tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post219890746943555074..comments2023-07-20T15:24:15.057+02:00Comments on LUCKY_73...di corsa!: Specifico 1.500 con infamia e lode?Lucky73http://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-76121845891659970132010-03-21T19:50:34.142+01:002010-03-21T19:50:34.142+01:00Grazie Gian del tuo commento e del tuo chiarimento...Grazie Gian del tuo commento e del tuo chiarimento. In effetti l'avevo interpretato come dici e, giuro, ero rimasto un po' stupito :)<br /><br />per me nessun problema, passerò da te a sfotterti sicuramente e a dirti che siamo ancora primi !!!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-78700481312131027292010-03-21T19:47:37.446+01:002010-03-21T19:47:37.446+01:00@Lucky, mia intenzione era scherzare ...mi dispiac...@Lucky, mia intenzione era scherzare ...mi dispiace che sono stato interpretato come bastardo ...forse me lo merito perchè rileggendo il mio commento puo' starci ...ma ti garantisco che non era mia intenzione... <br />Come sai pure io con Fat(come la maggioranza di noi) scherzo in maniera "particolare" perchè ha una simpatia straripante...<br /><br />Semplicemente il mio commento andava letto in questa chiave: ...scherzavo sul fatto che irridevi Fat !GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-15522428291292360112010-03-19T18:39:35.888+01:002010-03-19T18:39:35.888+01:00Ogni post si aggiungono nomi nuovi di esercizi tra...Ogni post si aggiungono nomi nuovi di esercizi tra cui "CARIOCA"...questa non l'avevo mai sentita pur avendoli fatti...sei sempre mitico;)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-55965700236803278962010-03-19T11:10:42.463+01:002010-03-19T11:10:42.463+01:00Che medie ! Non sono proprio abituato a certe velo...Che medie ! Non sono proprio abituato a certe velocità e solo a leggerle vado fuori soglia ;-)Rochahttps://www.blogger.com/profile/12573462493785778895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-9674336641422314942010-03-18T19:01:12.370+01:002010-03-18T19:01:12.370+01:00al rallentatore le prime serie (skipA-B) non sono ...al rallentatore le prime serie (skipA-B) non sono proprio così banali!Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-7142412098035906742010-03-18T17:50:08.199+01:002010-03-18T17:50:08.199+01:00Siete bellissimi. Fate venire invidia anche al gra...Siete bellissimi. Fate venire invidia anche al grande Rudolf Nureyev :-)KayakRunnerhttps://www.blogger.com/profile/11798549792511011747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-59782538838226634952010-03-18T15:50:44.750+01:002010-03-18T15:50:44.750+01:00stai andando forte, bravi (tu e il califfo)
Panda...stai andando forte, bravi (tu e il califfo)<br /><br />PandaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-68311600702896028752010-03-18T14:43:44.293+01:002010-03-18T14:43:44.293+01:00ho rubato il link per arrivare a 100 flessioni di ...ho rubato il link per arrivare a 100 flessioni di Giancarlo, ora rubo anche i tuoi links agli esercizi di Asafa... Grazie e buoni allenamenti, sei un treno Luckyer Morohttps://www.blogger.com/profile/16231801680564610747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-65368554383918326302010-03-18T11:18:54.262+01:002010-03-18T11:18:54.262+01:00Grazie per i complimenti, infatti avevo intenzione...Grazie per i complimenti, infatti avevo intenzione questo mese di iniziare la preparazione specifica per il mezzofondo veloce, ma poi l'infortunio ha rovinato tutto. L'anno scorso avevo fatto come allenamenti specifici: 3 volte i 1000 metri, i primi due a ipotetico ritmo 1500, il terzo più piano. 10 volte i 400 metri con tempi compresi tra 1'17" e 1'22". <br />3 volte gli 800 metri a ritmo 1500 metri. 2 volte gli 800 metri a ritmo 1500 metri. In pratica solo 4 allenamenti specifici in pista, iniziati attorno a metà aprileAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-37909910133040962272010-03-18T10:55:50.033+01:002010-03-18T10:55:50.033+01:00@FILIPPO
