tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post2810514546753983562..comments2023-07-20T15:24:15.057+02:00Comments on LUCKY_73...di corsa!: Cusago dolce ritorno nel mio Paradiso...Lucky73http://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-40950680514036953292009-08-25T21:02:10.074+02:002009-08-25T21:02:10.074+02:00Ottimo Furio poi non ci sono salite terrificanti q...Ottimo Furio poi non ci sono salite terrificanti quindi non dovresti stressare tantissimo il polpaccio ...poi tu sei JEEG!<br /><br />Mi son preiscritto alla Sgamelàa con il mio gruppo e sono entrato subito in polemica con il comitato :-)))<br /><br />I Pettorali quest'anno si possono ritirare solo la mattina della gara a partire dalle 8 ....pre iscriviti perchè ci sarà un banchetto apposta per i pre-iscritti....<br /><br />Speriamo in bene ...domattina metto il POST per il Blogpoint!! O forse già stasera!!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-76375487916347883282009-08-25T20:51:18.403+02:002009-08-25T20:51:18.403+02:00@Lucky
Si la terapia era ieri sera e nei tempi ci ...@Lucky<br />Si la terapia era ieri sera e nei tempi ci sto; il polpaccio è nettamente meglio di quando corsi la 12x1 ora e soprattutto ho il benestare del mio Umberto (il mio massaggiatore di fiducia) e Severino (Bernardini), che insieme mi hanno fatto le terapie (sto nei tempi di recupero.. e poi mercoledì son già da loro..).Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-8622055292389610212009-08-25T20:20:32.943+02:002009-08-25T20:20:32.943+02:00@CALIFFO
da settimana prossima comincio alla grand...@CALIFFO<br />da settimana prossima comincio alla grande dopo i FL ...<br />Non credo di aver problemi a raggiungere quei numeri .....poi da ottobre magari passo da 2 a 3 serie.....<br /><br />@MATH<br />L'ho visto! Ho visto anche l'immagine di un bonzo prima e muscolosissimo dopo 10 giorni di training .....cioè in 10 giorni divento così figo???? Tu e FAT siete così sotto la maglietta ? :-)))<br /><br />@FAT<br />aggiudicato ...la mia ragazza cucina il riso da Dio. Io e te andiamo nelle risaie a raccoglierlo :-)))<br /><br />@FURIO<br />Azz...ma ti conviene correre domenica?Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-6264047135975513902009-08-25T17:37:23.514+02:002009-08-25T17:37:23.514+02:00Le onde d'urto sono diverse dagli ultrasuoni, ...Le onde d'urto sono diverse dagli ultrasuoni, son molto più potenti ed il male è proporzionale a quanto il muscoletto è incriccato..<br />Penso ci siano cose peggiori o almeno io le ho provate.<br />Comunque i tempi di recupero dopo la terapia (accompagnata da massaggi prima e dopo nel mio caso) son di 48 ore di riposo assoluto e poi niente di esagerato ancora per un paio di giorni (meglio).<br /><br />Mercoledì ne ho ancora un giro.. gruppo inps ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-88839279378765688362009-08-25T15:22:20.153+02:002009-08-25T15:22:20.153+02:00flessioni: va benissimo 2x20
trazioni: va benissim...flessioni: va benissimo 2x20<br />trazioni: va benissimo 2x8<br />per i nostri scopi è invece bene spingere più con gli addominali.<br />il lungo da fermo è un esercizio complicato, bisogna avere schiena e addome di ferro altrimenti e facile stirarsi o subire colpi alla schiena.<br />i più grandi lunghisti-triplisti arrivano a 3m40 ma parliamo di cristoni di 2 metri.<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-67882179295192979732009-08-25T14:52:46.054+02:002009-08-25T14:52:46.054+02:00Se il Lucky Resort propone risotti tutti i giorni,...Se il Lucky Resort propone risotti tutti i giorni, io ci sto, vengo in vacanza con tutta la famiglia!<br /><br />Anch'io come Math (strano, non ci assomigliamo per niente... :D), avevo iniziato il programma flessioni per arrivare a farne 100, poi cammin facendo le ho inserite in un circuito più ampio di esercizi "core" e così ora arrivo solo a fare due o tre serie da 25, ma per me va benissimo così!Fat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-281661970132639812009-08-25T14:42:05.850+02:002009-08-25T14:42:05.850+02:00si di fila..in qualche settimana ce la fai anche t...si di fila..in qualche settimana ce la fai anche tu..c'è l'allenamento ad hoc ( http://hundredpushups.com/ ) e pure i pivelli ci arrivano. Però secondo me è meglio poche in serie. Farne così tante è uno sfizio fine a se stesso. Guarda caso poi avevo mollato ed ora ne faccio si e no 15/20.Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-41954314291117274292009-08-25T14:25:22.357+02:002009-08-25T14:25:22.357+02:00@KIKKO
Grande! Stasera o domani metterò il POST pe...@KIKKO<br />Grande! Stasera o domani metterò il POST per il Blogpoint alla Sgamelàa! Ci vediamo!!!!<br /><br />@MATH<br />50!!!??? Caz...ma sei una forza della natura....ma all'interno di un circuito o solo flessioni?<br />Io credo di arrivare in poco tempo a 3 serie da 15....non penso poi di aumentare dato che fan parte di un circuito .....Boh.....<br /><br />@FURIO<br />INPS? Non sei mica un pensionato :-))) Tu sei una forza della natura!!!<br />Se vieni su sabato a ritirare il pettorale fammi un fischio....<br />Ma gli ultrasuoni fanno così male come dicono?Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-74522342152979263552009-08-25T12:05:24.137+02:002009-08-25T12:05:24.137+02:00Si può dire belli gli orridi?
