il tifo e Lorenzo per i LAP! 

C'è da dire che ieri non ero in gran forma! Avevo mal di testa dalla sera prima, 3 pastaglie di ENANTYUM nello stomaco e prima di partire mi veniva su il pranzo. Ma questo non spiega certi errori imperdonabili - 

Tutti quelli che conosco si domandano per quale motivo fatico così a scendere sotto i 2'10" correndo i 400 in 55"90! "Presto detto" ...

• Dal punto di vista scientifico avendo come talento "il lattacido" non l'abbiamo curato troppo concentrandoci sulle enormi carenze che avevo (forza, potenza aerobica e velocità in parte). Questo perchè faccio solo 2 allenamenti di qualità a settimana, avevamo solo 4 mesi e mezzo per la tabella e la mia testa bacata non ha ancora deciso su quale specilità concentrarsi. Spesso penso che il Califfo con me abbia una pazienza enorme :-)
• Dal punto di vista caratteriale non ho ancora quella cattiveria agonistica che un 800ista deve avere! Sul 400 si corre in corsia e non si ha il tempo per pensare. Sull'800 vedi il racconto della gara di ieri commetto degli errori imperdonabili, da pivello, da vero dilettante e spesso sono molle come una mozzarella! Ma come dice il mio amico FRANCO VALSECCHI bisogna correre (e sbagliare) tantissimi doppi giri.
• Nonostate questi punti importanti so di avere (già ora) nelle gambe almeno 2'08" forse 2'07" e queste 3 settimane di allenamento potranno aiutarmi tantissimo! 

Ringrazio l'amico LATTICO che nell'ultima parte di gara si è fatto addomesticare e mi ha permesso di correre gli ultimi 100 metri più emozionanti da quando corro ...

Bilancio iper positivo per la prima parte di stagione (sfondati i muri dei 56" sui 400 e 130" sul doppio giro), ma ora torno ad allenarmi - app.to al 26/06 per il 1.500, stessa pista, spero non stessa prestazione eh eh!

Buone Corse a Tutti

CROLLA IL MURO - L'800 più intenso della mia vita ...

Bene bene, dopo una dura giornata di lavoro e 1h di fondo lento per rigenerarmi e digerire le ultime endorfine pensando al doppio giro di ieri sono pronto a raccontare la gara di ieri.

Arrivo al campo alle 18.45 ormai il sole ha asciugato perfettamente la pista dopo il nubifragio e non c'è traccia di vento, tempo ideale! FINALMENTE non ci posso credere!

Alla spicciolata arriva un sacco di gente, si parla, si scherza, si chiacchiera, ma è già ora di scaldarsi con l'amico Franco che tenterà di prendersi il titolo di campione sociale strappatogli martedì da Damiano Ricci sulla distanza dei 400 metri. Meditiamo tattiche, ma alla fine, come al solito verranno stravolte totalmente :)

Il tempo di godermi le batterie dei 200 con Danilo in grande spolvero e finalmente con la sua manabrea! 

Sono molto tranquillo e sicuro, ma quando mi metto sulla linea di partenza il cuore mi parte letteralmente per la tangente! Cavolo da 50 bpm a 150! :) - Di colpo sono agitatissimo, fortuna vuole che la pistola faccia 3 volte cilecca! 

Poi finalmente si parte e di colpo si accende la luce e scompare ogni tipo di tensione ...

Il primo pensiero va al mio allenatore e le sue parole mi echeggiano dapperttutto ""BANDO ALLA TIMIDEZZA PORCA TROIA! , fregatene degli altri e mettiti davanti a tirare te stesso" e "agisci sfrontato e con coraggio!" poi penso a quell'800 maledetto del 15/10 e allora parto deciso e soprattutto FORTE! Prendo subito la testa, come vuole il Mister e sul rettilineo mi distendo! Sono concentrato e penso agli EVENT RUN e a quanto mi han fatto bene! 

Passaggio ai 200 in 30" . So che il ritmo è notevole perchè cerco subito di rompere il fiato (di solito lo faccio ai 300 all'ingresso in rettilineo), rallento leggermente e curo la postura, (event run docet!). Sento di correre bene, decontratto e agile! Sono molto rilassato e dalla foto si nota...

  

Sul rettilineo un tifo indiavolato anche se sono talmente concentrato che non riconosco nessuno. Alzo per un attimo la testa al cielo per respirare e capire come sto e mi accorgo di stare alla grande! Sento il microfono che annuncia il passaggio del primo giro e poco dopo mi accorgo di essere passato "un po' piano" (64" e rotti) - 

Ecco, inizia la gara ... 

Mi viene in mente un'email del Panda "devi migliorare dal 400 al 600, quello è il tuo punto debole" - decido di provare una progressione e il 500 è perfetto (1'19" e rotti) , in quel momento ho la conferma di aver fatto un passaggio "prudente" , prendo coraggio e consapevolezza di averne!

Sento due amici di Franco incitarlo, sono 2 top: Cangimi e Sguera quest'ultimo M35 da 2' netti sull'8 - urlano "Dai Franco sfrutta il rettilineo, sfrutta il rettilineo, dai che lo prendi .." - col CAVOLO che mi prende! Oggi sono troppo determinato e mi basta sostituire il mio nome al suo e sfruttare a mio favore il loro tifo per involarmi verso il 600 che penso di passare in 1'36" ...

Ecco, inizia un'altra gara ...  

La stanchezza comincia a farsi sentire, ma l'entrata in curva è ottima, il resto purtroppo è un mezzo disastro! Mi scompongo un po' e patisco le buche vicino alla corda più mentalmente che fisicamente. Allargo un po' verso la seconda corsia e perdo un po' il ritmo, me ne accorgo e mi innervosisco ...L'impressione è di rovinare tutto così all'ingresso in rettilieo decido di calare l'asso e rischiare il tutto per tutto!

Dal 400 al 600 sono stato finalmente perfetto, ma ora avrò il cambio di ritmo? Penso a Lorenzo e a tutte le volte che me lo dice e sparo, sparo di brutto! Devo fare un finale perfetto altrimenti niente crollo del muro!

