Multi Tabbed Widget

sabato 19 maggio 2012

9

Tanta voglia di ACIDOSI

577192_4010391307508_1513004177_3323882_552721201_nAlle 15 parto per Boston, finalmente riporto a casa la mia vagabonda! Ma stamattina ultimo allenamento settimanale tra 1000 peripezie.

Dopo la super settimana, questa potrei apostrofarla semplicemento come settimana della sopravvivenza! Riunioni, viaggi, 3 giorni di meeting in toscana, partenza e ritorno per Boston in 2 giorni – In pratica resto a Boston 25 ore!

Per mettere insieme 4 allenamenti tra meeting e fiorentine, viaggi e riunioni ho dovuto stravolgere il loro ordine e arrangiarmi come potevo trovando però degli ottimi compromessi e una bellissima pista a Campi Bisenzio, la EMIL ZATOPEK!

Comunque, per farla breve riepiloghiamo :

Martedì ottimo richiamo aerobico con l’amico Lorenzo ( in gran spolvero! ) : 6K progressione ( 4’53” – 4’43” – 4’27” – 4’12” – 3’55” – 3’39” ) poi 1000/600/400 TREX=FACILI in 3’49” – 2’11” e 1’16” – sensazioni buone e devo dire che questo allenamento comincia davvero a piacermi.

398182_4015929565961_1513004177_3326395_1796745806_n

Mercoledì inizia il mio viaggio in Toscana, vicino all’albergo ( a Prato ) trovo una bellissima pista con gente simpaticissima che mi fa entrare senza pagare presentando però naturalmente la tessera FIDAL e dicendomi “QUI FACCIAMO SOLO ATLETICA” …..fantastico! Sembra l’Arena di Milano! Sorriso

In programma c’era l’allenamento di oggi, ma il vento trasversale è molto forte e decido di anticipare il richiamo di velocità, il Mister non approva, ma io non posso fare altro …

4x30 blocchi rec 3’ e 4x60 rec 6’ quasi massimali

Mi diverto un sacco e spingo tantissimo soprattutto sulle partenze dai blocchi – Ci sono dei ragazzini che scattano come filmini e io certo invano di stargli davanti Sorriso

Sui 60 invece tutto solo in 7”7 – 7”8 – 7”6 – 7”7 – naturalmente senza chiodi -

Iniziano i meeting e le cene a base di Fiorentine, fagioli all’uccelletto, antipasti toscani ecc. ecc. -

IMG00969-20120517-1402

Venerdì torno a Milano e la sera corro 50’ sulle ginocchia a 5’15” veramente a pezzi …

Arriviamo a OGGI, tutto faceva presagire un FLOP clamoroso! Male a collo e molta stanchezza

Piatto forte della giornata le prove generali dell’800 che correrò a Lodi il 26 maggio :

1000 ( 3’20” ) +2x400 ( 62” e 64” ) rec 6’

Arrivo al campo la mattina presto, si sta bene, inizio il riscaldamento e sento le gambe molto imballate! Ho anche una stanchezza cronica addosso, ma quando inizio gli allunghi sento stranamente una gran voglia di ACIDOSI

Penso al 400 dei sociali, ad Ancona e a come il mio rapporto con l’acido lattico si sia un po’ “incrinato” … è arrivato il momento di ricucire lo strappo, tornare di nuovo amici …

il 1000 lo corro molto bene, senza esagerare e senza ammazzarmi, le gambe viaggiano bene e chiudo in 3’19” in perfetto target, anzi un po’ in anticipo Sorriso

Sul primo 400 provo a partire forte, passo al 200 in 31” e rotti e chiudo bello diritto e senza troppi patemi in 63”5 un po’ sopra il target, ma con sensazioni veramente ottime e senza il minimo accumulo di acido lattico …

Sarà l’adrenalina di partire per Boston, ma non vedo l’ora di partire per il 2° 400 …

Stesso passaggio ai 200, stesse sensazioni, ma sui 100 finali viene fuori quella voglia matta di acidosi e inizio a spingere …

Lo sento arrivare, ma è bello, non mi imballa, corro bene e sento quella bellissima sensazione di acido che ti accompagna e non ti frena! Quella sensazione che vorrei sentire negli ultimi metri di gara …

Chiudo in 62” basso, sono felice e forse anche consapevole che il nostro rapporto sia tornato come prima dell’infortunio …

A Lodi e poi ai regionali lo scopriremo subito …

Si è fatto tardi, mi aspettano dall’altra parte dell’oceano …

Buone corse a Tutti !


