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mercoledì 6 gennaio 2010

37

Un CAMPACCIO all'attacco ? Si,Forse,Ni,Nooo!



Dopo la Winter Challenge del 29/11 avevo scritto questo e da questo voglio cominciare "Archivio questa campestre come gara di rodaggio, la forma è buona, ma devo ancora migliorare tanto soprattutto mentalmente! Ho quasi 2 mesi prima della 3° prova del Monga (24/01/2010): li sarà gara vera! Oggi è mancata la "cattiveria" agonistica, ma la cosa era calcolata".

Avevo corso 5K a 4.13 e oggi 6K a 4.07 su un percorso però sicuramente più duro. Dal punto di vista cronometrico potrei, dico potrei anche essere soddisfatto, ma dal punto di vista mentale proprio non ci siamo. muscolarmente invece il POTENZIAMENTO mi sta facendo fare salti da gigante! Oggi sull'ultimo giro avevo le gambe ancora molto toniche e in salita correvo fortissimo come mai mi era successo in passato.

Il problema è che sto troppo a pensare alle buche, alle irregolarità, ai sorpassi che faccio solo in totale sicurezza! Resto dietro come un pivello aspettando momenti migliori. Se ci penso mi viene il nervoso. Meno male che anche Franchino (che saluto) mi capisce. Lui e Andrea Basoli (12° tra i Master) erano li presenti.

Si possono accampare 1000 scuse tipo lo smarrimento delle chiodate ( si, si non le trovo più quindi ho corso con le irriducibili SKYLON), la storta alla caviglia durante il fondo lento di lunedì, il dolore sotto il polpaccio, oppure il periodo di "costruzione" che mi appesantisce .....ma secondo me la realtà è ben diversa ......


Sono così tanto coraggioso in pista quanto codardo nelle campestri, ma è ora di cambiare!


Oggi stavo bene, nessun problema al polpaccio e nessun problema alla caviglia anche se adesso un po' mi fa un po' male. Il 2010 non è iniziato benissimo muscolarmente, ma il fatto che riesco a togliermi sempre dalle rogne è positivo e penso che la Dea Bendata sia sempre con me ......

Il CAMPACCIO credo che sia una delle campestri più emozionanti in circolazione. Circuito nervoso con sali scendi e curve a gomito molto impegnative. Ci sono comunque zone dove puoi almeno cercare di fare ritmo. Con le chiodate sarebbe stato sicuramente meglio, ma le SKYLON, come al solito, si sono comportate più che bene. 3 giri del circuito per un totale di 6K. Partenza dei Master ore 9.30, siamo in metà di mille ed è subito bagarre.

Stefano scatta alla grandissima seguito da Fabio e da me però già tremendamente attardato e sorpassato. Cerco di farmi largo, ma niente ...sto più attento a non cadere o a non prendere qualche buca......
Tattica suicida perchè Stefano prende il largo e anche Fabio non lo vedrò più fino ad 1K dalla fine. Corro 2 giri abbastanza speculari senza ammazzarmi e con la sensazione di poter dare di più .....ogni tanto provo qualche sortita sorpassando in salita, ma poi ogni volta mi riprendono .....non c'è verso mi manca la cattiveria soprattutto mi manca la tranquillità ......

Stefano sembrava la Kalovics! Lui non pensa a nulla se non a correre! Si vede che è tranquillo e che punta sempre a quello davanti .....nei cross è una vera macchina da guerra e infatti mi darà una paga terrificante (1'17").

La nota positiva è che mi diverto un sacco, corro bene senza strafare, le salite sono una goduria e in discesa cerco di mollare i freni :-) -  Nell'ultimo giro mi permetto anche di andare ad attaccare Fabio che batterò in volata negli ultimi 100 metri ......

ORA! Vorrei ripartire dall'ultimo chilometro che è stato il più veloce e dal potenziamento che mi sta regalando gambe molto forti per puntare alle prossime campestri ad accorciare il GAP da Stefano, ma soprattutto ad entrare nella mentalità della corsa campestre.......

Ad un incrocio ho visto un mio avversario sugli 800 ben davanti, lui è ancora più forte di me, ma nella campestre dovevate vederlo! Una grinta incredibile, l'espressione che vorrei avere io alla prossima .......