Si materializza una nuova dimensione (forse quella auspicata da PUCCI, l'amico di Max al miglio di Voghera? "sotto i 2'10" è un altro mondo disse.....), alzo la testa, bello dritto e come per incanto ho come l'impressione di portare le ginocchia al petto! Di colpo si visualizza davanti a me il muro tanto sognato, ma non è vicino e devo fare di più così continuo a chiedere straordinari alle mie gambe e soprattutto alla mia testa! Ormai corro sulle ali dell'entusiasmo, il tifo è da stadio e cerco di succhiarlo il più possibile e provo ancora...mi sembra davvero di volare, è bellissimo!

A circa 40 metri dal traguardo si accende pericolosamente la spia dell'acido lattico! Spia rosso FUOCO! La sensazione è impressionante! 

Come se ti inniettassero acqua all'interno senza però sbocchi d'uscita, prima o poi scoppia tutto! Ma io rilancio ancora e sembra di alzare pali di cemento armato non cosce :) e qui inizia una personale sfida con un nuovo avversario ...

L'amico LATTICO prova in tutti i modi a fermarmi, ma io non mollo e rilancio ancora e ancora e alla fine taglio il traguardo! Le gambe si bloccano di colpo e sono pesantissime! Questa volta è quasi overdose, ma gli ultimi 100 dovevo spararli altrimenti non me lo sarei mai perdonato...

Non ricordo chi mi abbia detto il tempo, ricordo solo la faccia contenta di mio padre...

La gioia interiore è impressionante e anche l'acido lattico sembra compiacersi del risultato! In fondo l'abbiamo fatto insieme, la sfida con lui è sempre avvincente! Da oggi ho un nuovo avversario dentro di me :-)

Piano piano viene drenato, ricordo la stretta di mano con tutti, con Diego che è rimasto solo per vedermi, dalle tribune! Grazie amico! 

Poi Cristiano, Andrea, Frederic e Antonio ...e Danilo tutto trafelato che mi ha preso gli intermedi correndo praticamente un 800 anche lui ...grandissimo! Penso non sia riuscito nemmeno a defaticare...

Mi dispiace solo dimenticare altri amici (spiace tantissimo l'assenza di Lorenzo, ci sei mancato!!), ma dopo una corsa del genere hai bisogno di bere, di stare qualche secondo tranquillo in modo che l'acido lattico defluisca dalla testa e la scarica di endorfine si plachi almeno un po' ...

Poi entra la fase post gara...

Sono momenti in cui non pensi più a nulla e ti senti in pace, tranquillo e rilassato in cui ti vengono in mente tutti gli allenamenti sotto la pioggia o le corse per tornare al lavoro senza aver mangiato nulla oppure i sacrifici per correre un tal allenamento oppure le sensazioni di non farcela durante delle ripetute e le salite sulla montagnetta sui 300 metri dopo aver fatto tanti sprint da accumulare litri e litri di acido lattico ...Sono momenti in cui trovi un equilibrio interiore che solo quando raggiungi un certo risultato riesci a raggiungere.

E poi tutte le email con il Califfo, tutti i nostri programmi, tutti i nostri pensieri e tutto il tempo che dedichiamo a questo sport per una passione travolgente ...senza di lui mai sarei riuscito a conseguire certi risultati ...

I PB sono fantastici, ma quando crolla un muro importante è tutt'altra emozione ...

E poi parte il 5.000 e giù a fare il tifo pensando però subito alla prossima gara, all'Arena di Milano ....

Se penso che a marzo dello scorso anno corsi il mio secondo 800 in 2'25" ...ed è solo l'inizio! Non sono certo appagato, anzi ...

Sarà un'estate ROVENTE!

GRAZIE A TUTTI e Buone Corse a Tutti !!!!!

il PB più desiderato e una dedica speciale!

Questa mattina durante il nubifragio che ha investito Milano non ci potevo credere! Ancora la maledizione dell'800! Dopo la pioggia di Lodi, il vento di Chiari e la macchina rotta che mi ha fatto saltare Saronno...

Ma poi tutto è cambiato e come ho sempre pensato non è mai una questione di sfiga o di fortuna ...

Oggi ero determinato, forse un po' emozionato perchè giocavo in casa e il PB del Panda sui 200 mi aveva anche un po' emozionato! Alla partenza avevo il cuore a mille! Poi BANG, veloce, determinato a comandare sempre dal primo all'ultimo metro e finalmente il muro dei 130" CROLLA! 2'09"68! Le parole del Califfo che mi echeggiavano nella mente "BANDO ALLA TIMIDEZZA PORCA TROIA! , fregatene degli altri e mettiti davanti a tirare te stesso" e poi "agisci sfrontato e con coraggio!" e tutto quel tifo, con tutti quegli amici che gridavano a squarciagola! 

Una gara di un'intensità IMMENSA e delle EMOZIONI difficili da raccontare, spero di farlo domani sera appena mi scende l'adrenalina che sicuramente non mi farà dormire stanotte ...

E finalmente la dedica covata per tutto l'inverno, fortemente voluta, ma fortemente osteggiata dalle condizioni meteo e dalla sfortuna di rompere la macchina proprio sul più bello!

Il crollo del muro è dedicato tutto a mio PADRE che se non avesse avuto l'asma allergica (e un Califfo come allenatore a disciplinarlo) sarebbe diventato uno dei più forti mezzofondisti italiani ...

Anche stasera era lì a farmi le foto ad incitarmi, contento che gli sto battendo tutti i record senza la minima gelosia e con la generosità che lo ha sempre contraddistinto ... 

Sono proprio fortunato! 

A domani per il racconto!

Buone Corse a Tutti !!

800 Frenato dal vento, ma la stada è giusta ed è cmq PB!

Oggi a Chiari tempo infame!

Ormai devo farci l'abitudine, l'800 è partito sfigato ed è continuato peggio! Bella giornata comunque con l'amico Max a scherzarci sopra cercando di capire i ns. limiti e le ns. ambizioni ...

