tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post4928449019556528889..comments2023-07-20T15:24:15.057+02:00Comments on LUCKY_73...di corsa!: 2010 Ricomincio dai CHURROS ...Lucky73http://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-47795549928959368252010-01-06T15:25:05.405+01:002010-01-06T15:25:05.405+01:00@CIBULO
Paolo mi fa piacere che l'hai notato. ...@CIBULO<br />Paolo mi fa piacere che l'hai notato. E' un particolare che sto cercando di curare molto. L'obbiettivo è di arrivare a correre a 4.45 con quella frequenza o poco più ....ero già riuscito a correre a 4.50 ...piano piano scendo .....<br /><br />@GIULIANO<br />no eh eh le prendo alle bancarelle con quell'olio super schifoso! :)Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-16065379116021302322010-01-05T23:17:06.351+01:002010-01-05T23:17:06.351+01:00Come ti capisco, in questo periodo penso che tutti...Come ti capisco, in questo periodo penso che tutti abbiano peccato con il cibo. Ma dimmi una cosa i churros li hai fatti tu??Giuliano Hernandezhttps://www.blogger.com/profile/11395724940337920050noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-5796845638145229732010-01-05T17:34:00.233+01:002010-01-05T17:34:00.233+01:00un dettaglio che mi sembra ottimo è la FCmed del F...un dettaglio che mi sembra ottimo è la FCmed del FL Lucky!Paolo "Cibulo"https://www.blogger.com/profile/14334986598068524671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-51926005360690071852010-01-05T13:00:53.730+01:002010-01-05T13:00:53.730+01:00Dai poi vengo io in pista da te domenica 17 che de...Dai poi vengo io in pista da te domenica 17 che devo fare gli ER 3000-1500-800.....<br /><br />Io domenica 10 non ho problemi di orario, posso anche molto presto....Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-80228516476797533912010-01-05T12:43:07.435+01:002010-01-05T12:43:07.435+01:00non escludo domenica o giovedì 14 alla montagnett...non escludo domenica o giovedì 14 alla montagnetta.<br />pista e salite dalle mie parti c'è villasanta o besana, dove potremmo organizzare con lo zio.<br /> al giuriati c'è solo gradoni e pistaPandahttps://www.blogger.com/profile/17002756221455506034noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-54036996671536015992010-01-05T10:46:47.552+01:002010-01-05T10:46:47.552+01:00@TOSTO
eh eh, ma io nel post avevo messo anche un ...@TOSTO<br />eh eh, ma io nel post avevo messo anche un link alla ricetta :-))<br />Se vuoi mangiarli .....<br /><br />@PANDA<br />:-)<br />dunque il 10 (domenica) sono al XXV Aprile per le salite sui 300, mentre il 14 (giovedì) all'ora di pranzo sempre al XXV per i 300,200 e le salite sui 100....<br />Potresti venire alla Montagnetta domenica mattina presto o giovedì a messdì...<br />Al Giuriati sai se ci sono salite da 100 e 300? O dalle tue parti? Pista e Salite?<br /><br />@DIEGO<br />Da buon spagnolo ne ero convinto...<br />Tranquillo, il Califfo scherza, niente PORRA nei Churros :-))Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-50848374853785520832010-01-04T22:59:35.634+01:002010-01-04T22:59:35.634+01:00pensate che in brasile "porra" è l'e...pensate che in brasile "porra" è l'esclamazione più usata in assoluto.<br />er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-26170487809080649632010-01-04T22:08:53.160+01:002010-01-04T22:08:53.160+01:00Neanche in 3 giorni di vacanza ti riposi....in boc...Neanche in 3 giorni di vacanza ti riposi....in bocca al lupo per il campaccio !<br /><br />P.s. da piccolo ne ho mangiati a migliaia di churros.....ma adesso che so che c'è la PORRA...gli lascio tutti alle donne !.....ah ah ah....Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-61484210388096568652010-01-04T21:08:23.975+01:002010-01-04T21:08:23.975+01:00MANGIONE!!!