Con gli amici del Road abbiamo festeggiato con torte e spumante e ci siamo visti quei mostri dei SENIOR che correvano su quel circuito a 2.53 al km!! Un'emozione incredibile ......

Foto di rito con la bravissima (e bellissima) Elena Romagnolo (splendida 2°) e con il vincitore, l'etiope FELEKE CHERKOS ABRHEAM, due persone alla mano e molto simpatiche.

Ora torno ad allenarmi, tra 2 settimane ci sarà il MONGA dove proverò a mettere in pratica quello che ho scritto all'inizio!


Buone Corse a Tutti !!


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37 commenti:

Anonimo ha detto...

il califfo ti lascia divertire su queste gare, ma la tua strada (e ben più breve dei 6 km) è la pista!

Panda

... E io corro! ha detto...

uhhh io pagherei per una foto come la seconda! :)

the yogi ha detto...

a RM dicono: quando te scotti con l'acqua calda, poi c'hai paura pure de quella fredda.... quelli c'hanno caviglie d'acciaio, li possino!

Micio1970 ha detto...

Leggo con piacere delle campestri ma sono troppo codardo, vecchio e pigro per cimentarsi!

Micio1970 ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
uscuru ha detto...

ti devi far"prendere" dalla campestre, ti manca solo quello cmq x essere un velocista, stai facendo passi da gigante!!

FabioG ha detto...

Al mitico CAMPACCIO è già fantastico esserci! Sei comunque sulla buona strada Lucky, il 2010 ti porterà grandi soddisfazioni.

Anonimo ha detto...

Bella cronaca, vedrai che ti sbloccherai anche su questi terreni come hai fatto nelle altre competizioni; comunque, di questa cronaca, mi ha colpito di più la bellezza della Romagnolo.
Cristiano

Lucky73 ha detto...

@CRISTIANO
Buongustaio :-))

@FabioG
Dovevi sentire che atmosfera!

@ORLANDO
Devo prendere esempio da te che sulle campestri sei un vero guerriero! Ho messo apposta 4 campestri in programma nel 2010. Ne mancano 3.....

@MICIO
Dicono tutti così :-))
Ma si può cambiare e penso che una campestrina potresti anche farla...
Io mi sento "codardo", ma non pirgro e vecchio e non lo sei nemmeno tu!!
Che ne dici? Carate B.za il 26 febbraio?

@YOGI
Dovevi vederli ...
Nemmeno col motorino gli stavi dietro :))

@GUIDO
ed è pure carina....
Lo scorso anno ho fatto la foto alla mezza del lago maggiore con la Kalovics che vince e ha vinto oggi .....

@PANDA
in effetti ...
c'è davvero da divertirsi .....
devo però andare forte anche qua....

Davide R. ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Davide R. ha detto...

si..son d'accordo anche io!! bella la seconda foto !!! ^_^..mah..io non sò ..ho un pò paura di campestri cross...forse è perchè mi son rotto la caviglia in pineta..però sento un alto selvatico dentro di me che chiama mentre leggo post come questi..cmq ottimo pezzo!!ottimo Campaccio!! ciao
N.B. 2'53''?? ...uff..non è giusto :)

Furio ha detto...

Bravo bella sgroppata!

Pimpe ha detto...

stai facendo potenziamento , non puoi pretendere di essere fresco per fare il matto nelle campestri.. Stefano e' a casa sua su questi terreni ma presto andremo a mordergli le caviglie... ;-))

uscuru ha detto...

grinta e'... se me vedevi oggi, dopo il 7mo km ero uno zombie!
non me preoccupo tanto xke' sto sempre a fa' lavori e un giorno spero di spuntarla ma e' dura!!
l'ho detto anke oggi a bucci devo fa' un giorno in + de riposo e... serve la DIETA!!!!

Lucky73 ha detto...

@DAVIDE
sai che ti vedo bene sulle campestri? Sei veloce leggero e anche muscolare.....
Io a calcio mi sono lesionato i due legamenti di tutte e due le caviglie, ma il POT me la sta irrobustendo alla grande....
Su questi terrini sono fondamentali....

@FURIO
è proprio il termine giusto sgroppata!

@PIMPE
Intanto voglio ridurre il GAP poi vedremo di stanarlo :-))))

@ORLANDO
sei già bello magro o no? Quanto ti ho visto sembravi un figurino...
Capitano le giornate no, ma tu sulle campestri sei molto forte....
e poi sei il guerriero!

