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domenica 2 maggio 2010

34

800 Frenato dal vento, ma la stada è giusta ed è cmq PB!

Oggi a Chiari tempo infame!
Ormai devo farci l'abitudine, l'800 è partito sfigato ed è continuato peggio! Bella giornata comunque con l'amico Max a scherzarci sopra cercando di capire i ns. limiti e le ns. ambizioni ...
Lui è anni luce da me, come esperienza e come forza - Mi viene però incontro l'età e la possibilità, un giorno, di poterlo battere! - Oggi ci ho provato, ma lui nel tratto ventoso sembrava andare a favore del vento e non contro prendendosi un forte vantaggio che io nel finale ho rosicchiato molto senza però riuscire ad affiancarlo. 

Oggi sono felice perchè finalmente ho capito di essere sulla strada giusta e l'esperienza che sto facendo è importantissima e costruttiva per il futuro ...

Finalmente sono partito forte, forse troppo forte, ma senza quel maledetto vento sul rettilineo opposto, probabilmente starei festeggiando l'under 130" - Festeggio comunque un nuovo PB ( 2'11"82 ) e un rinnovato entusiasmo! L'obbiettivo divertimento centrato perfettamente, gara sempre all'attacco e gran finale con ginocchia alte e busto dritto :-) - Il mio limite è ancora lontano! A Lodi l'under 130" mi sembrava un miraggio (sul serio!), oggi lo sento vicino, molto vicino!

Sono in 4° serie, cielo plumbeo, vento persistente, ma anche a folate (ed è questo che secondo me guasta tutto anche sui 200 metri, capito Panda?) - Corro con Max ed è un bel riferimento perchè lui è un attaccante nato. La partenza è fulminea e subito il vento da molto fastidio - Mi accodo dietro all'amico che però passa subito un ragazzo e allunga ...il passaggio ai 200 è 31 alti e capisco che il ritmo è notevole soprattutto perchè quello percepito è ben maggiore (visto il vento contrario) - Finita la curva riesco a distendermi anche se non sento l'aiuto del vento a favore - Ai 400 leggo 61" , ma è il passaggio del primo (io girerò in 63") - Forse psicologicamente questo un po' mi destabilizza anche perchè ora sono 200 metri tutti con vento contrario e Max sembra volare! Io perdo tanto, faccio fatica e sento quello dietro spingere......stringo i denti, ma capisco che sto calando di brutto tanto da passare ai 600 in un ipotetivo 1'39" (penso alto), con Max a circa 3"/4" - inizia la curva e per 50 metri sento le gambe durissime, ma poi al 650 provo a cambiare ritmo e funziona! Cazzo funziona! Vedo l'arrivo li davanti e spingo tantissimo! Sul rettilineo ho le ginocchia alte e mi sento benissimo tanto da riuscire a limare un po' di gap da Max, arrivandogli a 1"37.....

Ancora prima di sapere il tempo ( passeranno almeno 20' tra defaticamente e doccia ) esulto, soprattutto per la condotta di gara e per aver finalmente OSATO nel primo giro! Il fatto poi di aver fatto un gran finale mi rende molto ottimista per il proseguo della stagione!

Se penso che ho appena iniziato ....insomma ragazzi non vedo l'ora di correre ancora l'800! Senza pioggia, senza vento e con rinnovato ENTUSIAMO! 

E questo è il messaggio che voglia dare all'amico Danilo, molto abbacchiato dopo il suo 200! La stagione è appena iniziata, non prendiamoci troppo sul serio, pensiamo solo a correre cercando di migliorarci, ma senza ne stress, ne ansie ....non siamo PRO, siamo Master alla ricerca dei nostri limiti giocando con il nostro corpo e la ns. testa! Sappiamo tutti e 2 i nostri limiti e prima o poi li raggiungeremo! Il vento oggi, secondo me, guastava anche i velocisti - In curva c'eran di quelle folate e di certo non aiutavano! 

Correre in PISTA è INDESCRIVIBILE! Dona delle emozioni immense .....vedremo se con il passare delle settimane riuscirò a trasmettervele!

Per ora passo e chiudo, trittico iniziato con un nuovo PB ( per ora siamo a 4 gare 4 PB ), pensiamo al 3.000 di giovedì .....

RISULTATI 

Buone Corse a Tutti !! 



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34 commenti:

Davide R. ha detto...

