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sabato 17 aprile 2010

43

Sotto la pioggia non nascondo la mia delusione ...

Analizzare una gara a caldo non è mai facile e spesso si esprimono pensieri poco vicini alla verità, forse troppo istintivi, ma io voglio farlo!

Ho chiuso secondo di batteria in 2'12"27 e quando Max mi ha fatto vedere il suo orologio con il mio crono  sono stato assalito da un sentimento di delusione molto forte! Certo pioveva, certo era la prima gara della stagione, certo forse in questo periodo non sono in gran forma e forse ho bisogno di qualche gara per trovarla, certo avevo una batteria un po' strana (il primo ha chiuso in 2'04" poi io), certo, certo, certo .....certo che però pensavo di poter fare molto bene già da oggi .....

Piano piano però questo sentimento di delusione si è trasformato in voglia di rifarsi, voglia di trovare subito un altro 800, voglia MATTA di tornare a gareggiare ....e questo è molto POSITIVO!

Ma partiamo dal principio ....

Ore 16.30 comincia a piovere e non smette più - intorno alle 18.00 arriva il turno degli 800 uomini e cominciano a comunicare le batterie! Max è in terza e io in quarta e già questo mi dispiace un casino - Sul 1.500 è un altro pianeta, ma sul doppio giro posso giocarmela e averlo come riferimento sarebbe stato un grandissimo PLUS per la mia prestazione! Lui oltre ad essere forte ha grandissima esperienza, infatti correrà un primo giro in 64" (dichiarando nel pre-gara 65") e chiuderà con un ottimo 2'10" anche lui un pochino deluso, ma non troppo :-)

Io sono in quarta serie, terza corsia interna - mi giro e vedo un ragazzino che avrà 18 anni e gli chiedo che tempo pensa di fare - Lui mi risponde 2'22" - come 2'22" ????? - andiam bene - 

Si parte e io rimango un po' al palo, ma allungo e mi piazzo subito quarto sgomitando non poco - Il ritmo mi sembra elevatissimo e ai 300 mi sento già un po' in apnea - Mi accodo notando che il primo ha un passo molto elevato e tentar di seguirlo sarebbe una pazzia - Il ritmo però non è veloce perchè al 400 torno a respirare molto bene  e senza pensarci attacco subito in seconda corsia passandone 2 e piazzandomi secondo - Sto bene, ma ancora non so di essere lento e di aver girato in 67" (??!!??) - Il primo è lontanissimo, ma io provo la progressione - La doccia fredda arriva al 500 dove sento urlare 1'24" - Non mi scompongo, sento in coda gli altri 2 ragazzi e comincio a spingere sul serio, ma sempre molto composto e in solitaria mi permetto pure la volata finale con occhiata al primo che taglia il traguardo anni luce da me (8") - 

Ho fatto pur sempre il PB migliorando quasi 4" , ho corso anche bene sempre composto e divertendomi, ma l'impressione è che sono in attesa della forma migliore! Certo ragionando a caldo scendere sotto i 2'10" sembra un miraggio, ma quando ritroverò brillantezza e gamba potrebbe cambiare tutto e tutto cambierà ....
In allenamento giravo a 2'40" da solo anche per 600 metri (con salite e potenziamento nelle gambe), in gara faccio fatica a fare ritmo, ma ripeto, credo sia tutta una questione di forma che deve arrivare e ancora non beneficio dell'interruzione delle salite e del potenziamento. Forse come dice il PANDA ci vogliono ancora 2/3 settimane......

Per consolarmi mi mangio 1 menù completo da Burger King, 1 menù completo da Spizzico e 1 crepes alla Nutella e navigo su internet per trovare l'800 giusto della vendetta! :-))

Molto positiva è stata la reazione al 400 passando i 2 ragazzi davanti (a uno ho pure rifilato una gomitata senza farlo apposta!) e la progressione dal 500 con l'ultimo 300 in 48" ovvero il ritmo 800 che avrei voluto fare! E poi ennesimo Negative Split (aridaje!) 67"+65" e questo è forse la cosa più negativa - La sensazione era di correre molto forte, ma DEVO riuscire ad osare di più sul primo giro rischiando rischiando e rischiando!!!

Non vedo l'ora di tornare in PISTA! Intanto mi godo il PB e la possibilità di essere inserito nelle batterie più forti (che non è da sottovalutare!) - 

Intato giovedì c'è il 1.000 e ci sarà da divertirsi.

Buone Corse a Tutti !!