Alvin ha detto...

A lucky che gli manca cattiveria agonistica credo poco, penso più che il tuo spirito di conservazione per gare che senti di più oggi abbia avuto il sopravvento...fare una campestre con le Skilon... complimenti,e capiscoperchè stavi attento ad ogni buca!!!

Complimentiper la foto con la Romagnolo... lei merita...tu puoi migliorare molto :)

P.S. Che te sei magnato dopo la gara?quella dietro di te è la ta auto o il banco self service del ristoro?

er Moro ha detto...

pure te lo dici: allora mi sa che le campestri sono davvero lo strumento giusto!
Qnd dici di senmtirti un pivello e di dover osare di + ti capisco, all'unico trail che ho fatto mi sorpassavano pure le vecchiette col bastone :D

dani half marathon ha detto...

Forse rispetto alla pista nelle campestri occorre + malizia + forza muscolare ed entrambi si costruiscono col tempo!

Cmq riesci sempre a divertirti ed è bello per questo, alla fine vince sempre la tua passione!!! e di attenuanti ne avevi eccome!!!
Ciaooooo!!!

Gianluca Rigon ha detto...

Beh però anche tu che corri i cross con le Skylon.....e poi direi che non è proprio la grinta che ti manca ! Forse esperienza e......qualche chiodo !

Anonimo ha detto...

ma chi sono quei due sconosciuti a fianco a quel grande atleta col pizzetto?
per i cross ci vogliono i piedini fatati, ci vuole la propriocezione... altro che la "forza" come dicono i "grandi allenatori"!
ve benissimo così, come dice er panda.
luciano er califfo.

Fabiorunner63 ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Fabiorunner63 ha detto...

Anche a me piacerebbe dedicarmi ad una campestre prima o poi. Bravissimo te che ti cimenti ovunque....ti manca la ciaspolata...o me la sono persa?

Lucky73 ha detto...

@CALIFFO
:-)) Hanno voluto a tutti i costi la foto con me, che ci vuoi fare!
Scherza a parte: che atleti..
Forti e umili. Oggi è stata davvero una grande giornata per l'atletica!

@GIANLUCA
grazie Gianluca, in effetti le Skylon per i cross calzano un po' basso :-))

@ALVIN
grande! eh eh ....
L'auto è di un Road, le torte + biscottini preparate la sera prima da Sofia una Road e lo spumante tanto per brindare al nuovo anno....
Alle campestri funziona così ....si corre, se magna, se beve :-))

Forse hai ragione, ma fino al 26/02 ho solo campestri e anche se non mi voglio rovinare una caviglia devo cercare di essere più "cattivo" in gara. Sicuramente calzando le scarpe giuste....
Le Skylon calzano un po' ...basso...

@DANI
+ che tutto malizia.....
La passione non manca mai, grazie DANI !!

@ERMORO
vedo che mi capisci :) Magari le vecchiette no, ma quasi :-))
E poi hai ragione nel dire che sono lo strumento giusto. Bisogna battere anche sui punti deboli per migliorare.....

Lucky73 ha detto...

@FABIORUNNER

Io adoro le ciaspole...
ecco :-)))
http://luciorunfun.blogspot.com/search/label/Ciaspole

Sul tuo Blog non si riesce a commentare l'ultimo post!! CONTROLLA!!

fedilele ha detto...

E ciao ^-^ !!!

Micio1970 ha detto...

Il 21 Febbraio lo "stradaiolo" e vecchio Micio dovrebbe avere la mezza di Verona ... ottima scusa per saltare la tua proposta del 26!

Francarun ha detto...

Non sei codardo secondo me perchè alla fine hai corso ugualmente, e poi che ci fai li dietro la macchina a mangiare ???? bada che ti controllo !!!! per me sei il numero uno della pista !

Diego ha detto...

Quando avevo 15 anni ho corso al Campaccio....bellissimo ricordo !
Correvo solo in pista, e in inverno facevo i cross.
Su quei terreni correvo con medie da 3.18/22....ma pesavo 59 kg !

P.s. senza le chiodate...hai perso parecchio terreno.