Bello, Bello!!, questo ho Osato!! mi dispiace per questo tempo fastidioso che ti ha sporcato la gara, ma vorrà dire che ci saranno altri pb sull'800..come ti dicevo..io aspetto il 400, son curioso!! e cmq adesso in bocca al lupo per il 3000! ciao!!

Pimpe ha detto...

cosi' ti voglio!
ottimo tempo e con quelle condizioni meteo..
Martedi' pure io mi son allenato in pista e i mille col vento contro in rettilineo erano un calvario.. :-))
per fortuna alla fine nei 400 s'e' calmato...
bravo lucky! il 130 e' solo questione di..meteo! ;-)
alla prox ..!

Anonimo ha detto...

dai che fra una settimana sarai a 6 gare 6 pb.
quest'anno farai il pb dei pb, il pb al quadrato, il metapb.
luciano er califfo.

Daniele Uboldi ha detto...

Divertimento e PB! un binomio perfetto!

theyogi ha detto...

fammi capire: se non toppi mai una gara sarà pb ad libitum? ;)

fathersnake ha detto...

Un entusiasmo così ti porterà lontano!

Francarun ha detto...

Benissimo, divertirsi e poi pure il PB....sei Mitico lucius....

Anonimo ha detto...

Lucky, ripercorrendo nella mente nel trattodai 500 ai 600 (rettilineo contro vento) sei stato quello che ha sofferto più di tutti. Ti sei "ingobbitto" e contratto, e avevi il volto sofferente - forse più psicologicamente, però, perchè ai 700 hai avuto tante energie per una brusca accelerazione. Magari se avessi osato anche dai 500 ai 600 rinunciando all'accelerazione finale ma facendo una costante progressione (resistenza alla decelerazione) avresti fatto un po' meglio. Tuttavia, considerando il vento bastardissimo di ieri, ancora una volta BRAVISSIMO SUPERLUCKYSTRIKE!

Panda che si sta ripigliando

nicolap ha detto...

IL MURO DEL 2.12
pioggia fino a Domenica mattina però eh :-(

Paolo "Cibulo" ha detto...

ormai i tuoi PB fioccano!
E finalmente hai osato fin dall'inizio, sicuramente correre con uno che attaccava subito ti ha spinto a farlo, il che ti farà migliorare ancora visto che prenderai ancor più consapevolezza dei tuoi limiti.
Per quanto riguarda la pista...fra qualche giorno la calcherò anche io, chissà che strano sarà!

Kikko ha detto...

Bravo Lucky...battere i propri personali di poco è meglio perchè si ha subito la possibilità di batterli nuovamente:-))
Complimenti ancora...aspetto il giorno della cena!

Paolo Isola ha detto...

Complimenti per il PB sugli 800 metri! Sicuramente senza vento saresti sceso sotto i 2'10", sarà per un'altra volta. Ib bocca al lupo per i 3000 metri di giovedì!

Lucky73 ha detto...

@DAVIDE R.
grande tu! Poi vengo a leggere bene del tuo ennesimo PB ...forse dovremmo fare un libro sui nostri PB eh eh!
Sul 400 arriverò affaticato, ma penso di fare comunque subito un buon tempo! Anche io sono curioso :-)

@PIMPE
il vento per il mezzofondista è tremendo perchè sembra di correre in salita e non recuperi un tubo quando sei a favore, anzi non lo senti nemmeno ....
Il fatto che sia "questione...di meteo" è una chicca!
Grazie Pimpe e in bocca al lupo per l'Elba!

@CALIFFO
Non vedo l'ora di fare il PB al quadrato :)

@DANI
puoi dirlo! :)

@YOGI
dato che "ad personam" è marchio registrato di qualcun altro ..."ad libitum" me lo cucco io!
Diciamo che se tutto va bene maggio sarà tutto così....sono ancora lontano dal mio limite sull'800 figuriamoci con le altre distanze.....

@FATHER
si, conta molto l'entusiasmo! Ieri pensavo al tuo commento sulla preparazione pre-gara...meriterebbe un post dedicato....

@FRANCA
grazie Franchina, ma TU sei MITICA!

@NICOLA
eh ...d'ora in poi saran tutti muri :-))
Ci sarai per il 3.000?

@CIBULO
Paolo ti aspettiamo al Corrigiuriati...sul 3.000 potresti fare un tempone con i ritmi che hai.....

