Per prima cosa devo ringraziare quest'uomo, è quello alto che corre talmente leggero che sembra Eolo! Il grande Nicola al secolo Blogger di 21km-la distanza si è prestato a farmi da lepre sul 5.000 di oggi. Era un recupero e tentare il tempo da solo mi sembrava davvero impossibile così gli ho scritto e dato che domenica corre il Trofeo Sempione ha gentilmente acconsentito.
Grazie Nicola, grazie davvero.
La giornata è fantastica non sono però tranquillo come al solito, tira un vento piuttosto fastidioso contrario sul rettilineo di arrivo e sento ancora un pochettino di dolore intercostale (non mi pregiudicherà per nulla la prestazione).
Non sono tranquillo perchè pensavo di tentare un 19.20/19.30 , ma l'idea di Nicola di provare a fare il tempo "infame" come lo chiama lui mi solletica non poco ( 18.59 ).
Il 5.000 è una distanza di tutto rispetto e ci vuole anche una buone dose di fondo oltre che di velocità e a quei ritmi io sono proprio impiccato. La Mezza di domenica cmq sembra ormai assorbita.
Riscaldamento e decisione: CI PROVIAMO !!
Ma ora la gara che è stata per certi versi a 3 facce :
- I primi 3.000 alla grande, sentivo poco la fatica, vedevo molto bene schiena e talloni di Nicola, il vento non mi dava per nulla fastidio e fiato e gambe andavano alla grande.
- Dal 4.000 al 4.850 da stramazzare a terra, fiato corto, gambe che ciabattavano, propositi addirittura di ritiro, fischi degni di un vaporetto, ma quel tempo lo volevo fare A TUTTI I COSTI....
- Gli ultimi 150 mt di pura adrenalina podistica spalla a spalla con Nicola fino agli ultimi 20 metri dove mi ha lanciato verso il tempo tanto desiderato...
Si parte e il gruppo si sgrana immediatamente. Si tratta di un recupero quindi c'è meno gente e le differenze tra loro sono nette. Io e Nicola rimaniano secondo e terzo e questa sarà anche la nostra posizione finale. Corro e respiro bene e il ritmo mi sembra quello corretto anche se il primo km passa a 3.49 - Sul secondo si rallenta leggermente e passa a 3.51 - Il 3.000 passa a 11.30 perfettamente in linea con la tattica, ma qui comincio a capire che non saranno per nulla facili gli ultimi 2.000.
Il 4K è di sofferenza pura anche perchè di rallentare non se ne parla e io comincio decisamente a faticare. La respirazione cambia in maniera repentina e sbuffo da far paura. Le gambe vanno bene, ma per tenere il ritmo comincio a perdere coordinazione. La schiena di Nicola ogni tanto si allontana e il vento contrario nel rettilineo mi sembra la bora. Lui cerca di coprirmi, ma io in crisi nera lo vedo sempre più magro e trasparente.
a 3 giri dalla fine sento Cristiano che mi incita mentre io a mò di Fantozzi vedo San Giuseppe sulle tribune del Giuriati che mi dice che è quasi finita...
Il 4K viene chiuso a 3.48 ma io lo vedo solo ora perchè in gara mi dimentico di avere il cronometro. Sono concentratissimo e cerco di ottimizzare tutto.
Durante il 5K aumentiamo leggermente e capisco che è giunto il momento di attaccare il tempo infame. Mi impegno, ma sono alla frutta, di mollare però non ne ho assolutamente l'intenzione!
Ultimo giro, cerco di succhiare al meglio gli incitamenti di Cristiano, guardo le tribune e vedo l'arcangelo Gabriele che mi saluta e mi dice che è arrivato il mio momento.
Cerco una progressione, ci provo e lentamente mi riesce anche. Ai 200 mi balena l'idea di innescare la volata subito rientrata per non stramazzare a terra agli 80 (qs volta mi son spremuto tanto).
Arrivo ai 150/100 e sento Nicola dire qualcosa, immagino un 19 basso e parto a razzo. Ormai non sento più nulla e volo verso il traguardo. Le gambe girano alla grande sono in apnea totale e non so quanto resisterò.
Lo scoprirò al traguardo, STOP 18.59 - incredibile! Spaccato! Guardo Nicola per sincerarmi davvero del tempo e lui conferma. Pugni chiusi dalla gioia e mi sdraio a respirare forte perchè non ne ho davvero più.......ultimo km (vero) 3.40 e il Garmin ci fa una pippa!
...e l'ultimo 400 per recuperare e acchiappare il 59 è stato corso a circa 3.20/3.25
In quel minuto non penso a nulla, vedo il cielo blu e qualche nube bianca spazzata dal vento e sono contento...
I battiti stanno tornando alla normalità, mi alzo e sento il tempo di Cristiano. Vedo Francesco, è già ora di tifare Stefano che si sta facendo il 10.000 in solitaria.
La stanchezza passa, la felicità cresce di minuto in minuto...
Ringrazio ancora Nicola dell'aiuto, il treno era eccezionale, ma come dice il mio amico Lorenzo "se non hai le gambe il treno se ne va..."
Ottimo Cristiano che tornava in pista dopo mesi di problemi intercostali non ancora risolti e si è sparato un 3.000 in 12.22
Ottimo Stefano Scala che facendosi gli ultimi 7K in solitaria si è sparato un 10.000 in 41.25! Nuovo PB!!
Piccola Riflessione Finale :
Avevo previsto un febbraio/marzo denso di PB - alcuni erano vecchi e volevo raccogliere i frutti dell'inverno, ma non pensavo assolutamente di fare questi crono, dal 2100 alla Mezza.
Diego dice che sono assetato di PB, aggiungo che voglio andare sempre più veloce: per questo mi allenerò sempre di più e magari in modo un pò meno disordinato ( non si sa mai ).
Dal 23/03 cominciano gli allenamenti in Pista e sotto la rigida guida del Califfo e del gruppo pista del Road vedremo cosa salterà fuori...
Vedremo chi vincerà, se i miei allenamenti anarchici o le rigide tabelle...alla PISTA l'ardua sentenza (..e alle mie gambe!)!