Comunque ogni tanto ...Si può dire belli gli orridi?<br />Comunque ogni tanto vado a trovarli anche io..<br /><br />PS Per la sgamelàa mi iscrivo come gruppo sportivo i.n.p.s. ; ieri sera ho fatto ancora le onde d'urto.. :-DFuriohttps://www.blogger.com/profile/04121792499119535364noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-77057557518610011292009-08-25T11:37:23.749+02:002009-08-25T11:37:23.749+02:00non parlarmi di trazioni..mi aspetta la verifica c...non parlarmi di trazioni..mi aspetta la verifica califfo ah ah<br />ps: a flessioni sei messo malissimo..su coraggio, potresti seguire quel programma one hundred push up che sta facendo fat..è efficace, io ero arrivato a farne una cinquantina poi ho mollato (l'aspetto salutistico si ferma lì..arrivare a cento lo trovo inutile)Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-56466979604203031402009-08-25T10:23:19.409+02:002009-08-25T10:23:19.409+02:00Ciao grande Luciano!!
Sono rientrato da poco dagli...Ciao grande Luciano!!<br />Sono rientrato da poco dagli States e come te ho rivisto posti e scenari splendidi,gli stessi che sta atraversando ora Giancarlo,mi sto leggendo tutti i post che mi sono perso e vedo che tutti vi state dando da fare...ottimo lavoro ragazzi...anch'io sono riuscito a continuare la preparazione per Berlino del 20 Settembre e Domenica sarò con voi a fare la Sgamelàa,il prima,il durante e soprattutto il dopo!!<br />Ci vediamo su,ciao mitico runner!<br />:-))Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-69535335344801255442009-08-25T10:01:36.283+02:002009-08-25T10:01:36.283+02:00@MICIO
si conviene perchè all'inizio ti spezza...@MICIO<br />si conviene perchè all'inizio ti spezza un po'...<br /><br />@PIMPE<br />ricevuto, ci vediamo domenica!<br />Monzoro è una frazione di Cusago, c'è un bel percorso anche per andare lì, ma è un po' corto.<br /><br />@ZIO<br />cavolo Zio un 3.000!!! Venivo di CORSA!!!! :-)))<br /><br />@C!<br />si oggi sono in montagna, ha appena piovuto ...stasera mi faccio una bella corsetta al fresco! Ma vieni su per la Sgamelàa??<br /><br />@CALIFFO<br />Io mi ricordo TILLI, sembrava un Big Jim basso :)<br />Cavolo 4x12.....io sono a 2x5 :)) , ma conto di risvegliare i miei dorsali arrugginiti ...<br />Sto cercando una spalliera di seconda mano da mettere a casa a settembre :))<br />2.95? A settembre ti dirò quanto faccio io ...farò 1 metro :)<br />Di Collio lo so ...Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-36944699536206678492009-08-25T01:33:20.049+02:002009-08-25T01:33:20.049+02:00fustacchioniiii??? ma de che? ma l'hai visti i...fustacchioniiii??? ma de che? ma l'hai visti i giamaicani? in italia i fusti vanno a fare volley.<br />sono pappemolli.<br />e pigri.<br />sono in contatto con l'allenatore di un italiano da 10.3, quando gli ho detto che un fondista 44enne (io) fa 4x12 di trazioni è rimasto sconvolto.<br />poi quando gli ho detto che faccio 2.95 nel salto in lungo da fermo (e senza alcun allenamento specifico) ha detto che non ci riesce manco asafa powell!<br />p.s. collio sembra muscolato solo perchè è basso e il 10.06 era finto.<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-45078337023371291682009-08-24T23:15:22.329+02:002009-08-24T23:15:22.329+02:00Sei tornato in montagna al momento giusto... final...Sei tornato in montagna al momento giusto... finalmente si abbassano le temperature (e i tempi)... ;)C!http://running.paffatumpete.netnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-3632857590876397042009-08-24T21:08:06.730+02:002009-08-24T21:08:06.730+02:00Che Bello l'Orrido!