@KIKKO
infatti eh eh ....per la cena organiziamo!

@PAOLO
si lo penso anche io, ti ringrazio e sul 3.000 sarà di nuovo all'attacco!

@PANDA
è vero! Dal 400 al 600 mi sembrava di correre in salita per quello ero ingobbito ...forse e soprattutto ho patito mentalmente con quel passaggio in 61" (apparente) e Max anche andava il doppio ....cazzo ho fatto il 200 in 36 e rotti!!!!! Poi sono tornato a 32" .....
Se avessi provato una anche piccola progressione probabilmente replicavo lo stesso finale .....
Penso di poter cambiare passo anche se non ne ho più ...quando vedo il traguardo mi scatta qualcosa dentro il cervello .....

Non capivo dov'eri però credo di averti sentito al 650 che gridavi...può essere???

Micio1970 ha detto...

Bravissimo: senza vento l'under 130 non te lo toglieva nessuno ma è lì a meno di 2 secondi ...

Luca "Ginko" ha detto...

Ormai per te i PB sono come il pane quotidiano. Non manca mai!
Sulle difficoltà meteo guarda il bicchiere mezzo pieno: sei sicuro che quando non i sarà vento sarà un nuovo PB!

Marco Bucci ha detto...

Che bello leggere quelle sensazioni da tartan...
E poi corredate col PB e' ancora piu' bello...
Solo chi ha gareggiato in pista col cuore in gola e l'aria che non trovi piu', puo' capire a fondo cosa sia....
Bella Lucky... continua cosi' !!!!!

C! ha detto...

4 PB in 4 gare... ormai sei lanciatissimo!

franchino ha detto...

Osare , osare!
Hai fatto benissimo, in gare così tirate come gli 800 mt bisogna dare tutto già da subito. Complimenti per il PB ma so già che a breve dovrò rifarteli!

Ciao!

KayakRunner ha detto...

E' fuori di dubbio che sei in formissima!
Personalmente non concepisco l'idea di fare una gara sotto i 10 km., figuriamoci gli 800 metri!

Anonimo ha detto...

Lucky ero sugli spalti. ho urlato "alè lucky" tutta la gara!
sei peggio dello zio!

panda

Lucky73 ha detto...

@MICIO
Si anche se 2" non sono pochi, ma c'era il vento e rispetto a Lodi dove corsi in 2'12" e rotti sono andato mooolto meglio ...
Quindi SI il muro è vicino! Grazie Stefano e speriamo di vederci, magari su un 3.000 date che velocizzi in questo periodo....

@LUCA
sono d'accordo! E sul PB sono tremendamente affamato! :-)

@BUCCI
La pista è così ...il cuore in gola, le gambe piene di acido lattico e quella leggera tossina dopo l'arrivo e per qualche ora....

Subito dopo l'800 ho sentito l'acido lattico salire, non sai che bello! Io l'adoro! Poi 10' di defaticamente e ploff via tutto e gambe leggere come prima della corsa....

@CRISTIANO!
lanciato si, ma devo sgretolarli sti muri altrimenti mi stampo, prima a poi eh eh :-))

@FRANK
grazie e contaci !!
Ieri il salto di qualità è proprio il fatto di aver osato ...finalmente ho capito che per fare i PB sull'800 è d'obligo il positive split! Grazie anche dei consigli che mi dai (da vecchio volpone 800ista eh eh)....

@KAYAK
possiamo trovarci a metà strada! :-)))
Ormai sei un trailer e siamo agli opposti, ma le emozioni sono uguali, intense e bellissime!

@PANDA
incredibile anche il "Panda Fantasma" al 650 ....
Ho cambiato ritmo per il tuo urlo! Possibile che ti ho sentito così lontano??????.....

Anonimo ha detto...

"Subito dopo l'800 ho sentito l'acido lattico salire, non sai che bello! Io l'adoro!...."

La gente NORMALE abbandona l'atletica per le sensazioni di nausea da lattato... e QUESTO PAZZO per il lattato si esalta....

Califfo, ha per le mani un folle...

