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giovedì 7 maggio 2009

31

1.000 Emozioni condensate in 32 secondi ...




No, non ho fatto 32 secondi sul 1.000 :-)) , mi avrebbero già ricoverato in qualche base americana nell'area 51...

Vabbè ricomincio ....sono contento, si dai il primo 1.000 , boh però non sono del tutto soddisfatto o forse si ...che gara il 1.000! non ho capito nulla fino all'800, ma poi negli ultimi 200 mt ho dato tutto e appunto 32 secondi, ma all'arrivo resto in piedi, nemmeno mi sdraio...

Giornata calda al Giuriati, ideale per una bella gara di velocità! Mi scaldo una mezz'oretta, faccio 4 allunghi sui 100 e praticamente la gara sta già partendo: arrivo al pelo!! (gli allunghi dovevano essere 5) - Prendo subito la quarta posizione e l'andatura mi sembra non eccessiva. Al primo 400 non so che fare: le gambe girano alla grande e sembra quasi di non far fatica. Al 600 il tempo non è quello sperato, ma ne ho da vendere (riesco a sentire 1.55) - In curva vorrei passare, ma resto dietro. I primi due se ne vanno ...

Ai 700 ancora indeciso, sto benissimo, ma quello davanti a me non accellera (comincia a materializzarsi l'idea che sta facendo un allenamento??? ...) ....a 200 dall'arrivo forse è tardi, ma rompo gli indugi e cambio il ritmo dratisticamente. Ho anche il tempo di guardare l'orologio che sentenzia 2.32 ...entro nell'emozione ...è fantastico mi sembra di volare e vedo anche il secondo davanti ...è lontano, ma posso e DEVO prenderlo ....non sento nemmeno l'acido lattico (non l'ho mai sentito per tutta la gara) ...

Mi prendo il terzo posto e vado a prendermi anche il secondo posto di batteria a 20 metri dall'arrivo. Stop 3'.04"

Come primo 1.000 non è male, ma la cosa positiva è che oggi ho capito che i 3 minuti sono possibili e forse anche molto presto ...

Martedì correndo il fondo lento con Cristiano in un momento di disattenzione ho girato la caviglia verso l'interno. Al momento nulla, ma la sera e ieri ho dovuto mettere ghiaccio e voltaren. Oggi nessun problema per questo vorrei ringraziare la DEA BENDATA che ieri  con il Chelsea era momentaneamente in sciopero :-))

Finalmente sono tornate le gare e maggio si preannuncia scoppiettante! 14/5 il 3.000 - 21/05 il 1.500 e 28/05 sua maestà l'800 ...ora i 2.20 non sono più un miraggio...

Presto tutti i risultati e le foto!

Buone Corse a Tutti 

Nella 1° foto io con il vincitore Alessandro ( 2.59 )

Nella 2° foto con Francesco, Cristiano e il grande Pietro Ferrari

Nella 3° foto sempre con Francesco (in grande ascesa podistica!) e Big Stefano

Della serie le notizie più importanti all'ultimo posto: TANTI AUGURI A MIO PADRE CHE OGGI COMPIE 70 ANNI .......e vede i suoi record vacillare :-))))))))


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31 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Ah, ma allora centra la genetica, mica è valido! :)
Auguri al papi e complimenti per la prestazione!

C! ha detto...

Un tempone all'esordio in gara sui 1000! Bravo Lucky!

GIAN CARLO ha detto...

Io non l'ho mai fatto.
3.08 6-7 anni fa e un 3.06 a 18 anni al liceo, ma allora solo con l'allenamento del calcio che mi porto' sotto al minuto sui 400 metri.
Oggi per cazzeggiare(giuro oggi e non lo facevo da una vita) ho fatto 2*200 circa nel tempo degli ultimi tuoi 200 metri... qui anni luce lontano dal 26 che facevo, ma con scarpe pesante sullo sterrato con radici a terra etc etc... 29 lo faccio ancora oggi.

Ste_Scal ha detto...

