Multi Tabbed Widget

venerdì 28 febbraio 2014

8

Tempo per nuovi obiettivi …

IMG_1659L’altra sera pensavo a quando ho iniziato a correre …

Ero in Corsica in vacanza e una sera mentre la mia ragazza dormiva sono uscito a correre, così come un filmine a ciel sereno, come se qualcosa mi avesse colpito …

Tornato a MILANO sono andato a comperare delle scarpe da running e mi sono ritagliato un circuito di 10K sotto casa, sul primo allenamento ricordo ancora di aver chiuso in 52’ faticando talmente tanto da vomitare e restare sdraiato per terra in bagno per un’ora …

Poi con costanza sono migliorato e mi sono via via posto obiettivi sempre più stimolanti cercando di buttare giù quelli che molti chiamano muri …

90’ sulla mezza
40’ sulla 10K
20’ sul 5000
12’ sul 3000
3’ sul 1000
130” sul doppio giro
60” sul giro
40” sul 300
26” sul 200
13” sul 100
10” sul 80

e così via …

Ne ho buttati giù tanti, me ne mancano tanti, ma è arrivato il momento di porsi nuovi obiettivi, nuovi muri

Uno lo butterò giù tra qualche anno, uno un po’ “commerciale” , ma l’altra sera pensavo ad una distanza particolare, che amo, ma che non sono mai riuscito ad interpretare …

Quella sarà il mio obiettivo stagionale, un muro particolarmente importante e sfidante …

Ora se riuscite ad indovinarla i miei complimenti , non è per nulla facile …

Questa settimana, la seconda della tabella specifica, sta andando molto bene, tanto bene che sto segnando tempi del 2012 quando ero particolarmente in forma …

Strana l’atletica, nei primi mesi del 2012 avevo tempo da vendere, la ragazza a Boston e una decisione nel perseguire gli allenamenti particolarmente resiliente …

Oggi forse mi rimane solo quella, il fisico è provato, il tempo non c’è , ma l’atletica è una lotta soprattutto con la propria testa …

Non mi resta che sperare nella costanza negli allenamenti e nella regressione della lombo sciatalgia che è sempre li che in auto mi mangia vivo, ma che mentre corro sembra darmi un minimo di libertà, ma che comunque sugli allenamenti molto veloci mi limita.

Gli specifici fatti :

RG 800 – 1000 ( 3’23” ) R8 +8x200 (RG800) R1’50” media 31”8 R6 +4x50 R2’

LATTACIDO – 1200 ( passaggio 800 in 2’44” poi mantenimento ) R8 +600 ( passaggio al 400 in 1’12” poi mantenimento ) R8 +3x300 R1 ( 55”/55”/52” ) R8 +6x100 salite 10% R2’

Sul primo gran belle sensazioni , sul lattacido sono stato 2” superiore al target sia sul 1200 che sul 600, ma grande umidità, pista bagnata e stanchezza.

Nonostante questo ottimo allenamento in linea con il 2012 ed è solo l’inizio.

Ai Campionati Italiani di Ancona vado più da turista che da atleta, non scarico e non finalizzo però mi sono iscritto su 400, 800 e staffetta 4x200 , vediamo quali farò …

E domenica chiudiamo con un bel 6x800 R2 souplesse …

To Be Continued …

Buone corse a tutti.


Condividi su Facebook Condividi su Facebook


8 commenti:

nicolap ha detto...

1500

Anonimo ha detto...

3000

Lucky73 ha detto...

acqua, acqua :-)

Pimpe ha detto...

secondo me ti puzza un bel 10k......
ci vediamo il 7 marzo al XXV aprile , GO .. porta la mia canotta!!! :D

Lucky73 ha detto...

Siete proprio fuori strada :) . Quest'anno preparo 4 e 8 quindi 1500 improbabile, 3000 e 10000 impossibili....

Diciamo distanze dal 1000 in giù ...

Simo Barac ha detto...

600 yeah!

Il Panda ha detto...

è una distanza ... veloce...
non dimentichiamo che il ragzzzo fu tra i "ragazzi veloci di Milano"...

Lucky73 ha detto...

Alla fine l'ha indovinata proprio la SIMO ...

Sarà dura, ma ci proviamo a buttar giù quel muro ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Calcola la tua velocità
 
Ore:
Minuti:
Secondi:
Metri:
Minuti/KM:
KM/h:
 

 Fonte www.tuttopodismo.it





Responsabilità
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica e non può considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62/2001. L'amministratore del blog, pur mantenendo costante azione preventiva, non ha alcuna responsabilità per gli articoli, siti e blog segnalati e per i loro contenuti. Ogni commento inserito nei post viene lasciato dall'autore dello stesso accettandone ogni eventuale responsabilità civile e penale. Le foto ed i video contenuti in questo blog sono da intendersi a puro carattere rappresentativo, divulgativo e senza alcun fine di lucro. Sono copyright dei rispettivi autori/agenzie/editori.