tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post2076610681447551305..comments2023-07-20T15:24:15.057+02:00Comments on LUCKY_73...di corsa!: (En-Plein) TRITTICO di PB, ma sul 400 VOLOOO!!Lucky73http://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comBlogger47125tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-3473300622832951702010-05-11T16:05:44.925+02:002010-05-11T16:05:44.925+02:00Tranquillo KIKKO goditi il viaggio di nozze che al...Tranquillo KIKKO goditi il viaggio di nozze che al ritorno ci spariamo un bel 3.000 da paura! :-))<br /><br />Cmq nella seconda metà di giugno...Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-64883759696324141882010-05-11T12:04:33.275+02:002010-05-11T12:04:33.275+02:00Ok,allora aspetto che mi dici tu una data a Giugno...Ok,allora aspetto che mi dici tu una data a Giugno...sperando che sia dopo il mio viaggio di nozze...calcola che io tornerò il 9!<br />Ciao mitico;)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-79598902056512720662010-05-10T21:28:14.083+02:002010-05-10T21:28:14.083+02:00PANDAAAAAAAAAAA
scherzi ? tu quest'anno mi dai...PANDAAAAAAAAAAA<br />scherzi ? tu quest'anno mi dai 3" ....almeno .....<br /><br />però sono contento perchè ti vedo e magari un bel 400 insieme lo facciamo prima della grande sfida sul 600!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-45052099403007574332010-05-10T21:26:42.898+02:002010-05-10T21:26:42.898+02:00@KIKKO
grazie Mitico!
Si sarebbe bellissimo correr...@KIKKO<br />grazie Mitico!<br />Si sarebbe bellissimo correrci un bel 3.000 insieme!<br />Penso a giugno, vorrei farlo ufficiale quindi a qualche meeting serale.....ti faccio senz'altro sapere appena decido!<br /><br />@ALESSIO<br />grazie Alessio, si se sono ancora vivo ci vediamo giovedì ...oggi dopo il trittico e una tapasciata campestre corsa ieri sono a pezzi ......<br />Mai provati i booster...sai a me piace correre "nature" :-))))<br />Vedrai che già quest'anno scendiamo parecchio rispetto al 3.000 di giovedì scorso ...mi piacerebbe farne uno ufficiale a qualche meeting ...a giugno....vedremo......<br /><br />@PASTEO<br />grazie Alberto! E se fosse come dice Franca? Meglio tenerceli lunghi eh? :-))))Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-64662643128158477002010-05-10T21:24:08.881+02:002010-05-10T21:24:08.881+02:00Califoo...Cucu´ da Monaco di Baviera!!!
:-)))
caz...Califoo...Cucu´ da Monaco di Baviera!!!<br />:-)))<br /><br />cazzarola lucky...ora mi tocca andare subito sotto i 55" per esser degno 400ista<br />;-)<br /><br />panda in love tourAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-23868584496293186402010-05-10T19:56:56.307+02:002010-05-10T19:56:56.307+02:00Come al solito sei stato grande!Pensa se ti fossi ...Come al solito sei stato grande!Pensa se ti fossi tagliato i capelli???Magari andavi ancora più forte<br />;-)Alberto Bressan "Pasteo"https://www.blogger.com/profile/09908278051616422791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-20663777701287573792010-05-10T16:41:10.452+02:002010-05-10T16:41:10.452+02:00Ciao, tempo incredibile sui 400 Luciano: complimen...Ciao, tempo incredibile sui 400 Luciano: complimenti!! complimenti anche per il 3000. Chiamato in causa, rispondo sui "booster" (in realtà non so la marca, li ho trovati da decathlon a 1 o 2 euro, giuro, tra i residui): li metto ben raramente (peraltro ho visto che qualcun altro li aveva quel giorno) ma faceva freddo e avevo i polpacci molto affaticati dalla sera prima; e devo dire che mi son trovato benissimo ed anzi dopo gara stavo meglio che prima. Ho come l'impressione che "scarichino" un po' più di fatica sulle ginocchia, ma è una mia impressione personalissima e da non prendere sul serio: sono ancora nella fase "anarchica" della corsa, per darti un'idea - sai che parlavo di 10.30... - mi ricordavo che il mio miglior 3000 era da 10.18 e volevo anzi partire per 10.15; poi ho capito in corsa che era impossibile e verificato dopo che il 3000 l'avevo corso una sola volta e avevo fatto 10.44: quindi son "svarionato"... :) :)<br />ci vediamo giovedì, se faccio in tempo - ciao Luciano, ciao a tutti!