Lui è anni luce da me, come esperienza e come forza - Mi viene però incontro l'età e la possibilità, un giorno, di poterlo battere! - Oggi ci ho provato, ma lui nel tratto ventoso sembrava andare a favore del vento e non contro prendendosi un forte vantaggio che io nel finale ho rosicchiato molto senza però riuscire ad affiancarlo. 

Oggi sono felice perchè finalmente ho capito di essere sulla strada giusta e l'esperienza che sto facendo è importantissima e costruttiva per il futuro ...

Finalmente sono partito forte, forse troppo forte, ma senza quel maledetto vento sul rettilineo opposto, probabilmente starei festeggiando l'under 130" - Festeggio comunque un nuovo PB ( 2'11"82 ) e un rinnovato entusiasmo! L'obbiettivo divertimento centrato perfettamente, gara sempre all'attacco e gran finale con ginocchia alte e busto dritto :-) - Il mio limite è ancora lontano! A Lodi l'under 130" mi sembrava un miraggio (sul serio!), oggi lo sento vicino, molto vicino!

Sono in 4° serie, cielo plumbeo, vento persistente, ma anche a folate (ed è questo che secondo me guasta tutto anche sui 200 metri, capito Panda?) - Corro con Max ed è un bel riferimento perchè lui è un attaccante nato. La partenza è fulminea e subito il vento da molto fastidio - Mi accodo dietro all'amico che però passa subito un ragazzo e allunga ...il passaggio ai 200 è 31 alti e capisco che il ritmo è notevole soprattutto perchè quello percepito è ben maggiore (visto il vento contrario) - Finita la curva riesco a distendermi anche se non sento l'aiuto del vento a favore - Ai 400 leggo 61" , ma è il passaggio del primo (io girerò in 63") - Forse psicologicamente questo un po' mi destabilizza anche perchè ora sono 200 metri tutti con vento contrario e Max sembra volare! Io perdo tanto, faccio fatica e sento quello dietro spingere......stringo i denti, ma capisco che sto calando di brutto tanto da passare ai 600 in un ipotetivo 1'39" (penso alto), con Max a circa 3"/4" - inizia la curva e per 50 metri sento le gambe durissime, ma poi al 650 provo a cambiare ritmo e funziona! Cazzo funziona! Vedo l'arrivo li davanti e spingo tantissimo! Sul rettilineo ho le ginocchia alte e mi sento benissimo tanto da riuscire a limare un po' di gap da Max, arrivandogli a 1"37.....

Ancora prima di sapere il tempo ( passeranno almeno 20' tra defaticamente e doccia ) esulto, soprattutto per la condotta di gara e per aver finalmente OSATO nel primo giro! Il fatto poi di aver fatto un gran finale mi rende molto ottimista per il proseguo della stagione!

Se penso che ho appena iniziato ....insomma ragazzi non vedo l'ora di correre ancora l'800! Senza pioggia, senza vento e con rinnovato ENTUSIAMO! 

E questo è il messaggio che voglia dare all'amico Danilo, molto abbacchiato dopo il suo 200! La stagione è appena iniziata, non prendiamoci troppo sul serio, pensiamo solo a correre cercando di migliorarci, ma senza ne stress, ne ansie ....non siamo PRO, siamo Master alla ricerca dei nostri limiti giocando con il nostro corpo e la ns. testa! Sappiamo tutti e 2 i nostri limiti e prima o poi li raggiungeremo! Il vento oggi, secondo me, guastava anche i velocisti - In curva c'eran di quelle folate e di certo non aiutavano! 

Correre in PISTA è INDESCRIVIBILE! Dona delle emozioni immense .....vedremo se con il passare delle settimane riuscirò a trasmettervele!

Per ora passo e chiudo, trittico iniziato con un nuovo PB ( per ora siamo a 4 gare 4 PB ), pensiamo al 3.000 di giovedì .....

RISULTATI 

Buone Corse a Tutti !! 

Sotto la pioggia non nascondo la mia delusione ...

Analizzare una gara a caldo non è mai facile e spesso si esprimono pensieri poco vicini alla verità, forse troppo istintivi, ma io voglio farlo!

Ho chiuso secondo di batteria in 2'12"27 e quando Max mi ha fatto vedere il suo orologio con il mio crono  sono stato assalito da un sentimento di delusione molto forte! Certo pioveva, certo era la prima gara della stagione, certo forse in questo periodo non sono in gran forma e forse ho bisogno di qualche gara per trovarla, certo avevo una batteria un po' strana (il primo ha chiuso in 2'04" poi io), certo, certo, certo .....certo che però pensavo di poter fare molto bene già da oggi .....

Piano piano però questo sentimento di delusione si è trasformato in voglia di rifarsi, voglia di trovare subito un altro 800, voglia MATTA di tornare a gareggiare ....e questo è molto POSITIVO!

Ma partiamo dal principio ....

Ore 16.30 comincia a piovere e non smette più - intorno alle 18.00 arriva il turno degli 800 uomini e cominciano a comunicare le batterie! Max è in terza e io in quarta e già questo mi dispiace un casino - Sul 1.500 è un altro pianeta, ma sul doppio giro posso giocarmela e averlo come riferimento sarebbe stato un grandissimo PLUS per la mia prestazione! Lui oltre ad essere forte ha grandissima esperienza, infatti correrà un primo giro in 64" (dichiarando nel pre-gara 65") e chiuderà con un ottimo 2'10" anche lui un pochino deluso, ma non troppo :-)

Io sono in quarta serie, terza corsia interna - mi giro e vedo un ragazzino che avrà 18 anni e gli chiedo che tempo pensa di fare - Lui mi risponde 2'22" - come 2'22" ????? - andiam bene - 

Si parte e io rimango un po' al palo, ma allungo e mi piazzo subito quarto sgomitando non poco - Il ritmo mi sembra elevatissimo e ai 300 mi sento già un po' in apnea - Mi accodo notando che il primo ha un passo molto elevato e tentar di seguirlo sarebbe una pazzia - Il ritmo però non è veloce perchè al 400 torno a respirare molto bene  e senza pensarci attacco subito in seconda corsia passandone 2 e piazzandomi secondo - Sto bene, ma ancora non so di essere lento e di aver girato in 67" (??!!??) - Il primo è lontanissimo, ma io provo la progressione - La doccia fredda arriva al 500 dove sento urlare 1'24" - Non mi scompongo, sento in coda gli altri 2 ragazzi e comincio a spingere sul serio, ma sempre molto composto e in solitaria mi permetto pure la volata finale con occhiata al primo che taglia il traguardo anni luce da me (8") - 

Ho fatto pur sempre il PB migliorando quasi 4" , ho corso anche bene sempre composto e divertendomi, ma l'impressione è che sono in attesa della forma migliore! Certo ragionando a caldo scendere sotto i 2'10" sembra un miraggio, ma quando ritroverò brillantezza e gamba potrebbe cambiare tutto e tutto cambierà ....