Ricapitolando: ai 400 nel gruppetto passato a 1'17" c'ero ancora anch'io. Leggo che a te le gambe giravano fresche mentre io cominciavo già ad essere al gancio. Si è visto quanto mi hai dato nei successivi 600 metri (17 secondi!). Complimenti per lo splendido stato di forma. Molto molto presto scenderai sotto i 3' sul 1000. Ne sono sicuro. Stefano

uscuru ha detto...

ke ti avevo detto, stai bene, devi solo crederci!
pensa, l'ho sparato solo una volta, dopo 20' di risc, quindi da fresco, feci un 1000, poi 800, poi 2x 500.
devi partire a palla seno' non ci riesci, subito il ritmo prefissato, senza pensare alla posizione.
ah!
i tempi: 2'57- 2'23, da due anni a sta parte non ci ho provato +.
tantissimi auguri al BOSS e abbi fade, ke ci arrivi

Anonimo ha detto...

ma guardalo! si permette anche di fare "gara tattica"! vali 3' netti. ora ritocchiamo il pb dei 3000, ma fai attenzione: ti sei velocizzato e ti verrà naturale iniziare troppo veloce. oh, nei 1500 e 800 se fai gara tattica ti spiezzo in due: attaccare dal primo metro.
luciano er califfo.

franchino ha detto...

Bravo Lucky!
Correre sul filo dei 3'00'' non è da tutti.
Come dice il califfo negli 800 parti subito forte, quando li correvo io dicevo sempre che praticamente parti già in volata!

Lucky73 ha detto...

@Fat
eh già :-))) Grazie Fat!!!

@Stefano
non ci ho capito una mazza, son partito relativamente "piano" , ma poi sono riuscito ad allungare...devo fare esperienza, ma sono molto contento e anche tu hai fatto una bellissima gara, con PB!!! Grazie Stefano!!

@Orlando
tu sei il guerriero ed uno dei miei punti di riferimento bloggheriani sulla velocità!! Ti leggo con grande attenzione e non vedo l'ora di vederti sui 5.000!!

@Califfo
Forse dovremmo lavorare anche un pò sulla tattica...oggi non ci ho capito una mazza all'inizio ...poi però ho allungato .....tu lo so che ci credi ai 3 netti, ma oggi sappi che ci credo anche io!!

@Franchino
grazie Frank sicuramente il 28 nell'800 farò un primo giro DA PAURA!! Spero solo di reggere il secondo ...:-))
Il fatto è che non ho la minima esperienza.....ma arriverà anche quella!!

Lucky73 ha detto...

@C!
grazie!! Ma posso fare meglio :-))

@Giancarlo
te l'ho detto che mi sembri ringiovanito! E quel 2*200 lo conferma. Secondo me Boston ti ha dato nuova linfa...
Ora sei in accellerazione e chi ti ferma più?
32 sullo sterrato non è mica uno scherzo...

Anonimo ha detto...

Luciano è un buon risultato ma, se hai fatto 32" gli ultimi 200m, allora vali di più ; se vuoi fare 3' non puoi passare a 2'32" all'800! la prima metà gara deve essere più veloce a rischio di scoppiare (e io ne so qualcosa). mi spiace non esserci stato oggi ma non potevo, ti prometto che ai sociali Road ti tiro il primo 400 a 1'06" (poi io mi ritiro, quella sera proverò a fare il tempo nei 200m) tu mi segui un paio di secondi dietro e vedrai che sfondi il tetto dei 2'20 comunque prima di azzardare chiedi al tuo coach se lui approva io quella sera ci sarò sicuramente. Ciao Lorenzo

nicolap ha detto...

2:20.8 800
4:49.9 1500
5:12.2 miglio

Dice il mcmillen calculator
ti darebbe anche 2.55 in maratona, ma diciamo che il calculeitor funziona tra distanze vicine...

nicolap ha detto...

dimenticavo
AUGURI A PAPI

che nell'unica occasione che l'ho incontrato mi ha confessato che ai tempi era soprannominato IL JOLLY per la sua attitudine a correre tutte le distanze e anche senza troppe regole; allenatore del figlio avvisato...

A presto JOLLY JUNIOR(JJ)

Davide ha detto...

Grande Luciano.
Per me visto come hai distribuito lo sforzo entro il 2009 un sub 3 minuti ci scappa.
Adesso chiamo Seb Coe e vedo se ha qualche consiglio da darti per gli 800 ;-).

Anonimo ha detto...

Complimenti! Ti ho conosciuto che avevi un passo da elefante, tanto che ti continavo a dire di stare più leggero; però sei andato oltre: adesso no corri, VOLI!!!! Cristiano

Anonimo ha detto...