<br />alessioAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-44518268953014134422010-05-10T16:22:09.810+02:002010-05-10T16:22:09.810+02:00Mancavo solo io a commentare queste tue prestazion...Mancavo solo io a commentare queste tue prestazioni...ovviamente neanche a dirlo hai fatto nuovi PB che presto verranno demoliti ancora...insomma è sempre la solita storia...io sono quasi stufo! Eh..eh..eh..sto scherzando ovviamente...complimenti mitico soprattutto per quel finale nel 400m...da paura!<br />Volevo chiederti quand'è che fai il 3000m di nuovo? Se è qua vicino vengo anch'io...Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-9736610818121113682010-05-10T10:47:04.561+02:002010-05-10T10:47:04.561+02:00@FATHER
eh eh meglio non pensarci ...spero di fare...@FATHER<br />eh eh meglio non pensarci ...spero di fare una lunga stagione di soddisfazioni, ma ora sul 400 sarà dura fare un altro PB :) - così sono ultra-tirato....<br /><br />@CIBULO<br />Paolo il 3.000 è una lunga distanza :-)))) ....non so chiederò ad Alessio il motivo ....alla fine aiuta nella circolazione del sangue ...credo....sai che a me piace correre "nature" :-)))<br />grazie dei complimenti, grazie davvero!<br />Direi che di anarchico mi è rimasto solo l'istinto e le condotte di gara...eh eh .....<br /><br />@CALIFFO<br />è merito tuo perchè sono riuscito a concentrarmi su quello (la postura)...braccia, gambe...distogliendo il pensiero dalla corsa.....domani metterò il video e vedrai che sul finale sbando :-))...si vede chiaramente che negli ultimi 20-30 metri perdo piano piano coordinazione ....<br /><br />E Nicola l'ha sempre detto che ho una buona corsa e sono impostato bene :)<br /><br />Sui tempi che dici penso sia tutta una questione di tempo (e anche talento che non è detto abbia fino a quel punto) ....<br />Il problema del tempo (inteso come impegno settimana) è grosso perchè non ne ho .....<br />già faccio fatica a far 4 sedute settimanali ...figurati 6 e poi 2 sedute in palestra? Brrrrrrrr.....<br /><br />Invece mi piacerebbe provare una gara sui 200 ...dopo il passaggio in 26"44 ..... :-))Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-59036308069036176262010-05-10T10:30:29.514+02:002010-05-10T10:30:29.514+02:00lucky,
nella penultima foto mostri una postura ecc...lucky,<br />nella penultima foto mostri una postura eccellente.<br /><br />nicolap,<br />ovvio che finchè siamo giovani spingeremo 800 e 1500, ma penso che con un anno di allenamento mirato lucky potrebbe picchiare tutti anche su 3000-5000.<br />ma per arrivare a 2' sugli 800 ci vuole 52 sui 400, il che significa sub 12 sui 100, il che significa 6 sedute a settimana di cui 2 di palestra (più pesante) e aumento di peso a 68kg.<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-40200759353118457822010-05-10T10:20:01.682+02:002010-05-10T10:20:01.682+02:00bellissime le foto dei capelli da gallo cedrone pi...bellissime le foto dei capelli da gallo cedrone pistaiolo e quella dell'arrivo con i denti digrignati! :) E vedo che un tuo amico corre in pista con i booster...ma non dovrebbero servire solo sulle lunghe distanze?<br />Complimenti per il tuo costante miglioramento, ma non è che piova dal cielo, te lo strameriti per l'applicazione e la passione che ci metti. Certo, non ti definirei più un' "anarchico"..e questo forse è merito anche dell'altro Luciano!Paolo "Cibulo"https://www.blogger.com/profile/14334986598068524671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-47699129112638480342010-05-10T09:17:30.576+02:002010-05-10T09:17:30.576+02:00Uè!