:-)
p.s.: il 7 torno al al lavoro. qu...MANGIONE!!!<br />:-)<br /><br />p.s.: il 7 torno al al lavoro. quando ti capita di andare al giuriati fammi un fischioPandahttps://www.blogger.com/profile/17002756221455506034noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-81278962642786688482010-01-04T19:15:43.087+01:002010-01-04T19:15:43.087+01:00adesso lo so!
Il churro (spesso detto al plurale: ...adesso lo so!<br />Il churro (spesso detto al plurale: churros) è un gustoso spuntino dolce, tipico della cucina madrilegna, a base di una pastella fritta spolverata di zucchero.<br />wikipedia :)Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-53304931913208648782010-01-04T17:33:44.806+01:002010-01-04T17:33:44.806+01:00@MAURO
Io ho corso vicino a Santa Monica. A Pasade...@MAURO<br />Io ho corso vicino a Santa Monica. A Pasadena, poi a Santa Cruz e poi a San Francisco ....l'america è davvero il paradiso del podista!<br /><br />@INSANE<br />Potrei dirti che serve a recuperare gli zuccheri perduti :-) Ma come li mangio io serve solo a star male :-)))<br /><br />@PIMPE<br />Sul tempo finale di una 10? Beh allora continuo a mangiare.....<br />Se invece sono su un 400 dieta ferrea :-)<br /><br />@CALIFFO<br />Questione di compromessi :-))Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-39413854981235150762010-01-04T17:10:24.143+01:002010-01-04T17:10:24.143+01:00Gran bel posto..sia x mangiare che x correre.
Come...Gran bel posto..sia x mangiare che x correre.<br />Come mi piacerebbe correre sulla ciclabile di Santa Monica o San Diego...MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-25389109774183192322010-01-04T16:08:36.831+01:002010-01-04T16:08:36.831+01:00ogni Churros son 2 secondi in piu'.. :-)ogni Churros son 2 secondi in piu'.. :-)Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-51121663576440476672010-01-04T14:59:15.939+01:002010-01-04T14:59:15.939+01:00Ma cosa sono sti Churros??? L'info è pericolos...Ma cosa sono sti Churros??? L'info è pericolosa per la mia forma ma necessaria visto come ne parli..insanehttps://www.blogger.com/profile/16454268573727479355noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-72866469652075726502010-01-04T11:56:49.598+01:002010-01-04T11:56:49.598+01:00come vedi, appena un po' di anarchia e il corp...come vedi, appena un po' di anarchia e il corpo comincia a protestare. la nostra tabella è perfetta quanto delicata, è spinta al limite di ciò che si può fare... se la si stravolge si corre il rischio di oltrepassare il limite... e tu l'hai oltrepassato , facendo troppa roba in pochi giorni. a sto punto era meglio saltare i 15km lenti, io non posso sapere che subito dopo un allenamento tremendo ti spari 25km a camminare!<br /><br />in portoghese, la porra non è il bastone, ma il contenuto biancastro colloidale del "bastone".<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-90041503736037584412010-01-04T10:47:47.973+01:002010-01-04T10:47:47.973+01:00@CALIFFO
non dovrebbe essere il polpaccio, ma la p...@CALIFFO<br />non dovrebbe essere il polpaccio, ma la parte superiore del tendine d'achille. Credo cmq sia una normale leggera infiammazione dovuta un po' agli ultimi 7 giorni tostissimi, in ordine :<br />1. 280 molleggi sui polpacci con pesi in 3 giorni<br />2. in mezzo un allenamento tutto sui polpacci (300,200 e 100 salita)<br />3. sabato ho corso con le Skylon ormai consumate (oggi le butto via)<br />4. camminata di 25K<br />5. ieri fondo lento di 15K su asfalto<br /><br />Oggi farò 8K e gli allunghi tutti sull'erba e vedremo come si comporta.....<br /><br />La PORRA non è un bastone???<br /><br />@ALVIN<br />sta nevischiando .....<br /><br />@DANI<br />contaci :-)<br /><br />@DAVIDE RIB<br />a me il male è localizzato in mezzo al soleo .....dovrebbe il tendine d'achille .....<br /><br />@FRANCA<br />Mi inventerò qualcosa :) lì per lì sono andato in crisi ....<br />Preferisco cmq la vecchia e sicura PISTA!!!<br />Buon Anno anche a te!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-50775084851188636642010-01-04T08:13:53.769+01:002010-01-04T08:13:53.769+01:00Bono quel piattino con la cioccolata e i biscotti....Bono quel piattino con la cioccolata e i biscotti....Devo farti un riprovero: Uno come te non ha soluzioni per correre un 800 ? ma dai che Lucius sei, mi sa che ti devi ingegnare per questo 2010 e farti nuovi Aggeggi più sofisticati....!!!<br />Buon Anno Lucky !Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-87524463523906769782010-01-04T00:09:56.342+01:002010-01-04T00:09:56.342+01:00i churros hanno la porra?
