Un'Ottima 10K, campione sociale e un caffè amaro...

Ormai sono talmente concentrato sul mezzofondo veloce che ho perso la lungimiranza verso  gare che siano più lunghe di 3.000 metri :-)

Giovedì non mi sarei massacrato con il potenziamento in palestra, ma in questo periodo il potenziamento e i lavori anaerobici che sto facendo sono prioritari rispetto ad una gara di 10K. In più ieri ero anche un po' influenzato! 

Questa mattina uscendo di casa un po' in ritardo ho pensato "se oggi scendo sotto i 40 minuti significa che al Montestella non ero in giornata e quindi valgo (molto) meno di 39.46" ...

Uno che vive di stimoli certi pensieri non dovrebbe farli :-)

Giornata freddina, ma io decido per un completo più estivo che invernale e in pochi minuti i Fantastici Quattro si stanno già riscaldamento (Stefano, Simone, Salvatore Michele, Io) insieme a tutto il battaglione Road tra i quali spicca il solito grandissimo Lorenzo Bernardini che mi batte un cinque e concluderà la sua gara in 33'57"(20esimo ass.to e 2°TM). Nel frattempo anche un piccolo blogpoint con Cristiano e il redivivo Tom!

Finalmente si parte e le sensazioni non sono bellissime. Corro sul filo dei 3.58 , ma percepisco 3.50. Al primo chilometro ci ritroviamo nuovamente tutti e quattro, ma subito dopo si delineano subito le posizioni: Stefano è di un altro pianeta (infatti chiuderà in 38.26), Simone lo marca stretto, ma non sembra in giornata. Io e Michele lavoriamo nelle retrovie anche se lui sembra faticare un po' più di me ....

Intorno al 4K comincio a perdere efficacia, le gambe sono pesanti, ma soprattutto gli arti superiori mi fanno male (ho gli addominali in fiamme). Mi sento pesantissimo e il pensiero va tutto al massacrante potenziamento di giovedì ....

Non mollo e passo al 5K in 19.45 tenedo un gruppetto molto affiatato. Arrivo all'8K e PAGO dazio correndolo ben sopra il fantastico quattro (4.20) - 

Cominciano i pensieri e medito di mettermi a 4.30 arrivando bello fresco e chiudendo intorno ai 41 bassi, ma ad un certo punto succede qualcosa...

Sento una mano che mi spinge da dietro!! Mi giro e vedo un amico del corrigiuriati (Massimo) che mi incita ad attaccarmi a lui ...proprio come era successo al Giro Da Paura e al Montestella! Comincio a pensare che sia il mio angelo custode....(mi ha battuto al Giro Da Paura, l'ho battutto alla Corrincesano e al Montestella incontrandoci sempre).

Riprendo a correre sotto i 4,00 , faccio una fatica bestia soprattutto mi sento pesante, ma resto attaccato. A poco più di 1K dalla fine però son davvero alla frutta e Massimo prende il largo. Corro male e pesante, ma a circa 200 metri vedo la canotta di SIMONE! 

Svolto sul rettilineo, lo rivedo e mi sembra in difficoltà - manca ormai meno di 1K e recuperargli 200 metri è impossibile, ma io ci provo soprattutto voglio andarmi a prendere l'under40!

400 metri a 3.45 - 100 a 2.50 e 100 a 2.30 mi valgono una volata fantastica e adrenalinica. Riprendo un sacco di gente e arrivo a 2" da Massimo e a 3" da Simone!

Fossi partito prima l'avrei preso, più che tutto lui si è ripreso e ha reagito, soprattutto non sono riuscito a prenderlo a 100 metri dall'arrivo altrimenti sarebbe stata vera bagarre :-))

Il tempo? 39'52" probabilmente se oggi correvo per il PB avrei limato qualcosa, ma l'obbiettivo è un altro! La 10K può aspettare! Sono contento di aver fatto un bellissimo lavoro aerobico, mi servirà in futuro ...

Una nota a questa gara sempre ben organizzata e con un ottimo percorso veloce, ma anche molto nervoso che mi piace definire alla Blade Runner perchè si corre tra i capannoni industriali: la riconsegna del chip non riesce proprio a trovare una soluzione! Come per gli scorsi anni si sono create code immense con la conseguenza di prendere del gran freddo. Per il prossimo anno bisognerebbe trovare una soluzione diversa....

Nel pomeriggio non riesco ad andare in società a ritirare il premio di campione sociale di categoria 2009 sugli 800 metri ...

Da poco ho saputo dell'esito della sfida con Gian Carlo - purtroppo certi problemi possono capitare. Ho corso la mezza della sfida nella bufera perdendola. Diciamo però che vincere così non è il massimo così RILANCIO! Ora siamo 1-1 faremo un sondaggio per decidere la prossima!

Prossimo appto la Christmas RACE del 25/12 al Parco Lambro! Lì correrò per il PB!!

Ora si riprende la tabella, Buone Corse a Tutti !!