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43 commenti:

Anonimo ha detto...

Mi sono collegato solo per vedere se avevi già messo il post con il resoconto della tua prestazione e....ecco subito il nuovo PB del mi socio da 2'28" (e non parlaimo di molto tempo fa).
Bravo Lucky, so che volevi stare sotto i 2'10" ma meglio migliorare di volta in volta;
Califfo oggi pioveva, la temperatura è calata di 10 gradi e Lucky come sempre parte piano ma tranquillo arriverà il giorno in cui cannerà la gara per essere passato troopo forte al primo giro.
Giovedì vengo anche io al 1000 ma se provi a doppiarmi ti faccio lo sgambetto.
CIAO LORENZO V.

Pimpe ha detto...

va bene, va bene... tranquillo !!
il prossimo 800 vai sotto i 2 e10 !!! tranquillo, il muro e' crepato e pericolante!
goditi il pb e lucida le chiodate!
ciao
Bravoooo

Marco Bucci ha detto...

Quoto Pimpe... stai tranquillo e continua cosi'... la pioggia puo' far fare queste riuscite...

Daniele Uboldi ha detto...

A volte bisogna saper masticare amaro per poi assaporare il dolce che arriverà! cmq il clima piovoso e umido non aiuta di certo, soprattutto gare veloci come un 800!
Un PB cmq è pur sempre un PB!!!

stoppre ha detto...

nelle gare così, a volte è anche questione di culo, tu non ne hai avuto.
si può anche avere una delle macchine migliori,però se sbagli una curva o sgommi purtroppo andrà come andrà.
oh ma 2 e 12 è ottimo, non devi avere troppo fretta e comunque devi farti le "ossa", equivale a 2.45 nel km... se avevi ancora 200 metri vedevano......
detto questo se ti eri prefissato under 2.10 o giù di li, hai cannato qualcosa giusto ? fosse anche aver scelto una gara quando pioveva :-))

Micio1970 ha detto...

Solo un po' meno di pioggia e un po' di scarico e il 2'09'' non tarderà ...

Goditi il PB ...

Anonimo ha detto...

Dai, arriverà sicuramente il garone!! io personalmente ci avrei messo più acceleratore fin dalla partenza..ma è solo una sensazione personale che vedo anche in tè nelle ultime frasi..rischia rischia!! Cmq avere uno davanti così troppo forte non ti ha aiutato niente..arriverà il garone..aspetta e vedrai!! saluti a presto!

R.Davide

Anonimo ha detto...

il nostradamus stavolta è il panda...
il miglio mi aveva deluso perchè eri stato molto lontano dal tuo potenziale, stavolta non sono deluso:
1)la pioggia ti ha tolto un paio di secondi
2)il primo era irragiungibile e gli altri più deboli, non è la situazione adatta a fare il tempo
3)il negative split dice che vali molto meno.
certo, devi partire più forte (ma ti sei riscaldato bene?).

comunque l'importante è che è ricominciata la telenovela "IL PB DI LUCKY"!
luciano er califfo.

Fatdaddy ha detto...

Ha ragione il Califfo, l'adorata telenovela sta ricominciando a colpi di un PB dietro l'altro!
Faremo fatica a star dietro a tutti i tuoi progressi!

p.s. mi voglio informare sulle possibilità ed orari di accesso al campo sportivo vicino a casa mia (dove si allenano gli studenti dell'ISEF...), sia mai che faccio il mio esordio in pista? Sto già ridendo... :)

Anonimo ha detto...

quoto il califfo in tutto.
e soprattutto BRAVO LUCKY, 2'12" è un buon tempo per un esordio, ancor più perchè sotto la pioggia..

Panda

Lucky73 ha detto...

@CALIFFO & TUTTI

A mente fredda chiaramente ha ragione il Califfo ovvero dovevo riuscire a partire più forte (si mi sono scaldato, ma forse devo farlo di più, ieri era davvero freddo oltre che piovoso) -

Il problema è che percepivo un ritmo veloce e pensavo di passare in 64" - Quel secondo e mezzo due che ho perso l'ho perso dal 300 al 450 quando ero un po' in apnea e mi sono accodato. LI DOVEVO PASSARE E RISCHIARE, quello è stato il momento che non ho messo in atto quello che avevo detto ovvero rischiare e al limite scoppiare.....
Ora lo so e sono sicuro che sarà sempre meglio ....