:-)
Ripeto: grandissimo ...Che Bello l'Orrido!<br /><br />:-)<br /><br />Ripeto: grandissimo Lucky: dagli 800 alle corse in montagna lunghe!!!!!!!<br /><br />Ciaoo, Lo Zio<br /><br />PS<br />mannaggia...sabato scorso qui vicino a me c'era un 3000.......a saperlo te l'avrei detto....Lo Ziohttps://www.blogger.com/profile/01240699775051821091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-38613478699342178932009-08-24T21:04:32.097+02:002009-08-24T21:04:32.097+02:00io ho degli amici a Monzoro :-)) stanno da Dio!! :...io ho degli amici a Monzoro :-)) stanno da Dio!! :-)<br />p.s. ti mando il mio numero di cell in mail... ;-)Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-6273706816168596302009-08-24T20:51:53.010+02:002009-08-24T20:51:53.010+02:00@MICHELE
decisamente! :)
@CALIFFO
Ma se son tutti...@MICHELE<br />decisamente! :)<br /><br />@CALIFFO<br />Ma se son tutti dei fustacchioni? :) Guarda Collio! A Berlino ha fatto davvero pena forte del "suo" 10.06...Bah!<br /><br />@DAVIDE<br />No, agli Orridi è la prima volta. E' incredibile come non sia mai andato prima!! Vengo su da 36 anni e ce li avevo a pochi km e gratis!<br />Speriamo di fare un bel tempo! 2.18 andrebbe benone!<br /><br />@DANI<br />:-))<br />Beh allora Buon Lavoro!! eh eh<br /><br />@PASTEO<br />speriamo :-)) ...credo che cmq il caldo stia già paassando. Soprattutto non sopporto l'umidità!<br />Alla Sgamelàa cmq sarà gara vera!<br /><br />@YOGI<br />non avevo dubbi :) e pensa che sono a 5K da Milano!<br /><br />@MAURO<br />è bella, ma non è illuminata quindi d'inverno la abbandona e vado a correre sempre al Montestella. Li è ben illuminato tutto l'anello!<br /><br />@FAT<br />Certo FAT sei il benvenuto! km e km di risaie da seminare ...eh eh...<br />è bello, ma passarci le ferie...Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-2961226552856390272009-08-24T20:46:04.334+02:002009-08-24T20:46:04.334+02:00Il potenziamento è un aspetto importante e troppo ...Il potenziamento è un aspetto importante e troppo spesso sottovalutato ... prendo apunti per il dopo mara ...Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-60280272695209064462009-08-24T19:53:39.347+02:002009-08-24T19:53:39.347+02:00Recepito!
Prossime ferie estive tutti a Cusago!
(O...Recepito!<br />Prossime ferie estive tutti a Cusago!<br />(Ospiti tuoi...) :)Fat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-87002777663356420472009-08-24T19:05:27.973+02:002009-08-24T19:05:27.973+02:00Beato te per la ciclabile di lusso...a Muggiò mi d...Beato te per la ciclabile di lusso...a Muggiò mi devo accontentare ma va bene cosi...l'importante è trovare un posto adatto per l'inverno..qui è tutto senza luce :-(MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-70014600579492693772009-08-24T19:00:47.386+02:002009-08-24T19:00:47.386+02:00tornare in paradiso da vivi è un privilegio.... mi...tornare in paradiso da vivi è un privilegio.... mi sono documentato: gran bel posto!theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-48860507082288236672009-08-24T18:58:53.870+02:002009-08-24T18:58:53.870+02:00Vedrai che a settembre saremo tutti più contenti p...Vedrai che a settembre saremo tutti più contenti perchè il caldo e l'umidità delle ultime settimane sono state stressanti...e tu alla Sgamelàa spacchi di brutto<br />:-)))Alberto Bressan "Pasteo"https://www.blogger.com/profile/09908278051616422791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-14278950469913602272009-08-24T18:44:20.337+02:002009-08-24T18:44:20.337+02:00Tu domani torni in montagna! io torno al lavoro .....Tu domani torni in montagna! io torno al lavoro ... ACC!!!Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-17754052305126462312009-08-24T18:34:41.239+02:002009-08-24T18:34:41.239+02:00E' un posto fantastico, mi sembra di ricordare...E' un posto fantastico, mi sembra di ricordare qualche altra foto di quel luogo ..è possibile che tu avessi fatto già un'altro post? cmq io dco che farai lmeno un 2h18..ma spero anche meno..l'umidità di questi giorni mi stà dando problemi anche a me..non vedo l'ora che scenda un pò la temperatura per tornare ad allenarmi tranquillamente di sera. ciaoDavide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-22139708035020258802009-08-24T18:31:33.775+02:002009-08-24T18:31:33.775+02:00tranqui, ci sono velocisti che di trazioni non arr...tranqui, ci sono velocisti che di trazioni non arrivano a 3... poi ci domandiamo come mai l'atletica italiana è morente...<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.com