no per ora i plantari li sto rodando per ...@FILIPPO<br />no per ora i plantari li sto rodando per camminare, se ci corro penso di cadere :) infatti quando li tolgo e corro sento ancora i "sassi" sotto le scarpe ...<br />Periodo di apprendistato, forse il più brutto ....<br />Io non credo di avere un bello stile soprattutto tendo a "schciabattare" quando sono stanco e non riendo a dare bene la spinta con il piede d'appoggio ...ovvero piede che frena anzichè scendere e spingere...me l'ha fatto notare un allenatore del XXV Aprile (che allena il più forte M35 sugli 800, 1'54") ..se lo dice lui eh eh :-)))<br />Dice che così anzichè prenderla la perdo la velocità ....sto cercando di correggermi....<br /><br />oh poi non sono così vecchio eh eh .....<br /><br />grazie dei sempre preziosi consigli....<br /><br />@ANDREA <br />grazie! :)<br /><br />@LORENZO<br />sei sempre il solito modesto, anzi siete sempre i soliti modesti !! Sto preparando il programma gara poi te lo mando che magari a qualcuna andiamo insieme!<br /><br />@PAOLO ISOLA<br />caspita sono tempi di tutto rispetto! Trovo sicuramente migliore il 4.57 di adesso che il 4.34 di quando eri molto giovane...<br /><br />Spero ti passi presto l'infortunio perchè sarebbe il caso di dedicarsi un po' al mezzofondo veloce ....<br />Complimenti !Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-36666657339182450732010-03-18T10:28:57.233+01:002010-03-18T10:28:57.233+01:00L'anno scorso ho fatto i 1500 metri 3 volte e ...L'anno scorso ho fatto i 1500 metri 3 volte e gli 800 metri 1 volta. Nei 1500 metri ho anche fatto 4'57"80 (c'è anche scritto nel profilo) che rappresenta il mio record personale master, il mio record assoluto è invece 4'34"1 stabilito circa 16 anni fa a 28 anni e mezzo. Negli 800 metri, sempre l'anno scorso, ho fatto 2'30"56 diventando il 3° uomo in Sardegna tra i 40 e i 44 anni negli 800 metri(anche questo c'è scritto nel profilo). Attualmente sono infortunato e non lo so se quest'anno tornerò ad allenarmi e a gareggiare nel mezzofondo e forse non gareggierò più perchè vedo la guarigione lontanissima.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-2734805037452174952010-03-18T10:25:37.232+01:002010-03-18T10:25:37.232+01:00si ho detto proprio "come non riesci a prende...si ho detto proprio "come non riesci a prendermi!?"; io scherzavo dato che tu eri alla fine del terzo 400 ed io ti tiravo solo gli ultimi 120m ma tu no e sei venuto a prendermi.Bravo.<br />Guarda che sui 60 tu avresti battuto sia me che Antonio<br />Ciao Lorenzo V.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-16286542970744478782010-03-18T09:33:44.355+01:002010-03-18T09:33:44.355+01:00Sempre più veloce: ottimi tempi Luciano!Sempre più veloce: ottimi tempi Luciano!antherunhttps://www.blogger.com/profile/03162359613033686562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-61918658260406269192010-03-18T09:14:20.169+01:002010-03-18T09:14:20.169+01:00Ah, mi si apre la fame a leggerti di andature ed e...Ah, mi si apre la fame a leggerti di andature ed esercizi + lavori veloci, ma... devo frenarmi per ora!<br />Non male i tempi con i plantari, considerando che sarà difficoltoso per un pò adattarti tra bolle ai piedi per sfregamento e dolori accessori che ne deriveranno causa cambio di postura.<br />Ma tu continua verso la linea retta che questi lavori tecnici ti raddrizzeranno e tanto!<br />Davvero, forse una delle poche volte che mi sono visto in TV nella sintesi della Maratona e ho commentato positivamente la mia azione di corsa.<br />Per uno che di stile era prossimo allo zero...<br />Migliorare si può e a tutte le età.Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-44930098469167425972010-03-18T07:58:17.942+01:002010-03-18T07:58:17.942+01:00@PIMPE
o le brasiliane?