Accodandomi ho perso un po' dal 300 al 400 per quello poi sono tornato tonico di fiato e poi ho perso un po' di tempo a sorpassare due ragazzi ...e ormai il primo era volato via .....

Se al passaggio del primo giro lo tenevo a 4" forse cambiava tutto e potevo correre sulla sua schiena e magari arrivargli a 5"/6" .....

Sarà per la prossima volta però mi sono divertito e non vedo l'ora di tornare a gareggiare!

@FAT
fantastico! Vedrai che la pista ti farà fare il salto di qualità e il tuo volare non sarà uno stare in piedi retto (con stile!)....

@PANDA
cavolo però ci avevi proprio azzeccato! Prova a prendere qualche gratta e vinci in qs giorni eh eh ....

@DAVIDE RIB
si ti l'avresti fatto! Ti ho visto in azione alla Mercede e sei partito fortissimo ben sopra le tue possibilità! Ecco io dovrei trovare un compromesso e prendere un po' di coraggio da te! Grazie Davide!

@MICIO
per ora si, ma sto già programmando la vendetta! :-)))

@STOPPRE
ha freddo ho grippato un po' dal 300 al 400 poi però mi sono ripreso....perdendo però un paio di secondi :-))
Tagliando e riparto! :-))

@DANIELE
si soprattutto rode un po' l'aspettare e lo scaldarsi sempre sotto la pioggia....in gara non ci pensi, ma sicuramente un pochettino limita....

@BUCCI
si ne sono convinto!

@PIMPE
grande Pimpe! L'immagine del muro crepato e pericolante mi carica tantissimo! GRAZIE! E ci vediamo presto!!! PATAKKA anche tu!!!

@LORENZO VANETTI
era 2.29 :-))))
grazie Lorenzo! Esamina come sempre precisa e da vero amico!
Si parto troppo piano! Ma cambierà....
Per doppiarti dovrei andare a 1'50"/km :-))))
Niente Miglio allora? Sono contento, dai il 1.000 è bellissimo!!!

Davide ha detto...

Grande Luciano.
con la pioggia al primo 800 della stagione ed è arrivato anche "il solito PB di Luciano".
Vedrai che tutto il fieno che hai messo in cascina questo inverno ti darà ottimi risultati nelle prossime gare.

the yogi ha detto...

ho capito bene? hai fatto il pb e senti di non essere al top? hmm, gratificarsi con la nutella funziona.... °°

nicolap ha detto...

qui a 21kmladistanza siamo soddisfatti; un pezzettino alla volta eh

Anonimo ha detto...

lucky, il 300 è a cernusco la sera del giovedi.
diciamo che potremmo pranzare con il mille e cenare col trecento.
che ne dici?

pandavogliosodigareggiare

Kikko ha detto...

Anche questa gara ti servirà come bagaglio per le prossime dove riuscirai a fare il primo giro forte come il secondo e il tempo tanto desiderato arriverà...ciao mitico;)

Tosto ha detto...

probabilmente ti eri creato troppe aspettative. cmq da una sconfitta si possono costruire delle vittorie e ne hai tutti i mezzi!

Marco Bucci ha detto...

...Dimenticavo : il 1000 in 2.42... la nube islandese ti potrebbe rallentare purtroppo.... ;D

Anonimo ha detto...

bucci... 2'42... buuuum!... non esageriamo.
se sugli 800 va a 2'45 e sul miglio a 3'12, interpolando dovrebbe fare 2'52.
se ha fortuna di trovare la gara giusta E va al suo massimo, qualcosa meno.
luciano er califfo.

Paolo Isola ha detto...

Complimenti per il PB! Il tempone verrà un' altra volta quando le condizioni metereologiche saranno migliori e quando avrai una buona lepre da seguire. Non è facile fare il tempo senza sfruttare una scia. Io ho fatto il mio PB 1500 master stando in scia ad un allievo che poi è crollato ai -200 metri, ed io dopodichè l'ho saltato come un birillo

Anonimo ha detto...

Le piccole delusioni a volte sono stimoli per andare a raggiungere un traguardo, quindi non ti resta che provarci e scendere in arena...
Cristiano

Anonimo ha detto...

Ci ho preso gusto, califfo. Sul mille di Lucky pronostico 2'54".
E non dite che è un cattivo tempo.

Io se in questa settimana di stop forzato (domani si riparte!) non ho perso troppo smalto, gli tengo il rtimo fino ai 750, poi probabilmente crollo.