poi ti spiego che signif...i churros hanno la porra?<br />poi ti spiego che significa porra in portoghese.<br />er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-54285715774539216802010-01-04T00:06:23.487+01:002010-01-04T00:06:23.487+01:00Questo inizio anno è un pò problematico..a parte i...Questo inizio anno è un pò problematico..a parte il cibo e nel tuo caso il churros..vedo dannatamente pericoloso allontanarsi dai posti di allenamento e il fermo dato dalle feste..oggi ho già beccato il primo dolore al soleo..ma son convinto che il 2010 ci sorriderà!!Davide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-65569259122247214572010-01-04T00:06:11.072+01:002010-01-04T00:06:11.072+01:00mmm... sto polpaccio... appena si fa qualche cazza...mmm... sto polpaccio... appena si fa qualche cazzatella il corpo manda avvertimenti.<br />la cazzatella: i 25km di passeggiata subito dopo l'allenamento.<br />er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-17998707972466019302010-01-03T21:27:14.936+01:002010-01-03T21:27:14.936+01:00Nizza mi riporta a dei bei ricordi!
Antibes, Cap d...Nizza mi riporta a dei bei ricordi!<br />Antibes, Cap d'Antibes e Nizza ... anni che furono!!!<br /><br />Ben tornato allora, quest'anno ti voglio al massimo!!!<br /><br />Caioooooo!!!!!!Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-53495072685343259262010-01-03T21:26:35.603+01:002010-01-03T21:26:35.603+01:00Questo commento è stato eliminato dall'autore.Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-58371593480399587552010-01-03T21:26:02.888+01:002010-01-03T21:26:02.888+01:00Questo commento è stato eliminato dall'autore.Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-50088087471396821482010-01-03T21:12:37.003+01:002010-01-03T21:12:37.003+01:00Sul 3000 mi sono usciti gli occhi dalle orbite 3:3...Sul 3000 mi sono usciti gli occhi dalle orbite 3:30 4:25 3:30 WOW<br /><br />Ben tornato epreparati sta settimana si combatte con la neve...Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-574277905028015662010-01-03T21:11:19.335+01:002010-01-03T21:11:19.335+01:00@YOGI
Pensa che oggi c'erano 4° una freddo ter...@YOGI<br />Pensa che oggi c'erano 4° una freddo terrificante per la Costa Azzurra. Sabato invece 15° tanto vento, ma estate! Al sole faceva caldissimo!<br />I Churros mi raccomando sempre dopo la corsa altrimenti rigetti tutto! Sono pesantissimi e super fritti :-))<br />La Promenade per correre i lenti è un paradiso, sembra di essere in america.....<br /><br />@FAT<br />e il fegato? Lui no ... <br />:-))<br /><br />@MICIO<br />grazie Micio, prevedo una gran battaglia e un terreno innevato ...<br /><br />@ER MORO<br />dobbiamo assolutamente resistere!<br />I Churros sono buonissimo, ma sono schifezze allo stato puro :-))<br />Più che tutto dovresti vedere l'olio dove li friggono :)<br /><br />@ORLANDO<br />diciamo che a parte il 3.000 ho sbagliato la parte intermedia...però ci sta su strada e con quel vento ....<br />Conto di centrare tutti i tempi nelle prossime 2 ...vedremo.....<br />Da buon velocista soffro parecchio i recuperi attivi, li odio!<br />Preferirei un bel 800 a tutta! :-))Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.com