IMBALLATO! (...nel giorno del mio compleanno! )

Ebbene si oggi sono 36! Ringrazio lo ZIO per lo splendido disegno e tutti quelli che sapevano del mio compleanno e mi hanno letteralmente sommerso di auguri soprattutto su Facebook!

Oggi le gambe sembravano tornate ad un discreto livello di forma, non certo toniche, ma buone per fare l'unica seduta di qualità prevista settimanale dato che sabato dovrò affrontare 2 gare! Previsione cannata alla grande!

Il programma prevedeva un 2000 a rg5000 Rec 5' + 5x400 Rec 1' (i recuperi FL a 5 al km).

Mi trovo con Lorenzo al XXV Aprile e dopo 2K di riscaldamento e qualche esercizio di stretching parto per il 2000. Imposto sul Garmin il giro auto ogni 500 metri in modo da potermi rendere conto dell'andatura. Il primo LAP è troppo veloce (3.35 al km) così rallento, ma non riesco a tenere un'andatura uniforme in quanto le gambe pesano sempre di più, mi sembra di avere due pali della luce al posto delle cosce. I successivi LAP saranno 4.03 al km, 3,54 e 3.42 - Recupero 5 minuti a 5 km e mi fiondo in pista per i 5x400 che dovrei fare a 3.20 al km.

Il primo non va malaccio ( 1'21" ), ma nel recupero sento le gambe sempre più pesanti e sempre più imballate. Parto per il secondo e faccio fatica ad alzare il femorale chiudendo in 1'22".

Nel recupero decido di fermarmi 30" cercando di sciogliere le gambe. Riparto e dopo un 200 in 36" decido di fermarmi a scopo precauzionale perchè sento tirare leggermente il femorale sinistro.

Provo a defaticare, ma sono talmente imballato che trovo una scusa per fermarmi e camminare facendomi spiegare da Lorenzo le salite della montagnetta :-))

Regalo quindi alle mie gambe un'interruzione di seduta e massaggi con olio all'arnica, spero mi ringrazieranno!

Speriamo di recuperare altrimenti sabato sarà impossibile correre una gara, figuriamoci 2 !!

Ora vado a mangiare una pizza con gli amici della montagnetta poi a parte un fondo lento riposerò tutta la settimana. Ci tengo troppo al 400 di sabato!

Buone Corse a Tutti !!