Mi sono dimenticato di dirti che potevi anche dircelo che era il compleanno del nostro mitico foografo...AUGURI GIANNI.
Cristiano

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Grande Lucky sei stato davvero forte...e tanti auguri a tuo papà dal Pasteo.
Ciao

Mathias ha detto...

Ma complimenti luciano..quasi 3 netto con gara tattica!!

Alvin ha detto...

Sei un animale da pista, la maratona lasciala ai tapascioni come me!

Cristian ha detto...

Cominciamo con gli auguri al Papà che se li merita, e tanti complimenti a te, veramente veloce e che progressi...

Danirunner ha detto...

Grande Lucky! ottimo tempo!!! ma sono sicuro che puoi fare di più e lo farai!!!

Diego ha detto...

Bravissimo !
Nella mia vita ne ho corsi solo due....a 12 anni 3.02, a 15 anni 2.38....

Ribichesu Davide ha detto...

Ciao complimenti!! e tanti auguri a tuo padre!! aspetto i resoconti delle prossime gare!

paolo72 ha detto...

ciao, complimenti che tempone, il lavoro paga vedrai che i risultati come questo arrivano sempre, auguroni anche al tuo papa ciao

antherun ha detto...

Occhio che se continui di questo passo consumi tutto il tartan :-))) bravo!!!

Igor ha detto...

Complimenti! Non ho mai fatto gara sui mille. Solo sino ai 1500... infatti domani ne corro uno e sono quelle gare che l'acido lattico ti esce anche dalle orecchie :-)

Panda ha detto...

bravo luciano.
se ci sono per l'800 di giugno vediamo di tirarci reciprocamente il collo all'arrivo in volata

Lucky73 ha detto...

@Lorenzo
dici come lepre? Tipo quando i campioni vogliono fare il PB a qualche meeting? GRANDE!! :-))) Beh certo che se voglio fare 2.20 sugli 800 devo per forza passare ai 400 in 1.08/1.09 quindi sarebbe fantastico avere un riferimento come te ...
Giovedì ci sei al Tuttinpista? Io non gareggio, ma ci sono ...alle 13 ho il 3.000 al giuriati e vorrei abbassare il personale.

@Nicola
Gli obbiettivi sono quelli. Il Califfo addirittura azzarda nel puntare 4.45 sui 1.500 ma lui è ottimista :-))) - Visto il 1.000 di ieri però sto diventando ottimista anche io ...
Si anche mio padre era molto anarchico, si fosse specializzato in qualcosa chissà che tempi avrebbe fatto ....
CI MANCHI AL CORRIGIURIATI!!!!!!

@Davide
Sebastian ti dirà di partire fortissimo per poi cambiare decisamente ritmo a 300 metri dall'arrivo ...:-)))

@Cristiano
in effetti quando ho cominciato a correre con voi nel lontano novembre 2007 me lo dicevate tutti....passato io e la montagnetta tremava ...avevo davvero un passo da elefante....

@Pasteo, Math, Cristian e Davide
Grazie!!!

Lucky73 ha detto...

@Alvin
altro che tapascione! Dai rimettiti al 110% che ci vediamo a qualche mezza o qualche gara tra settembre e dicembre!

@Dani
ESATTO!!

@Diego
Ma quanto eri veloce?????? Ma scusa come mai ora vai così piano????? :-))))))))))))
(a parte gli scherzi 2.38 ....brrrrr)....

@Paolo
Si bisogna ammettere che gli allenamenti pagano :-)) Sto seguendo i tuoi e stai migliorando alla grande! Sulle distanze lunghe devo guardarmi le spalle di brutto!!!!

@Andrea
non sono ancora arrivato ad usare le chiodate :-))))

@Igor
vero! Avevo l'acido lattico in allenamento e non lo sentivo in gara.....magia dell'allenamento o gara troppo tattica? Buon 1.500!!

@Panda
ci conto! Bisogna vedere se riesco a starti dietro ....!!!!

the yogi ha detto...

decisamnete un buon(issimo) momento, augurazzi per TUTTO! ;)

Diego ha detto...

ah ah ah...grande Lucky....quando avevo 15 anni pesavo 60 kg.....ora peso 71 kg !

Anonimo ha detto...

io questi qua che a 15 anni facevano 2.38 sui 1000 e poi non hanno continuato li farei fucilare tutti!
luciano er califfo.

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 Fonte www.tuttopodismo.it





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