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lunedì 29 marzo 2010

30

Sono un po' Stanchino :-)


Sarà il cambio di stagione, sarà l'ora legale, sarà il lavoro, saranno le elezioni, saranno i bambini che devo portare in spalla perchè non camminano, sarà il buco dell'ozono, ma io ieri ero davvero a PEZZI e svogliato!

Naturalmente nel giorno peggiore l'allenamento peggiore, quello più ostico! Mettici pure la pista piena e la concentrazione ai minimi termini ...

Alla fine comunque una discreta seduta che avrei potuto però fare molto meglio se fossi stato giornata e magari beccare pure i tempi target che negli event run rimangono lontani ...

1.600 metri in 5'35" ( 1° 400 in 1'15" - 800 in 3'03" - ultimo 400 in 1'17" )
2.400 metri in 9'18" ( 1° 600 in 2'08" - 1.200 in 5'03" - ultimo 600 in 2'07" )
800 metri in 2'32" ( 1° 200 in 34" - 400 in 1'23" - ultimo 200 in 35" )

Ritmi veloci sempre sulle ginocchia con sensazioni di grande stanchezza anche e soprattutto psicologica!

Sicuramente ha inciso una settimana molto faticosa e molto tirata - Ho poi pagato il POTENZIAMENTO di giovedì credendolo molto più semplice (ho tolto per la prima volta i pesi sullo squat e sui molleggi per i polpacci).
Togliendo i pesi ho però effettuato gli esercizi molto velocemente con il risultato di imballarmi totalmente i quadricipiti. Ancora oggi non ho del tutto recuperato. Nemmeno il fondo lento di venerdì è riuscito a sciogliermi corso peraltro senza "aggeggi" elettronici, solamente a sensazione ...

Ma si volta pagina! Rimangono gli ultimi 2 specifici ( 800 e 1.500 ) e su quelli non si scappa! Ho una gran voglia di farli bene perchè mi proietteranno all'inizio della stagione!

Non ho neppure voglia di scrivere!!

Il 10/04 correrò il MIGLIO che sarà una gara di fine tabella, quindi senza scarico! L'esordio ufficiale sarà a LODI il 17/04 subito con un bel 800 seguirà un bel 1.000 il 22/04 al Corrigiuriati...

Naturalmente Buone Corse a Tutti !!


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30 commenti:

KayakRunner ha detto...

Ti assicuro che l'ora legale e il cambio di stagione influiscono sicuramente. Se poi ci mettiamo anche un bel carico di km (per me 50km in 2 giorni), è ovvio che il lunedì è da coma....

Fatdaddy ha detto...

Potrei dire la stessa cosa, ma non avrei nemmeno la scusante del potenziamento o del carico chilometrico fatto: la realtà è che in questo periodo assecondo la quasi totale assenza di voglia di correre...

er Moro ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
er Moro ha detto...

abbiamo avuto la stessa idea!
in questo post

Anch'io linkavo
"Sapete che vi dico? sono un pò stanchino"

Mai frase + azzeccata"

eh eh, bella Lucky

Paolo Isola ha detto...

Anch'io divento svogliato quando inizia l'ora legale e quando cambia la stagione, comunque per allenarsi di sera l'ora legale è l'ideale, almeno si evita di finire l'allenamento al buio.
Comunque la stagione migliore per correre è forse l'autunno. In inverno si va in letargo, in primavera ci si sente svogliati, in estate c'è la fiacca dovuta al caldo, rimane l'autunno

MauroB2R ha detto...

Ma quali sono i bambini che ti porti in spalla??? E poi le elezioni come fanno a stancarti??? :-D

Anonimo ha detto...

dai che tra un po' si ricomincia con la telenovela "il pb di lucky".
luciano er califfo.

Lucky73 ha detto...

@TUTTI
azz...vedo che siamo tutti sulla stessa lunghezza d'onda! è bello condividere questi periodi eh eh ...
Ho sentito anche i miei amici del Road e anche per loro è un periodo di stanca (non per tutti logicamente ...) ....

@PAOLO
L'autunno è senz'altro il periodo migliore, ma da pistard adoro la primavera inoltrata e la prima parte dell'estate! Periodo ideale per le gare molto brevi dove occorre tanto caldo!

@MAURO
eh eh sono i miei "figliocci" ...ieri sera ho fatto KM con un spalla 25 kg!!

@CALIFFO
indubbiamente nel primo periodo ne arriveranno un bel po' :)))

@MORO
mitica quella frase! Ancora rido...

Anonimo ha detto...

va là che vai forte; non si possono fare tutti gli allenamenti al massimo; ogni tanto è giusto turare un pò il freno.
quello del 10/4 è l'unico we che passerò a Milano da qui a fine maggio, magari vengo anche io; che tu sappia c'è una batteria per gli umani?
ciao
lorenzoV.

GIAN CARLO ha detto...