In allenamento giravo a 2'40" da solo anche per 600 metri (con salite e potenziamento nelle gambe), in gara faccio fatica a fare ritmo, ma ripeto, credo sia tutta una questione di forma che deve arrivare e ancora non beneficio dell'interruzione delle salite e del potenziamento. Forse come dice il PANDA ci vogliono ancora 2/3 settimane......

Per consolarmi mi mangio 1 menù completo da Burger King, 1 menù completo da Spizzico e 1 crepes alla Nutella e navigo su internet per trovare l'800 giusto della vendetta! :-))

Molto positiva è stata la reazione al 400 passando i 2 ragazzi davanti (a uno ho pure rifilato una gomitata senza farlo apposta!) e la progressione dal 500 con l'ultimo 300 in 48" ovvero il ritmo 800 che avrei voluto fare! E poi ennesimo Negative Split (aridaje!) 67"+65" e questo è forse la cosa più negativa - La sensazione era di correre molto forte, ma DEVO riuscire ad osare di più sul primo giro rischiando rischiando e rischiando!!!

Non vedo l'ora di tornare in PISTA! Intanto mi godo il PB e la possibilità di essere inserito nelle batterie più forti (che non è da sottovalutare!) - 

Intato giovedì c'è il 1.000 e ci sarà da divertirsi.

Buone Corse a Tutti !!

un 800 da dimenticare in fretta...

A mente fredda finalmente riesco a mettere giù due righe. Ci ho messo un po' di tempo per metabolizzare un 800 dove non mi sono per niente divertito! Solo grazie alla presenza degli amici Lorenzo e Danilo sono riuscito comunque a scorgere qualcosa di positivo...

Fa un freddo bioia, cerco di scaldarmi bene, ma nonostante la doppia maglietta e il Kway non vado in temperatura. Ci andrò quasi allo start con una serie di allunghi, corse calciate e skip!

La tattica era molto semplice: Danilo tirava un 500 "folle" , successivamente cercavo di limitare i danni fino all'arrivo. Volevo più che tutto provare a vedere cosa succedeva a fare una prima parte di gara molto veloce.

Siamo in 20 a partire nella prima batteria. tutti accalcati. BANG! vengo subito agganciato al piede e devo ringraziare il potenziamento e la mano di Lorenzo per non essere caduto in terra. Lo sforzo muscolare però che faccio per rimettermi in piedi è grandissimo e sento tirare tutto il femorale davanti e dietro! Mi assale un'angoscia incredibile, penso di essermi fatto male, ma questo 800 voglio correrlo. Danilo nel frattempo si era quasi fermato per aiutarmi, immaginate la scena! Vedendomi di nuovo in piedi riparte come un fulmine e io devo subito ricucire il piccolo GAP che si era creato. Ai primi 100 sono dietro di lui, ma corro male, contratto e soprattutto "angosciato". Ai 200 ho già il fiatone e sento lo speaker dettare il passaggio in 30", falso, ma forse anche vero visto il tempo perso per rimettermi in piedi.

Entro in rettilineo e ho il fiatone che aumenta sempre di più. Il passaggio ai 400 è perfetto 65" basso, ma rispetto a venerdì scorso non c'è paragone, oggi sembro un cadavere. Ai 450 altra incazzatura! Un gruppo di ragazzi attraversa la pista e sia io che il Panda dobbiamo driblarli in seconda corsia. Danilo addirittura gli mette quasi una mano addosso :-)) .....CAZZAROLA!

Nervoso come mai passo il 500 in 1.21 con una parvenza di ripresa, ma è solo un illusione perchè sono quasi alla frutta! Sto correndo troppo male soprattutto non mi sto divertendo....

Provo a pescare un po' di energie e arrivo al 600 anche un po' in spinta, ma l'entrata in curva la faccio in moviola .....le gambe si stanno spegnendo, sono in riserva e non ho stimoli ......

Non sento il Panda, dal 500 sono tutto solo in testa alla mia batteria e sto nettamente calando tanto nervoso che non mi riconosco .....

Ai 650 il colmo! Due donne in prima corsia AFFIANCATE! Forse sono in gara e le sto doppiando, ma corrono affiancate occupando tutta la corsia!

Vado in seconda e nel rettilineo mollo, non ne posso più......

Provo a riaccellerare perchè sento qualcuno che incita Lorenzo e penso sia molto vicino, ma ormai non mi interessa più nulla e taglio il traguardo con un muso lungo una maratona......

Vinco la batteria e arrivo 2° assoluto (il primo della seconda farà uno strepitoso 2.14), ma non vedo l'ora di fare la doccia e di andarmene (praticamente niente defaticamento) .....non tanto per il tempo, 2'18" va benone, ma per le cose che sono successe....

Oggi per la prima volta ho avuto davvero paura di farmi male in più non mi sono per nulla divertito.....

Lati positivi cmq ce ne sono: il tempo dopotutto è buono, non ho mai pensato di ritirarmi, ho bissato un buon passaggio al 500 (certo venerdì scorso ero nettamente più fresco), soprattutto NON MI SONO FATTO MALE!