@TUTTI
alla fine i DRILLS...@PIMPE<br />o le brasiliane?<br /><br />@TUTTI<br />alla fine i DRILLS sono semplici andature (come si dice in Italia) :-)))<br /><br />@STOPPRE<br />eh eh, ma quante serie e ripetizioni fai ? :-))Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-40427905580925501042010-03-18T00:16:02.679+01:002010-03-18T00:16:02.679+01:00gran bei temponi, però trovo chi i drills siano or...gran bei temponi, però trovo chi i drills siano ormai obsoleti, io solitamente mi scaldo così..<br />http://www.youtube.com/watch?v=UQ2M7riWXawstopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-22346834057571527232010-03-17T22:36:03.048+01:002010-03-17T22:36:03.048+01:00@GIAN
Questa volta hai proprio toppato. Con FaT ci...@GIAN<br />Questa volta hai proprio toppato. Con FaT ci scherzo ogni giorno, ma sul tempo di domanica non esiste ironia. Ho scritto il post sui drills per lui, prima della maratona gli ho detto più volte che avrebbe letteralmente massacrato il mio PB, gli ho fatto i complimenti pubblici sullo scorso post paragonandolo a Filippuccio per impegno e passione. Se ci vedi ironie o oltre ti sbagli di grosso. Oltretutto mi sembra che non sia nemmeno la prima volta. Scriverò una mail a Fat perchè qs tuo commento non mi piace. Lasciam perdere...Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-45655119112849789922010-03-17T22:24:59.321+01:002010-03-17T22:24:59.321+01:00ottima seduta.. e' importante esserci specialm...ottima seduta.. e' importante esserci specialmente di testa...!<br />e io che i Carioca pensavo fossero i brasiliani o al massimo i pennarelli ...... :-)))Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-48877754679301147902010-03-17T22:11:11.581+01:002010-03-17T22:11:11.581+01:00Da una parte c'è professionismo, dall'altr...Da una parte c'è professionismo, dall'altra si ironizza su Fat che(non me ne volere Marcello) con mezzi "normali" ha piazzato una bellissima Maratona a 5 al km che al confronto quella tua a Roma nel 2009 ...lasciam perdereGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-91285568907219688772010-03-17T21:38:18.498+01:002010-03-17T21:38:18.498+01:00Qui c'è gente seria... aria di "professio...Qui c'è gente seria... aria di "professionismo"... :-) passo..Danielehttps://www.blogger.com/profile/17958002419807850295noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-35958321773375459692010-03-17T21:34:26.322+01:002010-03-17T21:34:26.322+01:00Che belli i drills !!!Che belli i drills !!!Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-72558344427936126242010-03-17T21:11:45.403+01:002010-03-17T21:11:45.403+01:00@FAT
:-) Ehm ...io skerzavo! Magari una volta alla...@FAT<br />:-) Ehm ...io skerzavo! Magari una volta alla settimana prima dell'allenamento di qualità ehm....<br /><br />Meglio sentire il Mister, non vorrei averti sulla coscienza :-))<br /><br />@YOGI<br />Oggi parlando con Fredric mi diceva che è normale per i primi tempi...<br /><br />Si Asafa era al campo, ma dopo 600 metri non va più :-))<br /><br />@PAOLO ISOLA<br />Interessanti, gareggiavi nei 1.500? Recentemente?Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-16360056636328451822010-03-17T21:07:46.274+01:002010-03-17T21:07:46.274+01:00Ottimo allenamento lo copierò se riprenderò ad all...Ottimo allenamento lo copierò se riprenderò ad allenarmi e a gareggiare nei 1500 metri,tralasciando magari il potenziamentoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-84078256186483596022010-03-17T20:58:44.759+01:002010-03-17T20:58:44.759+01:00e sassi continuo a sentire... azz, adesso ti allen...e sassi continuo a sentire... azz, adesso ti alleni anche con asafa! :) ho idea che mi farebbero un gran bene quegli skip...theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-26067246214629757542010-03-17T20:16:23.810+01:002010-03-17T20:16:23.810+01:00Ottimo regalo, grazie!
Ma fammi capì...mi proponi ...Ottimo regalo, grazie!<br />Ma fammi capì...mi proponi il pacchetto prima di OGNI ALLENAMENTO?<br />Potrei morire... :)Fat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.com