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lunedì 20 febbraio 2012

15

La vendetta dei Marshmallows!

color_marshmallows_540005Lo ammetto: ho un debole per i marshmallows e per i kinder! Venerdì e sabato ho fatto una tale scorpacciata da rischiare anche qualcosa in termini di assunzione di zuccheri Sorriso

Domenica invece mi presento GONFIO COME UNA ZAMPOGNA al XXV Aprile!

In perfetto stile Fantozzi dopo l’assunzione della TERRIBILE acqua perrier comincio il mio riscaldamento!

Ultimo lattacido del ciclo su quelle distanze e il Califfo è categorico “domani devi spaccare” , la mia testa ancora di più “oggi devo spaccare” -

Insomma è settimane che cerco di fare questo benedetto allenamento, ma per una cosa o per l’altra lo canno sempre, ma sono convinto che sia esclusivamente una questione mentale e oggi carico di zuccheri da rigettare all’istante e dopo un riscaldamento a cercar di digerire il digeribile eccomi pronto e motivato per la partenza -

1200 rec 8’ +600 rec 8’ +3x300 rec 1’ +6x100 salite rec 2’ – le salite sono ininfluenti, ma al resto ci tengo! Devo fare bene anche perchè dalla prossima si accorcia e si velocizza ovvero il 1200 diventa 1000 e il 600 diventa 500 -

Alla partenza mi sento anche bene, forse un po gonfio e pesantuccio, ma tolgo felta e guanti e parto! I passaggi devono essere 1’21” ai 400 e come al solito il primo 400 è perfetto!

Poi il solito discorso, penso di spingere, ma rallento così il secondo sarà 1’23” e il terzo la fotocopia del secondo quindi finale 4’07” (3’25”/km) e prima ripetuta cannatta d’un soffio!

Il recupero è ampio e sul 600 parto forte, il passaggio dovrò essere 1’10” al 400 e poi mantenimento – Questa volta mi sento in perfetto “orario” , ma al solito sono 1” in ritardo ( ma cazzo! ), allora provo a mantenere che sono cottarello, in curva quasi faccio strike su Augusta, ma accellero e chiudo il 600 in grande spinta che poi ne avevo …in 1’46” netto ( 2’56”/km ) …

In linea, più o meno, ma quel secondo mi rode e mi vengono in mente (e di traverso) i marshmallows

Allora cerco di dimenticare, recupero alla grande e piazzo 3 volte 300 metri in gran progressione e spolvero con un recupero a dir poco ridicolo (60”) …

54”4
53”9
51”4

E ne avevo …

Rosico perchè sul 1200 ho perso 3” da stupido …

Con un aiuto non avrei sicuramente avuto problemi a correrlo a 3’20” , ma se voglio migliorare mentalmente devo assolutamente correre questa seduta da solo -

Le salite voleranno, tutte sui 18” , ma è forza resistente e poco contano -

Seduta sicuramente buona, ma posso fare meglio e già dalla prossima mi impegnerò ancor di più perchè questo lattacido me lo sono legato al dito!

Mercoledì torna il RG 800 …

Nello scaffale ho ancora mezza busta di Marshmallows, difficile resistergli …

Sorriso

Buone Corse a tutti


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15 commenti:

Anonimo ha detto...

I love marshmallows!

Giuseppe ha detto...

beh direi che hai meritato l'altra mezza busta.

theyogi ha detto...

ha ragione la psicanalisi: non si rinuncia mai veramente a qualcosa, semplicemente la si sostituisce.... ;)

arirun ha detto...

ma i kinder sorpresa?? o i kinder cereali???poi lo sanno tutti chi forte vuole andare a mashmellow deve rinunciare ;))

Lucky73 ha detto...

@GIUSEPPE
non tentarmi :)

@YOGI
non tentarmi :)

@ARI
No i semplici kinder cioccolato, gli originali :) ...

vabbè non finisco il pacchetto :(

La Polisportiva ha detto...

eccooooo, ho capito come fai ad andare così forte!! ;-)

franchino ha detto...

A me fottono le caramelle sukai... Ne ho un baratto pieno, me le sono promesse per il prossimo pb ma temo che marciscano prima :-(

Anonimo ha detto...

ti seguo sulle krapfen alla crema, ti seguo da MC Donald, ma su questi pezzetti di gomma petrolifera proprio no, dai, fanno cagarissimo

panda

Lucky73 ha detto...

@LA POLI
eh eh dici che è il super carburante? :-))

@FRANK
eh eh abbiamo tutti le nostre debolezze, ti parlerò anche delle anacardi :)))

@PANDA
sono TROPPO BUONE!!!!! :))))

Francorre ha detto...

Marshmallow no, ma sui Kinder in certi momenti ti seguo, però meglio Kinder cereali.

Ma li mangi nella fase di scarico, tra una ripartenza e l'altra?

lello ha detto...

buonissimi e uno tira l'altro........

Anonimo ha detto...

gi anacardi non sono una debolezza ma una FORZA. alimento eccezziunaaale, proteine e grassi buoni, e poi so' brasiliani.
ma meglio non salati.
qualche "semente" non manca mai nella mia dieta.
luciano er califfo.

Lucky73 ha detto...

Io adoro le anacardi senza sale, ma ne mangio 200 grammi a botta! E la mattina dopo sai che mitragliate? :-))))

Pimpe ha detto...

sei un golosastro....!

franchino ha detto...

Se mi parli di anacardi ti intrattengo poi con arachidi e nocciole tostate nel forno... e dei relativi draghi sognati poi di notte :-D

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 Fonte www.tuttopodismo.it





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