Fortuna che ci sono stati i miei 2 amici di avventure, senza di loro mi sarei sicuramente ritirato, per questo voglio ringraziarli di cuore! Mi incitate sempre e per me questo è importante! In più il Panda è una lepre professionista! 1.21 ha detto, 1.21 ha fatto, un vero svizzero! A Lorenzo invece devo fare un monumento, probabilmente oggi mi ha "salvato la vita", se fossi andato a terra mi sarei fatto veramente male calpestato da tutti....

Ora però basta pazzie altrimenti finisco per farmi male sul serio. 10K e Mezza e poi penserò solo all'800 anima, corpo e CORE!

Buone Corse a Tutti !!

800 niente PB, ma che gara!

Ebbene si ! Niente PB, ma per pelo :-))

Sono stato indeciso fino all'ultimo ieri pomeriggio: correre o non correre? correre o non correre? Alla fine ha vinto la testa sulle gambe!

Ieri ero davvero stanco. Sarà per questo continuo cambio di temperatura, sarà per l'afa e l'umidità terrificante, sarà perchè ieri mattina alle 7 sono rimasto per l'ennesima volta a piedi, sarà per la sgamelàa di sabato, sarà, sarà ......

Fino alle 18.00 avevo deciso di non gareggiare, ma poi, come scritto, ha vinto la testa! Chi mi dice che a tutte le gare devo fare un PB o che devo essere sempre al TOP? Sto perdendo l'obbiettivo ovvero quello del puro divertimento! Poi stasera conosco il mitico ZIO e chi se lo perde? :-))

Alle 19 sono al campo, mi iscrivo per l'800 e subito trovo alcuni amici tra i quali Lele e il mitico Aldo Del Rio pluri-campione M60 dei 400 e degli 800 che si sta preparando per i mondiali Master che inizieranno tra un paio di settimane dove gareggerà, udite udite, nei 200, nei 400 e negli 800!!

La nostra gara è prevista sulle 23.00 prima di noi i 400H, i 400 donne e 25 serie, dico 25 serie sui 200 metri piani....e quando mi passa ? (vedi foto mentre dormo con dietro Aldo!).

Oggi l'obbiettivo è essenzialmente divertirsi, difendersi con i ragazzini e cercare di fare comunque una buona gara. Per la prima volta partirò in corsia e sarà gara ufficiale quindi mi faccio spiegare bene da Aldo dove dovrò stringere alla corda per non essere squalificato per inesperienza! :-)

Durante il riscaldamento le sensazioni non sono buone, ma è durante gli allunghi che il pessimismo entra prepotentemente dentro il mio cervello. GAMBE PESANTISSIME! Movimento del femorale e del quadricipite super contratto!

Decido di affidarmi interamente all'adrenalina mentre sento scandire il mio nome sulla sesta e penultima batteria. Prima di me fanta-tempi ( 1.53 e una serie infinita di 2' bassi ).

Sono in quarta corsia circondato da ragazzini, ma ormai sono concentrato sulla linea BLU e allo sparo cerco subito di imporre un buon ritmo (obbiettivo primo giro sparato in 1.05 e poi positive split, devo farcela! Voglio sentire l'overdose di lattato sul finale). 

Ai 120 si va alla corda e sono ULTIMO !! Non ci sto e sprinto piazzandomi 6° , ma le gambe sono di legno. Ai 200 i primi passano in 32" , io cmq sono lì a poco più di 1"

I 400, impietosi, dicono 1'.07" in più ho il fiato corto e le gambe molto pesanti. Sento l'allenatore del ragazzo davanti gridargli "CHIUDI IL BUCO, CHIUDI IL BUCO" ......lui non lo fa, allora lo passo e tento io la chiusura! Ai 500 sento tutto il peso delle Skylon (mai era successo) e faccio i peggiori 100 metri da quando corro. Provo a chiudere, ma non ci riesco, sono contratto e le gambe vanno dovunque.

Devo fare qualcosa perchè i primi 3 hanno una marcia in più e stanno creando una voragine dal quarto che cmq allunga e va più di me. Ai 600 ritrovo un po' di brillantezza comincio ad accorciare e ai 650 passo il quarto in curva! Ormai mancano solo 100 metri e scatta la riserva d'emergenza nonostante le gambe pesanti. Lo stacco e recupero tantissimo sui primi 3 e chiudo nemmeno eccessivamente stanco, ma con una sensazione sulle gambe indescrivibile .....come se avessi scalato l'everest.

Leggo sul tabellone che il primo chiude in 2.13.07 !! In fondo non era così lontano! Ma la legge della pista sa essere anche molto crudele e non ci si può attaccare a nulla ....distanza, elettronica, tagli ...qui sei alla luce del sole (o meglio della luna) e i verdetti possono essere tanto belli quanto impietosi.

2.15.92 ...a pochissimi decimi dal mio PB (essendo ufficiale prenderò cmq questo come PB) ......dovrei essere contentissimo, ma scuoto la testa. Non mi accontento mai ....faccio i complimenti ai 3 ragazzini che insieme faranno una M55 .....ma dentro di me già penso al prossimo anno e a quante soddisfazioni voglio ancora togliermi .....

Ancora niente positive split, 2 giri speculari e la forte convinzione di dover fare molta esperienza, di dover essere più cattivo e soprattutto di dover osare di più .....ancora una volta niente overdose di lattato negli ultimi 100 metri ......

CHE BELLA LA PISTA!! In fondo sono troppo contento perchè di testa ci sono alla grande e anche quando le gambe sono di legno posso sempre fare affidamente sul mio carattere, sulla mia fame infinita che in gara si materializza in modo prepotente! Che bello competere con se stessi e con gli altri ......e che bello arrivare anche a pochi decimi dal PB e pensare subito alle prossime battaglie, al prossimo PB, alla prossima grande gara, ma soprattutto al prossimo DIVERTIMENTO!

Ma ora tocca allo ZIO impegnato su un 5.000 di grande spessore! All'inizio gli dico che avrei seguito solo i primi giri, ma poi decido di stare lì a fare il tifo. Lo ZIO è un grande! Suda, lotta, non molla e con la sua bandana è davvero un personaggio!