Circondato da romanisti qui è durissima.

Lucky73 ha detto...

@LORENZO
:-))
no dai il 10/04 c'è di tutto poi non penso di andare forte dato che non farò scarico e arriverò dallo specifico 1.500
Dai Lorenzo ci piazziamo dietro a Max e vediamo chi scoppia prima :))

@GIAN CARLO
certo che un romano interista a Roma...difficile ...sei proprio nella tana dei lupi :))

Davide R. ha detto...

Personalmente queste giornate così poi mi portano sempre un bel periodo di forma..abbi fede..l'inizio della stagione andrà bene..ricambio il buone corse! ciao a presto!

Paolo Isola ha detto...

A proposito di pista, lo so che può sembrare un'assurdità, ma io il mio record personale assoluto nei 1500 metri, l'ho ottenuto nel gennaio di 16 anni fa in una gara tipo indoor, col tempo di 4'34"1. Mi ricordo che l'allenatore mi diceva che se facevo 4'34" a Gennaio chissà cosa avrei fatto tra maggio e giugno, invece, complice anche un infortunio a inizio marzo,che mi ha tenuto fermo 3 settimane, ho fatto 4'35"5 come miglior tempo a maggio, complice anche una certa astenia tardo-primaverile che quando ero più giovane avvertivo più intensamente di adesso

Kikko ha detto...

Dai Lucky che anche stanco sei sempre mitico;)))

Rocha ha detto...

Anch'io soffro molto il cambio di stagione e soprattutto l'ora legale, anche quest'oggi sul lavoro sono ancora più rimbambito del solito ;-)

the yogi ha detto...

bambini in spalla? se non sono i tuoi nipoti mi son perso qualcosa.... ah, mettici pure le scie chimiche: c'entrano sempre! :))

Anonimo ha detto...

Se ti può consolare, anch'io ieri quando ho fatto la 12km di Mestre ero stanco; però la cosa che mi ha più colpito è la svogliatezza forse perché con la testa ero ancora sul cuscino, mah!!!
Cristiano

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Dai Lucky non si può sempre essere super motivati. Recupera e poi tornerai il Lucky di sempre ;-)

Lucky73 ha detto...

@CRISTIANO
anche Fabrizio mi ha detto che era stanco e svogliato! A questo punto penso sia normale e infatti oggi son già molto più tonico :-))

@YOGI
si si sono "figliocci" in pratica nipoti acquisiti :)

@PAOLO
Beh fare 4.34 vuol dire valere sotto i 4.30 outodoor ....
Quella stagione ti è andata male, l'infortunio ti ha penalizzato tantissimo ....

Diego ha detto...

Ok, ma almeno taglia la barba !!!

Pimpe ha detto...

stiamo tutti pagando i carichi dei lavori... stai tranquillo , appena recupererai andrai piu' di prima..
ciaoo

franchino ha detto...

Non ti preoccupare Lucky, non sempre si è al 100%. Queste giornate un pò così così servono ad allenare anche la testa.

stoppre ha detto...

la settimana appena passata per me è stata durissima, ho corso 30 km in tutto e pure male.... dai i lavori fatti entreranno a breve in circolo.

Lucky73 ha detto...

In generale si conferma un periodo duro per tutti un po' per l'imminente fine della preparazione, un po' per l'ora legale e il cambio di stagione ...
Vi ringrazio del supporto, sempre molto prezioso!

@DIEGO
e se poi perdo la forza come Sansone ? :-))

Patty ha detto...

si dice che al top della forma ci si sente a pezzi.....o no?
vitamine vitamine

Lucky73 ha detto...

mmmm non credo che sia così ...lo scorso anno arrivai al top a luglio e mi sentivo fortissimo! però .....

Si sto prendendo gli Omega3 e la pappa reale come i calciatori italiani durante il mundial 82 (seeee ci crediamo....)

Micio1970 ha detto...

Ci vediamo a Voghera il 10/04 ... spero

Patty ha detto...

io vado di integratori di ferro, vitamina C e folina...........valori tornati perfetti.... e grinta da vendere se potessi correre :-)))

Luca ha detto...

Ecco perchè ho sofferto la CM di martedìììììì c'era l'ora legale che avevo rimosso!!! Secondo me è tutta una serie di fattori potenziamento, ora legale, stanchezza.. vedrai che andrai meglio una volta assimilato il tutto. Buone COrSE

Lucky73 ha detto...

@MICIO
ci spero!

@PATTY
brutto scalpitare senza poter correre! Spero proprio che ti passi tutto!
Vedo che sei un'esperta ...
Io durante l'inverno sono andato di Ribes Nigrum ed Echinacea ...
DI ferro fortunatamente non ne ho bisogno (per ora) sono una sorgente! Soprattutto ho tantissima ferritina....

@LUCA
grazie Luca, sicuro! Infatti oggi ho fatto un allenamento "della madonna" :-)) poi racconto....

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