ma chi ti ferma più!?Uè!<br />ma chi ti ferma più!?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-66274830643980831122010-05-10T09:04:17.737+02:002010-05-10T09:04:17.737+02:00@CALIFFO & NICOLA
Boh credo che se seguo gli a...@CALIFFO & NICOLA<br />Boh credo che se seguo gli allenamenti su 800/1.500 a 10 bassi sui 3.000 ci arrivo l'anno prossimo senza grossi problemi ....(quindi senza prepararlo in maniera specifica).....<br />Cambierebbe tutto se mi impuntassi sul 400, cambierebbe tutto, ma non penso di volerlo anche se il giro è troppo emozionante! :))<br /><br />Tu NICOLA sei un talento, te l'ho scritto, te lo scrivo e la conferma è quel 10'36" facile senza ripetute.....<br /><br />@FRANCA<br />grazie Franchina! Propulsori OK! In settimana te li spedisco!<br />FUNZIONANO!!!!!! ....<br />Per i capelli? Finchè non cadono li tengo lunghetti :)Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-23810895182685019652010-05-10T08:25:00.514+02:002010-05-10T08:25:00.514+02:00Ormai non mi stupisci più.....vai come il vento, e...Ormai non mi stupisci più.....vai come il vento, e secondo me se ti tagli i capelli perdi forza.......come Sansone.......Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-17825860140823865602010-05-09T23:24:27.456+02:002010-05-09T23:24:27.456+02:00tanto è possibile califfo, con dedizione e pianifi...tanto è possibile califfo, con dedizione e pianificazione (cose a me impossibili); però mi dico che io senza aver mai fatto una ripetuta corsi dopo un anno di attività in 10.36, su strada, mentre sulle distanze brevi i tempi di Luciano me li sogno anche adesso che non corro più oltre i 10k; il suo allenamento non era certo specifico da 3000, ma forse se la predisposizione fosse per quella distanza sarebbe già sceso slmeno sotto a 10.30. Chiaramente posso sbagliarmi, ma anche per lui gli anni passano ;-) e approfondirei ulteriormente le distanza dal Miglio in giù.<br />Allenatore/motivatore grande lavoro anche il tuo.nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-63333671202249137502010-05-09T22:43:16.776+02:002010-05-09T22:43:16.776+02:00lucky,
il menagramo disse 57.65...
nicolap,
non l...lucky,<br />il menagramo disse 57.65...<br /><br />nicolap,<br />non lo so, lucky sui 400-800 ha l'handicap di una struttura fisica troppo da fondista... e mi ha sorpreso il suo miglioramento aerobico nonostante un programma con pochissimi km e molta velocità.<br />non gli sarebbe difficile puntare a sub10 sui 3000.<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-76984703945151840022010-05-09T22:22:31.047+02:002010-05-09T22:22:31.047+02:00@CALIFFO
Il Panda è in viaggio di anniversario di ...@CALIFFO<br />Il Panda è in viaggio di anniversario di nozze, ma ha già commentato via sms! Certo aspetto il commento sul blog non posso farne a meno - è il mio 400ista di riferimento! <br /><br />Ma cosa aveva pronosticato?<br /><br />@DIEGO<br />sempre bello leggerti!<br /><br />@CRISTIANO<br />peccato, peccato davvero! CI SEI MANCATO! :-))<br />eh eh spero di avere questo problema ancora per molto .....<br /><br />@NIK<br />si sono d'accordo con te! Sul 3.000 devo capire bene e spero di andare quest'anno intorno ai 10'25" (l'obbiettivo logicamente è 10'22") poi da l'anno prossimo spero di giocarmela con te e andare insieme vicino ai 10 netti ....<br /><br />Però è sulle distanze più brevi che punto anche perchè meno di 10' non lo farò mai e cmq andrei "contronatura" ......<br /><br />@TOSTO<br />thx! Più che tutto apri l'accelleratore e vai fino in fondo senza pensare a nulla se non a tenere il pedale ben premuto :-))<br /><br />@ALVIN <br />cazzo che incubo! Ma poi hai corso 440 a 3'19" quindi è stato un bel sogno eh eh ....grande Alvin il nuovo velocista del gruppo! Ti aspetto a Milano, in pista!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-45799992829047788892010-05-09T21:42:56.544+02:002010-05-09T21:42:56.544+02:00Pure per me sei un folle e anche oggi a 400m dall&...Pure per me sei un folle e anche oggi a 400m dall'arrivo chi minchia mi è venuto in mente se non Lucky? la descizione del 400 è spettacolosa!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-53218528367630349452010-05-09T20:22:14.006+02:002010-05-09T20:22:14.006+02:00Luciano, ne hai di grinta da vendere e qui ne serv...Luciano, ne hai di grinta da vendere e qui ne serve molta. complimenti!Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-35664092752521029032010-05-09T20:08:52.085+02:002010-05-09T20:08:52.085+02:00400 pazzesco