Tosto ha detto...

non so se hai letto karnaze, ma racconta nel suo libro delle campestri che faceva da ragazzo. In particolare una che ha vinto gli hanno rotto il naso spintonando ma lui è riuscito a vincere arrivando tutto insanguinato.
così ti vogliamo vedere cattivo e grintoso. Cmq faccio presto a dire :)

Lucky73 ha detto...

@TOSTO
No non l'ho mai letto, deve essere interessante. Sto ancora finendo il libro su Prefontaine :) Sono molto pigro :)
Cmq ti ringrazio della segnalazione, lo andrò a cercare perchè qui c'è da dare una svolta alla stagione delle campestri :)

@DIEGO
Eri HULK già allora!! :-))
Incredibile che tu non abbia continuato perchè eri velocissimo. Avevi anche 2.38 sul 1.000 se non erro ....

@FRANCA
Meno male che ho una FAN come te! :) Inventerò qualcosa e alla prossima campestre sarà riscossa! A tutto FOO!!

@MICIO
:-)
Invece potresti proprio farla come defaticamento :-)))
Ti vedrei bene!
Il 10 aprile c'è il Miglio organizzato dalla tua società ...compatibilmente ci potrei pensare e potremmo vederci...

@FEDILELE
Ciao, piacere di conoscerti ! Ora vengo a scoprire il tuo blog :-)))

Fatdaddy ha detto...

Corri subito a comprare (o a noleggiare, o a rubare..) il libro di Dean Karnazes...dire illuminante-motivante è dire poco!

Ho letto tutto il post continuando a chiedermi "Si, va ben, ma che centra il carpaccio?".
Forse dovrei cambiare occhiali.
O forse dovrei smetterla di pensare ossessivamente al cibo.
Ah, che dubbi!

Diego ha detto...

Non erri...ah ah ah...ciao !

Filippo Lo Piccolo ha detto...

Potete dire tutto quello che si vuole, ma tra i tantissimi vantaggi che ci sono nel vivere a Sud, purtroppo ci stanno anche i svantaggi, e tra questi è il non avere assolutamente gare significative nel periodo invernale.
O peggio ancora, nessuna campestre!!

Sarà stato splendido correre al Campaccio e il mio amico Francesco si sarà certamente divertito in mezzo a quei prati.

Il livello qualitativo delle corse sta pian piano abbassandosi, oltre tutto si mette anche la Fidal a creare enormi difficoltà... per fortuna che le belle gare di una volta restano sempre immuni a questo scempio.

Gran bella partecipazione, e non badare al risultato, anche io vedo un atteggiamento di certi atleti completamente più aggressivo che su strada, come se fosse questo il loro territorio...
Io con tutta la buona volontà che ci metto, chissà cosa uscirà!

Micio1970 ha detto...

@il 10 Aprile ci vediamo di sicuro se vieni a farlo. Io non credo di parteciparvi perchè potrei essere in procinto di preparare corse più lunghe ma non si sa mai ...

Anonimo ha detto...

filippo,
francesco ha fatto una bella gara!
ti riferisci ai nuovi divieti fidal per atleti fuori regione, suppongo.
luciano er califfo.

Lucky73 ha detto...

@MICIO
L'11 aprile finisce la prima tabella, compatibilmente non mi dispiacerebbe venire e correre.

@FILIPPO
Io son contento però di vivere al nord :-)) - Di gare ce n'è per tutti i gusti ....
Ti ho mandato delle foto del tuo amico, l'ho visto con la sua canotta ViolettaClub!
Ho visto e fatto una foto anche con il vincitore della maratona di Carpi ....

@DIEGO
Vedi che avevo ragione? Eri già Hulk a 15 anni :)

@FAT
Lunedì lo prendo, ma ora sto leggendo quello su Prefontaine un tipino mica male :-))
Attento al cibo e a non seguire il tuo nick :-) ....la scorpacciata di torte dopo la gara però ci stava ;)

Filippo Lo Piccolo ha detto...

@Er Califfo, Francesco è un Asso sui prati, solo 1' da Buttazzo e molto vicino a veri professionisti!
E metti anche almeno 3 ore di auto per arrivare in Lombardia...
Regole Fidal e gare regionali o peggio ancora provinciali: già ho preso una grossa fregatura il 06 gennaio, non mi vedranno più presente...

@Lucky, grazie di tutto, speriamo di presentare una bella squadra per i cross di febbraio a Volpiano!

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 Fonte www.tuttopodismo.it





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