tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post5007075975943630684..comments2023-07-20T15:24:15.057+02:00Comments on LUCKY_73...di corsa!: SUPER SETTIMANA!Lucky73http://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-72303558619799255212012-01-25T23:10:56.946+01:002012-01-25T23:10:56.946+01:00si poi d'inverno è un gran casino perchè tra g...si poi d'inverno è un gran casino perchè tra gelo, neve e piste chiuse...Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-79710525081914501102012-01-25T19:40:12.897+01:002012-01-25T19:40:12.897+01:00p.s. ragazzi... fare l'allenatore è come fare ...p.s. ragazzi... fare l'allenatore è come fare lo psicoanalista, l'assistente sociale o il prete...<br />er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-73176493508563158142012-01-25T19:36:32.712+01:002012-01-25T19:36:32.712+01:00anarchic1?
recentemente ho allenato per 6 settiman...anarchic1?<br />recentemente ho allenato per 6 settimane uno... ha cambiato obiettivi agonistici (tra 1500 e mezzamaratona) 12 volte, mi ha fatto rifare le tabelle 4 volte, dopodichè... mi ha licenziato!<br />ahahah!<br />no, tu rompi solo quando devi andare a boston...<br />er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-897152529627186702012-01-24T15:56:51.623+01:002012-01-24T15:56:51.623+01:00@PIMPE
ci sono i PRO e i CONTRO -
Ma se vuoi migl...@PIMPE<br />ci sono i PRO e i CONTRO - <br />Ma se vuoi migliorare davvero devi, per forza, avere un allenatore, soprattutto devi credere in lui ciecamente. Se non credi in lui la mia idea è di lasciar perdere subito.<br /><br />Io adoro sperimentare ...<br /><br />I PRO appunto sono che ti fidi di una persona capace che ti scrive le tabelle e ti segue - <br /><br />Scordati però tutte le libertà tipo gare ogni settimana o colpi di testa. Devi comunque sottostare.<br /><br />L'allenatore suda quasi quanto te e non ha nessuna intenzione di perdere tempo con anarchici ( come ero io eh eh ) ...<br /><br />Per averlo ci vuole sicuramente una grandissima passione e una grandissima voglia di mettersi in gioco e migliorare ...<br /><br />Io adoro la pista e mi fido ciecamente del Califfo, soprattutto mi diverto un sacco ...Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-51486655091398742062012-01-24T13:40:36.845+01:002012-01-24T13:40:36.845+01:00lorenzo,
la tabella di marcia è duretta (anche se,...lorenzo,<br />la tabella di marcia è duretta (anche se, come nel mio stile, concede ampia importanza al recupero), ma se uno vuole rosicare deve risicare...<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-15607893108237233392012-01-24T13:22:58.286+01:002012-01-24T13:22:58.286+01:00complimenti sei bello carico......complimenti sei bello carico......lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-7467897460433159792012-01-23T22:35:39.814+01:002012-01-23T22:35:39.814+01:00ottimo Lucky... dici che e' ora di avere un al...ottimo Lucky... dici che e' ora di avere un allenatore ? ho bisogno di una mente guida...!<br />i risultati stanno sorgendo ma sarebbe meglio con uno che sa , per non sprecare il poco tempo.... ;-)Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-25134878866688443172012-01-23T21:39:41.188+01:002012-01-23T21:39:41.188+01:00@FEDERICO
ho il coltello tra i denti :)
@LORENZO
...@FEDERICO<br />ho il coltello tra i denti :)<br /><br />@LORENZO<br />sai che sono masochista, no? :)))<br />Settimana prossima la seduta di velocità sarà martedì ...subito una seduta micidiale!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-87075703230956891642012-01-23T21:38:56.649+01:002012-01-23T21:38:56.649+01:00@LUCA
se vuoi fare buoni risultati nel fondo allor...@LUCA<br />se vuoi fare buoni risultati nel fondo allora devi velocizzare il lento!<br /><br />Se corri la mezza intorno all'ora e mezza non puoi non correre un lento a 4.40/4.45 ...<br /><br />Quando preparavo la mezza lo facevo più o meno a quell'andatura, ora ho perso un po', ma quando sto bene come martedì scorso torno su quei ritmi e il giorno dopo mi faccio la seduta massacrante ...<br /><br />Il lento nel fondo ( mezza e maratona ) è fondamentale ...<br /><br />Io comunque ho fatto solo 13K<br /><br />@PANDA<br />si i tempi sono buoni e la media sui 200 mi mette grande ottimismo!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-55386974764169732252012-01-23T20:45:12.050+01:002012-01-23T20:45:12.050+01:00Bravo, che settimana!
niente male il 1200 in 4'...Bravo, che settimana!<br />niente male il 1200 in 4'08" (io oggi ne ho fatto uno in 4'33" ed ero pure contento).<br />Ora sono proprio curioso di vedere quali nuove torture ti avrà escogitato il CALIFFO.<br />Ciao<br />Lorenzo V.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-69237209209938793772012-01-23T12:04:48.369+01:002012-01-23T12:04:48.369+01:00bella la seduta di domenica e mi pare siano buoni ...bella la seduta di domenica e mi pare siano buoni pure i tempi<br />io domenica risposo assoluto, non c'avevo gambe nè testa, mi son dedicato all'argilla ;-)<br /><br />pandaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-21909041481794539412012-01-23T12:04:04.677+01:002012-01-23T12:04:04.677+01:00Io a quei tempo faccio quasi un medio non un lento...Io a quei tempo faccio quasi un medio non un lento.. come si spiega????? :-)Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-67567238994491434002012-01-22T22:23:59.114+01:002012-01-22T22:23:59.114+01:00Lucky, va e uccidi!Lucky, va e uccidi!Exitahttps://www.blogger.com/profile/02971996939200919344noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-7842154118618027832012-01-22T20:53:14.624+01:002012-01-22T20:53:14.624+01:00@ARI
oggi non carburavo e mi sono fatto 1 ora di r...@ARI<br />oggi non carburavo e mi sono fatto 1 ora di riscaldamento nonostante non facesse così freddo ...<br /><br />A fine riscaldamento sembravo fossi a fine seduta :))Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-24494223556142463462012-01-22T20:37:59.354+01:002012-01-22T20:37:59.354+01:00e allora spacca sto mondo!!ma prima riscaldati ben...e allora spacca sto mondo!!ma prima riscaldati bene che la velocità con sti freddi non va tanto d'accordoarirunhttps://www.blogger.com/profile/00999433880455976687noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-67921059931988685302012-01-22T20:26:48.857+01:002012-01-22T20:26:48.857+01:00@YOGI
è vero e ne sono particolarmente contento! Q...@YOGI<br />è vero e ne sono particolarmente contento! Quando sto bene il lento è molto veloce e mi stanca pochissimo! Quando tornerò alle lunghe distanze non ripartirò da zero ...<br /><br />@MAURO<br />a febbraio si spacca :)Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-80939529670877607672012-01-22T20:20:02.344+01:002012-01-22T20:20:02.344+01:00Sei carico come una mina!!! Grande grande. Goditi ...Sei carico come una mina!!! Grande grande. Goditi il riposo e poi.... Spacca!!!!MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-12120106852383986732012-01-22T16:57:57.795+01:002012-01-22T16:57:57.795+01:00fermo restando che i tuoi restano dei 'signori...fermo restando che i tuoi restano dei 'signori lenti', non ti sei risparmiato in niente! :) finché ce n'è....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.com