Passa ai 3.000 in 10.29 e chiude, se non erro, in 17'.40" con un'afa terrificante e un'umidità impressionante!

Mi sono dimenticato di ringraziarlo dello splendido disegno che aveva fatto per l'800 obbiettivo divertimento! Lo faccio ora pubblicamente!

E ora pensiamo a domenica: 5,2K con 840mt di dislivello positivo! Quando lo dicevo ai vari velocisti presenti ieri mi prendevano per un pazzo!

Buone Corse a Tutti !!

Gran Finale! ...e grazie Califfo!

Che gara oggi !! - Non ci sono PB che possono regalare momenti di amicizia e "battaglie" sulla pista come quelli provati.

Per prima cosa voglio ringraziare i miei due amici/rivali di oggi : il Levriero e il Panda! (sui loro Blog i loro racconti). Oggi sono arrivato davanti io, ma non sarà sempre giovedì e oggi ho vinto la ns personale sfida anche grazie al vostro continuo sostegno! Intanto però mi dovete una scatola di Polase Sport! :-))))))

C'erano tutti oggi, o quasi, dai forti Saul e Alessandro (che ringrazio per i consigli) a tanti Road partendo dal vice campione italiano master Pietro Ferrari per arrivare agli irriducibili Cristiano, Stefano e Francesco; poi tutti i grandi del Giuriati che non basterebbe un blog per nominarli. E poi il Campione, sempre lì e sempre a sostenermi ...

Oggi posso scrivere poco e in fretta perchè mi aspetta la Notturna all'Arena (con la grande ELISA CUSMA) e domani parto per la montagna dove correrò la Corriossola, una gara di 3 tappe in 3 giorni.

Passiamo subito alla sintesi della gara:

Al via cerco subito di prendere posizione e mi piazzo secondo. Davanti un ragazzo che non avevo mai visto che chiameremo "maglia grigia" - a metà giro Saul e Alessandro cominciano ad accellerare ed in seguenza mi passano. Io tengo Alessandro e lo prendo come riferimento. Ai 400 il passaggio è molto lento rispetto all'obbiettivo (1.10 forse 1.09 alto contro l'1.07) e comincio a pensare che se non invento qualcosa me lo scordo il PB oggi. Inventa invece qualcosa Alessandro al 500 che vedendo Saul passare "maglia grigia" parte in progressione. Il ritmo cambia decisamente, ma riesco a tenerlo e al 200 Alessandro va in esterno e dopo un tentativo mezzo fallito passa "maglia grigia" e si lancia all'inseguimento di Saul. Io tentenno e come al solito pagherò questa mia indecisione non riuscendo a giocarmi la volata con i primi due, MA PASSO e mi lancio comunque all'inseguimento lanciando la volata ai 150 - 

Sto tirando come un dannato, ma a 40 metri dall'arrivo sento qualcuno arrivare velocissimo, credendo fosse il Panda non ci vedo più e alzo ancora di più il ritmo cambiando drasticamente ancora passo .....questo mi porterà a difendere il terzo posto, ma soprattutto ad un nuovo fiammante PB 2'.15".56 - Davanti volatana alla morte Saul (2.14.50) , Alessadro (2.14.60).

Nicola arriva 5° con il suo personale ( 2.17 alto ), ma con tanta birra ancora in corpo, il Panda subito dopo in 2.19 , ma con un secondo giro in 66" (Il primo quindi l'ha fatto passeggiando!). Non contenti i due duellanti si faranno pure delle ripetute! Io rinuncerò pensando alla Corriossola, ma vi giuro che è stata dura dire di no! :-))))

Che dire di più? A parte il PB l'ulteriore felicità di aver fatto un gran negative split (1.05 e rotti il secondo giro), ma soprattutto sensazioni fantastiche. Credo di aver accumulato molto meno lattato oggi rispetto alla gara del 28/05!

Il campione ormai è vicino, non sarà quest'anno (forse!), ma l'anno prossimo .......intanto rimane la fame ...la fame di fare un primo giro in 1.07 , quindi un ulteriore 800 a metà luglio.....vedremo ....a luglio ....vedremo..... :-))) ( ne parlerò con il Mister).

Grazie agli splendidi disegni dello ZIO ecco i veri volti degli sfidanti di oggi: da sinistra Danilo il Panda, Nicola il Levriero e Lucky l'Elfo Drow (come avrete intuito dal mio profilo è drizzt do'urden)

Battezzato!! Emozioni senza limiti ...

Non è facile raccontare la gara di ieri sera che, senza dubbio, posso definire INDIMENTICABILE per Amicizia, Emozione e Prestazione. 

Per tutta la settimana ho avvertito una forte emozione, era la mia prima gara importante soprattutto preparata in un certo modo e ci tenevo particolarmente. Nella mia testa focalizzavo i passaggi, il ritmo da tenere, la paura di correre contratto, l'emozione che potevo pagare e soprattutto gli ultimi 150 mt. Nell'800 conta poco il fiato, certo devi averne, ma è una questione soprattutto di gambe (che devi far girare decontratte) e testa! In pratica devi memorizzarti dentro il ritmo ed essere perfettamente consapevole di reggerlo. (secondo me sotto i 3' al km entri in un mondo pieno di incognite).

Mi ero allenato al meglio delle mie possibilità e volevo a tutti i costi finalizzare! Ci tenevo particolarmente, l'obbiettivo dichiarato era 2'20" anche se dentro di me sapevo di valere anche 2'.18" alto dopo l'allenamento di domenica scorsa. Ora posso dirlo, quell'allenamento mi ha dato un'enorme sicurezza in vista della gara.

Arrivo al campo presto ( 18.30 ) , voglio respirare subito l'aria della pista e chiacchierare con gli amici. Inizio il riscaldamento, ma comincio anche a somatizzare tremendamente. Parlo con Cristiano (che batterà il suo PB) e Fabrizio (strepitoso 2.23) e gli dico che mi sento il bicipite femorale sinistro contratto e mi fa pure male il braccio destro però poi su imbeccata del Bernie confesso di sapere che è tutto psicologico e che alla partenza non sentirò più nulla. Nel frattempo arrivano tutti gli altri: Stefano (grandissimo! 2.25), Francesco (che farà un garone sul 200 chiudendo in 30" dopo l'1.12 nel 400 di martedì scorso) e le mie "lepri": Max, Franco e Damiano che all'ultimo momento opta di correre l'800 al posto del 200 e mai scelta fu più azzeccata!