Pandadamus

Anonimo ha detto...

panda,
allora fammi il favore, tiragli i 500 in 1'25, poi il finale ci pensa lui.
ma non c'è modo di dare un'occhiata al passaggio ai 200?
luciano er califfo.

Lucky73 ha detto...

@CALIFFO & PANDA
il Panda è una lepre coi fiocchi ...ed è anche sacrificabile! :-)) - non sarebbe la prima volta che salta .....o forse qs volta rimane davanti ....
A quelle velocità il Panda non ha problemi a guardare il crono ogni 50 metri (figurarsi ogni 200), girarsi, incitare, raccontare barzellette :-)))))

Giovedì si parte quasi come un 800!

@CRISTIANO
grazie Cristiano, ne sono convinto anche io!

@PAOLO ISOLA
grazie Paolo!

@BUCCI
2'42" ????? E che sono un motorino???? Naaaaa.....non ho fatto nemmeno l'800 a quella velocità .....
Speriamo intorno ai 2'52"/2'54"....

@TOSTO
si in parte è vero! Devo fantasticar di meno e attaccare di più ....
Non ci avevo pensato, ma forse anche quello ti fa perdere qls.....

@MITICO KIKKO
APPROFITTANE!!!!!

@PANDA
non mi dispiacerebbe sul 300, ma devo sentire il Coach che dice :-)))

@YOGI
ehm ..speravo un po' meglio :)

@NICOLA
che siete una setta? :-)) Si hai ragione e magari mercoledì vengo a tenerti il tempo sul 5.000....

@DAVIDE ROAD
ciao Davide! Grazie 1000! Sono contento di risentirti...speriamo che diventi il tormentone della primavera/estate :-)))

Anonimo ha detto...

@lucky e califfo: a dire il vero volevo fare una tattica alla PRE, cioè condurre a palla finchè ne ho... per divertirmi e veder i miei limiti...ma se lucky ci tiene e vuole un passaggio 1'25" glielo faccio, per gli amici questo ed altro.

p.s..occhio però, che se mi fate fare un passaggio tranquillo in 1'25" rischio poi di essere competitivo e insidioso anche per lucky
(scherzo, eh)

pandalepre

Anonimo ha detto...

Lucky e Panda se fate 1000 a pranzo e 300 a cena IO CI SONO!!!

Califfo, visto che sie entarto in argomento ti dico che se non ha cambiato abitudini Luciano si scalda da fondista non da velocista, per questo il ritmo dei primi 300 gli sembrava forte.
Giovedì riscaldamento con il Panda, che piazza 4 allunghi da paura e poi vedi come fila sui 500! senza bisogno della lepre.
Ciao
Lorenzo V.

Anonimo ha detto...

Lorenzo, talento inespresso, sono contento di rivederti!

panda

Lucky73 ha detto...

@PANDA
Vorrai dire "Lorenzo, talento che non si allena" :-)))

Se Lorenzo si allena sul serio ci frega tutti ...

Lorenzo e Levriero sono i ns. assi, hanno anche la stessa iniziale :-))

Cavolo volevi passare più veloce di 1'25" .....cazzarola! Guarda che se tieni chiudi a 2'50" !!!

@LORENZO
forse hai ragione :-((
Io ci starei per il 300, sarebbe veramente adrenalinico, ma non so se è il caso :-))

Anonimo ha detto...

Mi onoro dell'abbinamento con il levriero ma magari avessi i suoi tempi.
Io non sono molto preparato ma il 300 mi stimola perchè:
1- con te e Panda(ciao) mi diverto
2- è di giovedì e la corsa infrasettimanale è evento raro (e i we per me sono sempre un casino).
Sull'opportunità di correrlo o meno chiedi al califfo, magari senza tirare a tutta, studi il riscadamento di daniele e te la godi; fammi sapere
Ciao Lorenzo V.

Patty ha detto...

ciao Lucky, ma non ho ben capito se eri felice o no! vabbeè ciao

Luca "Ginko" ha detto...

Lucky per prima cosa ti sei migliorato e un PB non si butta mai! Prendi il bicchiere mezzo pieno, se scendevi subito di tanto nelle prossime facevi magari più fatica. Invece è iniziata solo una serie di tanti miglioramenti personali.

Anonimo ha detto...

1000 + 300.

PRO: vi divertite, dal punto di vista della sequenza della tabella non ci sarebbero controindicazioni.