3000 come da sms, da esplorare per ca...400 pazzesco<br />3000 come da sms, da esplorare per capire il potenziale, ma rimango dell'idea che il tuo terreno sia fino al Miglio.nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-34867171387508105382010-05-09T19:38:03.956+02:002010-05-09T19:38:03.956+02:00Accidenti, mi dispiace di non esser stato presente...Accidenti, mi dispiace di non esser stato presente, mi rifarò.<br />Per quel che riguarda inveca i capelli...beato te che hai di questi problemi:-)))<br />CristianoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-52025877713715459232010-05-09T18:54:13.352+02:002010-05-09T18:54:13.352+02:00Sempre bello leggere le tue emozioni !.....TORERO ...Sempre bello leggere le tue emozioni !.....TORERO !!!Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-12599690490777715412010-05-09T17:54:10.857+02:002010-05-09T17:54:10.857+02:00menagramo di un PANDA, esci dal nascondiglio!
ah, ...menagramo di un PANDA, esci dal nascondiglio!<br />ah, ah, ah!<br />luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-88508083746134857352010-05-09T15:15:11.671+02:002010-05-09T15:15:11.671+02:00@PIMPE
grazie Pimpe, in bocca al lupo per l'El...@PIMPE<br />grazie Pimpe, in bocca al lupo per l'Elba e naturalmente ti aspetto in PISTA!!<br /><br />@DANI<br />occhio che da alla testa :-))<br />Sul 3.000 devi provarci ...alla fine trarrai un bilancio, ma come ti dico da tempo per me sei più veloce che resistente e alla "tua età" porteresti un sacco di punti alla società (sempre che partecipino ai campionati regionali)...<br />Forse sono la nostra forza! :-)))) I capelli .....finchè durano eh eh....<br /><br />@LORENZO VANETTI<br />grazie Lorenzo! Oggi sono stanco, soprattutto dopo i 12K di qs mattina :-)))<br />Devo dire che pensavo peggio! Invece ieri avevo gambe toniche ....forse il mischiare 800/3000/400 (distanze molto diverse e sforzi molto diversi) ha aiutato ....forse il problema sarà recuperare la prossima settimana in vista del 1.500 ...:-)))<br /><br />@KAYAK<br />grazie, ma devo ripartire subito perchè giovedì c'è il 1.500 :-)))<br /><br />@GIAN CARLO<br />grazie Gian, non pensare di sparire :-))<br /><br />@MICIO<br />i 5.000 non li correrò (forse in autunno, ma si vedrà), ma non penso di far meno di 18.20 ...tu invece vai sotto....<br />Sul 3.000 credo di scendere ancora, ma è una distanza dove becco tanti amici che mi schiantano sulle distanze lunghe e che invece batto nel mezzofondo veloce....<br />Sicuramente devi togliere quell'11 basso, daiiii....<br />ti ringrazio per i complimenti ....<br /><br />@ILARIA<br />grazie! :-)) Ho letto, bellissime le tue corse in montagna e hai dei tempi notevoli!!! ....lo scorso anno corsi parecchio in Val Vigezzo ....un po' mi mancano .....<br /><br />@YOGI<br />eh eh ...si ma non credere! Mangio come un nucleo famigliare di 4 persone :-))<br />Al Cantinone non mi risparmierò di certo!!!! :-)))<br />Dovessi curare l'alimentazione scendo ancora 5Kg, ma non se ne parla! Mi godo la vita!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-31932311387500862472010-05-09T11:11:44.013+02:002010-05-09T11:11:44.013+02:00marò, non finirai mai di stupirmi! oh, complimenti...marò, non finirai mai di stupirmi! oh, complimenti anche per quel fisico asciutto: mi stai rasentando la perfezione.... ;Dtheyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.com