Panda

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Lucky...PB con folate di vento vuol dire che in condizioni migliori bruci la pista!!!Mi sei venuto in mente giovedì quando dopo 6 anni sono tornato a correre nella pista dello stadio comunale di Pieve di Soligo. Ho fatto qualche accelerata ma non ai tuoi livelli. Sono rimasto molto male nel vedere (ho vissuto per 6 anni e fino a pochi mesi a 17 km da qui) che in 6 anni é cambiato tutto!!!La società di atletica é fallita e la pista l' ho trovata in condizioni pessime! Tristezza assoluta in quanto all' epoca che vivevo qui la pista era un fiore all' occhiello dello stadio...tenuta perfettamente, regolamentare e curatissima! Adesso in certi punti é spuntata l'erba!!!
Va bèh dai adesso mi sto divulgando troppo :-)

Davide ha detto...

Grande Luciano!
E' sempre bello leggere dei tuoi grandi risultati.
Purtroppo sabato non potrò esserci ai 3000 m del Road per vedere distruggere il tuo prossimo PB.

Lucky73 ha detto...

@PANDA
eh eh ...è così bello! Forse dovresti fare amicizia con Lattico! ieri andavi sotto i 24 con il suo supporto :-))

@DAVIDE ROAD
nooooo peccato!!

@PASTEO
Purtroppo, Alberto, descrivi una situazione generalizzata in Italia ....

A Milano il "MITICO" XXV Aprile dove sono cresciuti Cova e Panetta (tanto per fare 2 nomi) e dove sta crescendo Mario SCAPINI sta cadendo a pezzi ....
Promesse, promesse e promesse, ma nulla....è un campo di patate con tantissime buche dove rischi di farti male .....

Si sa, in Italia conta solo il calcio!

Cmq alla grande! Il PASTEO in PISTA!!!!

insane ha detto...

Tra un pò ti ritroveremo ai trials Usa... ;)

Tosto ha detto...

Ogni volta che ti leggo sei al limite, anzi citando le tue parole il limite è ancora lontano. Caspita!
complimenti per il PB ma soprattutto per lo stato di forma che stai attraversando. Come ti ho già scritto altre volte, goditelo al massimo!

Lucky73 ha detto...

@INSANE
eh eh ai Trails nemmeno mi fanno entrare! Però potrei provare ad agosto sono in America. Potrei provare a farmi doppiare :-))

@TOSTO
grazie TOSTO, si me la sto godendo finalmente la stagione delle gare!

Anonimo ha detto...

Ciao Lucky ho letto nei tuoi articoli che usi spesso termini tecnici come drills, fly, runA... Mi potresti dire cosa sono? sono curiosa. Perdona la mia ignoranza. Grazie mille e complimenti per tutti i personali, sono convinta ce ne saranno molti altri. Ciao. Ilaria

Lucky73 ha detto...

Ciao Ilaria e benvenuta!

1. i DRILLS sono delle andature, ecco il post dove avevo linkato i video per capire esattamente come li faccio ( http://luciorunfun.blogspot.com/2010/03/specifico-1500-con-infamia-e-lode.html )

2. i runA sono degli SKIP in leggero avanzamento con ginocchia e braccia molto alte. Sono esercizi per la forza e molto faticosi.

2. i fly invece sono delle prove a velocità massimale lanciata. Per ora ho fatto i 40 m.....in pratica mi lancio per 20 metri, vado al massimo per 40 e decellero ....
Quindi sui 40 dovrebbe venir fuori la velocità massima sul lanciato....

Grazie dei complimenti e a risentirci.

Kikko ha detto...

Ciao Lucky,volevo dirti che stasera lavoro permettendo correrò un 5000m in pista a Casorate Sempione organizzato da Pu.Ma. Sport di Antonio Puricelli...non ti va di venire a farlo?
Io non so proprio che ritmo tenere,arrivo da una maratona,sono fermo da una decina di giorni...boh??

Anonimo ha detto...

Ciao Kikko!
Sai che per me il 5.000 è come una maratona :-))
ti ringrazio, ma oggi corro il 3.000!!
Per il GP PUMA invece correrò il 1.000 a metà luglio.

Fossi in te partirei a 3.37/3.40...
Ciao
Lucky

Kikko ha detto...

Eh eh...mi sa che mi sopravvaluti un pochino...è da un po che non corro a quei ritmi...comunque stasera vado come riesco tanto è solo per divertirmi un po che mi sono iscritto!
Per il 1000m a metà Luglio magari ci vediamo...ciao mitico;)

Anonimo ha detto...

Grande lucky. Cristiano

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 Fonte www.tuttopodismo.it





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