Oggi sono contento per il personale, ma non certo come i PB battuti sulle 10k, forse speravo di fare qualcosa di meno, ma 2 minuti e mezzo di miglioramento non sono certo da buttare via, anzi….
Durante la Mezza di Cesano Boscone ho capito però alcune cose che dovrò analizzare con cura nei prossimi 6 mesi :
1. Preferisco di gran lunga le gare veloci dai 10k in giù, mi danno delle emozioni che la mezza non riesce ancora a pareggiare.
2. Miglioro di più nelle gare veloci, penso che per arrivare all’ora e mezza devo lavorare tantissimo e non posso più pensare di correre “a sensazione” e solo 3 giorni su 7.
3. Il mio stomaco patisce le lunghe e anche oggi (senza vomitare) ho fatto gli ultimi 4 chilometri da incubo rischiando un mega-rigetto all’arrivo (cosa che poi non è successa).
4. Alla Maratona a ritmi più blandi non dovrei aver problemi ai ristori fino al 30esimo, ma dopo? Buio totale…..
Per la cronaca questa mattina il tempo era ideale: un bel freschino e un cielo velato dal sole che ti faceva correre tranquillamente in canotta (io comunque la magliettina tecnica sotto l’ho messa). Durante la mattina la temperatura si è alzata e dai 10°/12° si è passato addirittura a 16°.
Il gruppo ROAD, immancabile, era bello carico e Ferdinando che al momento non è in forma si aggrega a me sperando di riuscire a stare intorno all’1.35/1.36 ( lui comunque ha un PB di 1.32 fatto proprio qua lo scorso anno ).
Cristiano visti i recenti problemi decide per la non competitiva di 12K insieme ad Alberto fino al bivio per la Mezza Maratona (Alberto chiuderà con un ottimo 1.44 viste le sue condizioni fisiche intasatissimo da un raffreddore arrivato il giorno prima, ma come dice lui “Io comunque sono QUI”).
Alla partenza troviamo alcuni amici tra i quali Antonio di Onemarathonforcapasso con il quale scambiamo quattro chiacchere ( ma chi farà le foto?? ).
Finalmente lo sparo! Sono le 9.00 e questa volta tento di seguire scrupolosamente la tattica ( 4.30 costanti poi si vedrà, non penso comunque di tenerle ).
Non riesco a correre in modo costante ( 1° 4.25, 2° 4.22 ), cerco di rallentare un pochino, ma il 4° km è veloce ( 4.21 ) e mi rendo conto che pagherò questa partenza anche perché sento che non è la giornata giusta per “spaccare il mondo”.
Il 10k è tatticamente perfetto ( 45 minuti ), ma sono un po’ stanco e il Corso Europa di Cusago lo ricorderò per un po’ perché ho rifornito ( enervit effervescente che ancora gorgoglia ).
Durante il percorso incontro un runner con il quale abbiamo una conoscenza in comune, chiaccheriamo un po’, ma poi io cerco di allungare e tenermi le energie per la fine (illuso!!).
Sto calando e me ne rendo conto anche se lo stomaco sta ancora bene ( 12° 4.34 – 13° 4.37 – 14° 4.40 )….guardando il Garmin capisco che la cosa è lenta, ma inesorabile e ora arriva anche il male allo stomaco…..(poteva aspettare ancora qualche km….)
Entro a Muggiano e mi sento le gambe pesantissime, ma voglio reagire ( non posso darla vinta alla stanchezza e soprattutto allo stomaco ) e stacco un ottimo 15° 4.27 –
Mi giro e non vedo più Ferdinando, cerco di fare gara su quelli davanti, ma faccio sempre più fatica e dopo un 16° dignitoso corro un 17° a 4.41.
Il resto è un agonia, ma devo dire gestita molto bene (18° 4.32 – 19° 4.38 – 20° 4.41)……comincio a sentire gli Speaker e da lontano vedo il campo sportivo, non posso mollare ora, ma le sensazioni sono tremende mi sembra di correre sulle ginocchia………
Nell’ultimo chilometro cerco di dare tutto, ma non ho più nulla e allora scavo scavo e trovo un impensabile 4.20 grazie anche a Cristiano!
Entro nel campo sportivo e manca un giro di campo, sono cotto, ma lo sento incitarmi, mi dice di essere vicinissimo al suo personale ( non al mio!!! Che altruista!! ). Accellero e tiro fuori il poco che mi rimane allungando negli ultimi 200 m davvero alla morte ( dopo dovrò sedermi per un po’ e Cristiano mi toglierà il Chip, io non connettevo più ).
Una sofferenza tremenda, ma il mio personale l’ho preso e vado ad eguagliare anche il suo, incredibile lo stesso identico
1.36.16 – il mio personale polverizzato per più di 2 minuti
Il tempo verrà poi corretto in 1.36.15 sul sito championchip, ma io tengo 16 perché quando Cristiano tornerà in forma ripartiremo alla pari.
Mi riprendo bene, aspetto Daniele che riuscirà a stare sotto le 2 ore e con Alberto andremo al Pasta Party: peccato che avevano finito i condimenti !!
È stata una bella giornata, anche se non riesco ad essere contento al 100% - meglio significa che non sono del tutto soddisfatto e alla prossima mezza cadrà anche quest’ultimo PB!!