Condividi su Facebook Condividi su Facebook


9 commenti:

franchino ha detto...

Lactate Addicted!

Anonimo ha detto...

lucky,
con tutti i problemi che abbiamo quest'anno (per te anche piacevoli, per me solo spiacevoli) stiamo facendo miracoli.
luciano er califfo.

Anonimo ha detto...

...e i "piacevoli problemi" sono solo all'inizio, preparatevi a moltiplicare i "miracoli" ;-)

Panda

Anonimo ha detto...

Grande tempi, pensa che a me sono serviti 3 giorni per riprendermi dal nostro allenamento.
Adesso goditi BOSTON che qui vai forte.
Lorenzo V.

Lucky73 ha detto...

@CALIFFO
teniamo duro! Per i piacevoli ok, ma il lavoro è spiacevole!

@PANDA e LORENZO
prepariamoci ad una grande stagione di GARE! Comunque andrà sarà sempre un gran divertimento!

percefal ha detto...

Domanda OT
Secondo te posso "rischiare" la mia prima gara sui 100 con delle Adidas Sala 9?
O è preferibile usare comunque le Supernova Glide?
Grazie :)

Lucky73 ha detto...

??

100 metri ??? Guarda che il problema non è tanto la scarpa, ma la preparazione ...

100 metri a canna è pericoloso se non sei preparato, se non ti scaldi bene ecc. ecc...

Sui 100 rischi di spaccarti tutto ...

per le scarpe correre 100 metri con le Glide è come fare fondo lento con il vestito del palombaro :-))

senza rischiare i chiodi io li correre con delle A1 in modo che ti tengano libero il piede ...

ma occhio che i 100 sono pericolosi....

percefal ha detto...

Nono, non sarà "a canna", ma sarà più un divertimento :)
Diciamo che se il mister mi da l'ok, venerdì correrò i 100 ed i 1500 come "riscaldamnto" per la gara di sabato (circa 7,5 km di saliscendi)
Sono però curioso, perchè quando faccio qualche lavoro sulle distanze brevi ho la sensazione di poter abbassare notevolmente i miei tempi (oggi i 100 li faccio in 13 alti)... Va a finire che mi scopro essere velocista e ti faccio concorrenza :D

Per la scarpa allora vada per le Sala

camper trailer brisbane ha detto...

Nice page! Thanks a lot for this. I am looking forward for more post.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Appuntamenti in Evidenza

4-6 marzo 2011 Camp.ti Italiani Indoor Master - RISULTATI

16-20 marzo 2011 Camp.ti Europei Indoor Master RISULTATI

4-5 giugno 2011 CDS Fase Regionale a Novate Milanese (MI) RISULTATI

2-3 luglio 2011 Camp.ti Regionali Master Indivisuali a Busto Arsizio (VA) RISULTATI

6-17 luglio 2011 Camp.ti Mondiali Master a Sacramento - USA RISULTATI

30/09 -02/10 2011 Camp.ti Italiani e CDS 3° prova Master a Cosenza LISTA ISCRITTI


Calcola la tua velocità
 
Ore:
Minuti:
Secondi:
Metri:
Minuti/KM:
KM/h:
 

 Fonte www.tuttopodismo.it





Responsabilità
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica e non può considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62/2001. L'amministratore del blog, pur mantenendo costante azione preventiva, non ha alcuna responsabilità per gli articoli, siti e blog segnalati e per i loro contenuti. Ogni commento inserito nei post viene lasciato dall'autore dello stesso accettandone ogni eventuale responsabilità civile e penale. Le foto ed i video contenuti in questo blog sono da intendersi a puro carattere rappresentativo, divulgativo e senza alcun fine di lucro. Sono copyright dei rispettivi autori/agenzie/editori.