Damiano (MM40 quasi 45) non lo conosco bene, ma ha una velocità di base impressionante! Martedì è arrivato secondo nel 400 in 58.7 dietro al Panda e ieri sera ha fatto vedere cosa vuol dire portarlo alla volata!

Manca poco alla partenza e la tensione sale, vado in bagno, il cuore batte forte e subito mi domando come farò a partire con questa FC così alta :-)). Il Panda e Lorenzo mi dicono che devo pensare solo a divertirmi e naturalmente li prendo alla lettera :-)

I 200 sono finiti, ha vinto un fenomeno, SALVINO TORTU ( il 50enne più veloce d'Italia) in 23".88 (!!) seguito dall'amico Danilo Blogger PANDA con un grandissimo 24"93 (miglior prestazione stagionale!), poi ecco Lorenzo che centra i 27" e fa capire che anche senza allenamento e con gli antistaminici in corpo è sempre fenomenale!

Ora però tocca a me, sono già tutti schierati e la tensione di colpo svanisce traformandosi in determinazione allo stato puro! Sono concentratissimo! Al primo colpo la pistola fa cilecca, ma al secondo SI SCATENA LA BAGARRE! 

Capisco subito che è giornata: caldo non eccessivo, niente vento o almeno io non lo avverto, normali sgomitamenti che io restituisco (in batteria siamo in 10) - Il trio delle meraviglie (Max, Franco e Damiano) parte subito fortissimo (i passaggi annunciati parlano di 1.04/1.06 mentre io vorrei passare 1.08). non riesco ad accodarmi a loro in quanto Fabrizio parte alla grande e si piazza davanti restando comunque in scia, dovrei innervosirmi, ma nulla, sono tranquillo come se stessi facendo una gita al parco: corro decontratto e mi sembra che le gambe girino da sole, una sensazione bellissima!
Ai 200 c'è Lorenzo che grida gli intermedi. Io però sono nel mio mondo e troppo concentrato sulla gara, non sentirò nemmeno un passaggio. Guardo fisso il mio avversario, ma noto che il trio allunga e al 250 senza esitazione accellero violentemente, vado in seconda corsia e passo Fabrizio.
Il mio obbiettivo è lì a vista, canotta bianca che allunga e io sempre decontratto tento una piccola progressione passando al 400 pittosto vicino al terzo. Penultima curva, non credo di averla fatta benissimo (e qui capisco che forse con le chiodate almeno in curva cambia il grip) perchè vengo un po' staccato. Esco ai 500 e nel rettilineo cerco di distendermi, sento di avere tantissima energia e spingo. Sono sciolto e molto decontratto, dentro di me già penso agli ultimi 150 metri.
L'allungo del trio è micidiale, ma io non mi scompongo e inizio l'ultima curva piuttosto distante. Provo il cambio di ritmo, ma sento le gambe andare un po' in riserva. Vedo Max che guidava il gruppo abbandonare e Damiano tirare la volata con Franco. Capisco che la riserva ha parecchia autonomia e provo qualcosa...

Ai 100 Franco è lontano,  un attimo di esitazione mi scende lungo la schiena, poi sento gridare forte gli amici "DAI CHE LO PRENDI" e di colpo mi scatta dentro qualcosa. Da lì in poi è inferno allo stato puro perchè entro nel mio mondo parallelo e cambio decisamente il passo (praticamente faccio una ripartenza) ...sono totalmente in apnea, non mollo, anzi aumento, aumento e aumento ancora! Stringo i denti fortissimo e mi lancio letteralmete sul traguardo con il corpo avanti, la foto del post precedente ne è l'emblema. 
Damiano vince in volata anticipata (2.14.18) su Franco (2.16.12) e io sono terzo a pochi decimi (2.16.19)..........è incredibile l'energia che mi ha pervaso in questi ultimi 100 metri: l'adrenalina della volata ha funzionata anche questa volta ....era tutta intorno a me e l'impressione è di non aver sentito nulla ....ne fatica, ne acido lattico.

Non stoppo nemmeno il cronometro (la prossima volta non lo metto nemmeno) , ma so di aver fatto un ottimo tempo. Gli amici si avvicinano e mi dicono "Ma sai che tempo hai fatto??!!" e tutti sorridono ....io sono talmente frastornato che non sento nemmeno la stanchezza.

In quei momenti ti vengono in mente tutti gli allenamenti al caldo, al freddo, sotto l'acqua, con il vento; alla tensione accumulata e senti dei brividi intensi dentro di te che corrono velocissimi lungo tutto il corpo. Ecco quello è uno dei momenti più belli  per un runner!

Cala il sipario e vedo l'amico di tanti allenamenti, Cristiano, che mi chiede il tempo, ce lo scambiamo ed istintivamente ci abbracciamo. Ecco quello è uno dei momenti più belli per un essere umano!

Si spengono le luci, si fanno ancora quattro risate soprattutto con Mario che pensando fosse l'ultimo giro sul 5.000 ha dovuto farsi due volate alla morte, poi tutto finisce tranne il rapporto con l'adrenalina e le endorfine che continuerà per quasi tutta la notte.

Imperitivo è cavalcare l'entusiamo in maniera positiva, stare con i piedi per terra, mi attende il 1.500 un altro grande obbiettivo e la tensione va tenuta alta perchè ho ancora un po' di soddisfazioni che vorrei togliermi.

Il Campione ora è un pochino più vicino, l'obbiettivo è prenderlo, penso faccia piacere anche a lui anche perchè se avesse avuto il Califfo forse sarebbe arrivato molto vicino ai 2 minuti netti.