CONTRO: 2 gare molto lattacide nella stessa giornata non le fa nessuno, si affronta la seconda senza aver recuperato la prima, psicologicamente si potrebbe affrontare la prima senza dare tutto perchè poi c'è la seconda, c'è il pericolo di fare un tremendo pastrocchio, c'è il pericolo di farsi male, il 300 sicuramente non verrà bene.

per cui fate vobis.
ponzio califfo.

Francarun ha detto...

Non mi eri apparso nel blogroll....arggggg....vabbè sono in ritardo.....ma vedo che però non sei felice, ma lo hai detto tu...pioveva e con la pioggia non puoi fare il PB.....comunque non sei andato malissimo. Ora che è passato un po di tempo spero non ci pensi più...

Paolo "Cibulo" ha detto...

Lucky, questa tua neanche tanto velata insoddisfazione si chiama agonismo, voglia di migliorare, e probabilmente è così perchè sai che puoi dare di più. Quindi avanti così ;) Troverai le condizioni giuste per esprimerti al meglio, è solo questione di continuare a provarci con l'impegno che già ci metti.

Lucky73 ha detto...

@LORENZO & PANDA
niente 300

1. ho una riunione fino alle 18.30 e non riuscirei ad alimentarmi bene :) oltre a non arrivare in tempo.

2. finalmente l'allenatore del Panda ha messo un po' di disciplina e gli ha proibito la gara ah ah :-)))

3. ne organizzeremo uno noi magari con Frederic che tira tutto il gruppo :)

@PATTY
fino a sabato sera no, ora SI :-)! Torna subito il sereno dentro di me....

@LUCA & CIBULO
avete ragione tutti e due, solo che come dice Paolo io pretendo molto da me stesso ed è difficile trovarmi soddisfatto al 100% dopo una gara....
Capita, ma di rado :)
grazie ragazzi alla prossima si rischia sicuramente di più!

@FRANCA
noooo ma almeno il PB lasciamelo eh eh, sono migliorato quasi 4" ....però pretendo molto di più e raccoglierò in seguito ....

@CALIFFO
niente 300 :)

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Magari ci fosse stata una condizione meteo migliore correvi meglio ma alla fine non mi sembra male.

KayakRunner ha detto...

Le nostre strade si stanno sempre più dividendo: io questa settimana ho corso 120 km su sterrato. Probabilmente ci incontreremo come spettatori a qualche MezzaMaratona.... :-)

Anonimo ha detto...

effettivamente il mio coach me @lucky: l'ha "moooolto ma moooolto caldamente sconsigliato"... all'inzio ci son rimasto male, ma poi ho pensato che l'esperienza di un coach e le sue opinioni contano, su queste cose, più della mia voglia di gareggiare. se poi anche il califfo dice che si rischia di farsi male, considerando che già non sono un mostro di salute, effttivamente converrà pazientare. confermo invece il "traino" per il mille
:-)
Panda

Anonimo ha detto...

va beh! niente 300, ci vediamo al 1000 al Giuriati.
Certo che questi coach...
ciao Lorenzo V.

p.S. Califfo a noi paice la versione 2sergente de fero" non il Ponzio; vai giù secco e duro con i divieti

Diego ha detto...

...Azzo !...dal titolo pensavo a una tragedia....ah ah ah....piano piano si arriva lontano !!!

Lucky73 ha detto...

Alla fine niente 300, un po' perchè sul 1.000 voglio tirare di brutto e poi ho una riunione fino alle 18.30 in Via Mecenate e le iscrizioni chiudono alle 18.30 a Cernusco s/N :-((

Sarebbe bello organizzare un bel 300 anche non ufficiale con Frederic che ci tira tutti .....Beh cmq il Panda se la gioca con Frederic ....secondo me....

@KAYAK
facile :-)) ...
Più probabile se vieni a fare qualche gara in pista...eh eh

@DIEGO
noooo, a caldo si, ma il giorno dopo già saltellavo :-))))

Anonimo ha detto...

organizza 'sto 300 con frederic, dai, che lo conosco volentieri...visto che è pure un dottore

panda

Anonimo ha detto...

@califfo: i miei passaggi sono stati:
100 in 16" alto,
200 in 34",
300 (mi son dimenticato di guardare)
400 in 1'09" circa
500 (mi son dimenticato di guardare
600 in 1'44 alto,
poi non so

Lucky era non attaccato come fece sulla gara degli 800 in cui pure gli feci da lepre (facemmo un passaggio ai 500 in 1'21"), ma appena dietro di me

panda

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 Fonte www.tuttopodismo.it





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