Ah! Gli intertempi presi da Lorenzo: 34.94  - 34.60 - 34.47 - 32.18 (split 400 1.09.54 - split 600 1.44.01 - 800 finale 2.16.19) - 

Grazie a Tutti !

Il PB più bello...

Poche righe per dirvi che l'emozione di questa sera non ha eguali - in poco più di un mese e mezzo ho abbassato il mio PB sugli 800 di 9" -

La foto scattata da mio padre fa vedere tutta la determinazione esplosa alla partenza e terminata sul traguardo con una volata "alla morte" in recupero sul secondo persa per un nulla...

Come previsto tutta la tensione che ha preceduto la gara si è tramutata di colpo in forza.

Terzo, ma davanti a me c'erano atleti che fino a ieri guardavo dal rettilineo opposto.

Il tempo? Non riesco nemmeno a scriverlo e va oltre le mie più rosee previsioni 2.16.19 - 

Volevo ringraziare mio padre dal quale ho ereditato la velocità e la forza di volontà e mia madre dalla quale ho ereditato la calma nei momenti topici e soprattutto la sagacia.

Un pensiero particolare però va a colui che forse anzi per certo ci ha creduto più di tutti (anche più di me!) e mi ha convinto a provare ad allenarmi in un certo modo. Anche lui si è fatto un mazzo tanto. A Lui posso dire GRAZIE, ce l'abbiamo fatta! Un primo obbiettivo in cascina e al primo colpo!

Domani quando mi passerà l'adrenalina il resoconto della gara e Vi assicuro che è stata più emozionante di una finale di coppa campioni.

Grazie a tutti gli amici al campo, siete stati davvero fantastici !!

Sua Maestà l'800!!

Gambe + Testa questo è l'800! Tutto il resto è noia...

Oggi quando ho tagliato il traguardo ero in totale apnea in preda alla solita furia agonistica ed a una volata iniziata ben prima degli 80 mt; ma dopo il fiato era perfetto, qualche colpettino di tosse, ma niente di più e l'influenza sembrava già un lontano ricordo e io saltavo dalla gioia!

Di tutt'altro stato d'animo invece ero alle 13.00 durante il pre-gara...

Pioveva e sono stato indeciso fino all'ultimo se andare al campo o restarmene in ufficio al caldo lontano da tentazioni - Non stavo ancora bene e farmi tutto il riscaldamento, stretching, gara, defaticamente sotto la pioggia non era proprio consigliabile!

La voglia però era tanta e dato che avevo "il permesso" per fare questo 800 ne ho approfittato!

Arrivo al campo e trovo subito Lorenzo in fase di stretching e riscaldamento. Mi cambio con calma, arriva Cristiano e ci fiondiamo subito fuori. Ricomincia a piovere! (sono contento che anche a Cristiano sia venuta la passione per la pista, stiamo costruendo un ottima squadra Road!).

Che palle! Fa anche un pò freddo! Qualche km di riscaldamento, stretching e iniziamo subito gli allunghi sui 100 mt (alla fine ne faremo una decina se non ho contato male).

Le sensazioni non sono per niente buone: gambe molli e anche un pò imballate (sarà ancora la maratona?) , spirito stranamente pessimista della serie "mamma, ma quanto è lungo un giro di pista!!" - 

Dentro di me so benissimo che sto somatizzando e so anche benissimo che alla partenza della gara tutto passerà e allora dovrò far andare le gambe senza piagnistei.

La partenza è in ritardo (come al solito) e cominciano i primi nervosismi anche perchè piove e fa freddo e una gara come l'800 va affrontata belli caldi !!

Finalmente si parte e dopo 30 mt rischio subito di cadere agganciato da un "tackle" da dietro! Resto in piedi accellero tutto in seconda corsia e ai 100 mt prendo un treno fantastico! Nel pre-gara mi avevano detto che era uno sotto i 2.10 , ma andava più o meno all'andatura che mi ero prefissato (passaggio al 400 in 1.12 rischiando o 1.13/1.14 senza rischio) - Faccio fare a lui e il passaggio avviene in 1.13 alti senza nessun problema!

Sto benissimo, le gambe girano e il fiato è pressochè perfetto! NON SENTO NEMMENO LA PIOGGIA!!

Al 450 il treno allunga violentemente e comincio a capire che forse vuole andare a prendere il primo che sarà avanti circa 7 secondi ...

Ai 500 la sorpresa: la mia motrice ABBANDONA ( Ah! Ecco stava forse facendo una ripetuta ) e io spiazzatissimo mi trovo isolato, per un attimo ansimo e rallento...

Non ho tempo per pensare, ci sono 300 mt da fare alla morte e guardo subito avanti in cerca di un obbiettivo. Vedo due ragazzi, li punto, VOGLIO ANDARLI A PRENDERE A TUTTI I COSTI. Piccola progressione e ai 650 gli mordo già le caviglie perchè ormai la volata è partita!

Finita la curva serve un ulteriore cambio di ritmo perchè oltre a loro vedo Lorenzo stranamente in difficoltà (mi dirà che è partito troppo forte e non è riuscito a tenere).

Il cambio di passo è di quelli giusti ! Ormai punto Lorenzo come un animale affamato e a pochi metri dal traguardo si materializza il sorpasso ( e quando mi ricapita!!!!! - Lui è uno da 2.18 forse meno).

STOP! 2.25! Cazzo avevo il FANTASTICO TRE lì e per un secondo non sono riuscito a passarlo! Dovrei essere contento perchè ho fatto un nuovo PB (4 secondi in meno del precedente), mi sarebbe bastato correre in 2.30, sono ancora post maratona...ma dentro di me ho una fame pazzesca e ancora non sono certo sazio!

Dicono che l'appetito vien mangiando, sono al mio secondo 800, a questo punto credo che con un lavoro specifico POTREI (assolutamente il condizionale) fare dei buoni tempi, chissà! 

Il Califfo mi ha ormai convinto, seguirò alla lettera la sua tabella e vedremo che succederà! Per iniziare domani sveglia alle 5.30 per i 14-15 km di lungo, di pomeriggio e sera sono occupato e rimandare non se ne parla proprio!

Buone Corse a Tutti !