tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post1281508430396780120..comments2023-07-20T15:24:15.057+02:00Comments on LUCKY_73...di corsa!: PB in allenamento e Ultimo Specifico 1.500 OK!Lucky73http://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-86602457680620465752010-04-10T13:13:53.742+02:002010-04-10T13:13:53.742+02:00perfetto luciani(califfo e lucky)... bello far 3&#...perfetto luciani(califfo e lucky)... bello far 3' in allenamento.. ma tu voli oltre!!Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-74050875348747597492010-04-09T20:05:33.994+02:002010-04-09T20:05:33.994+02:00Allievo ambizioso! eh he heAllievo ambizioso! eh he heTostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-18225244522573518352010-04-08T09:55:15.526+02:002010-04-08T09:55:15.526+02:00@FRANCA
mannaggia vorrà dire che darò oltre il mio...@FRANCA<br />mannaggia vorrà dire che darò oltre il mio meglio! :-)<br /><br />@TOSTO<br />l'allievo vuole superare il maestro :-)))))<br /><br />@ORLANDO<br />mannaggià sono molto arrabbiato con te :-))) Scherzo ....<br />Il Califfo sta praticamente divorziando :-)Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-86786102557423916082010-04-07T23:53:48.625+02:002010-04-07T23:53:48.625+02:00aha aha ah ah!! leggerti e' un divertimento e....aha aha ah ah!! leggerti e' un divertimento e.... nun te ncatz.. se non posto!!!<br />continua cosi'!!!<br />Boltlamber, non te l'ho messo a caso.<br />pensa ke er cali', dopo aver letto ogni tuo post, riskia de brutto co la moje!!!.....................................<br />non l'ha capita? ah ah ah !!!!uscuruhttps://www.blogger.com/profile/02026168433527859814noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-11487018999283890062010-04-07T20:13:07.149+02:002010-04-07T20:13:07.149+02:00devo dire che sei un allievo modello, che da tante...devo dire che sei un allievo modello, che da tante soddisfazioni all'allenatore :)<br /><br />aspettiamo ulteriori record a breve :)Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-56977288624106641822010-04-07T19:45:45.414+02:002010-04-07T19:45:45.414+02:00Complimenti per questo 1000!! sono molto contento,...Complimenti per questo 1000!! sono molto contento, sò bene già che vuol dire farlo in quel tempo..ma ora ti faccio un grande tifo per il tuo nuovo pb sotto i 3'/km!!Davide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-66522944419763902992010-04-07T19:45:43.779+02:002010-04-07T19:45:43.779+02:00Complimenti per questo 1000!! sono molto contento,...Complimenti per questo 1000!! sono molto contento, sò bene già che vuol dire farlo in quel tempo..ma ora ti faccio un grande tifo per il tuo nuovo pb sotto i 3'/km!!Davide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-82705169479984543852010-04-07T18:02:37.566+02:002010-04-07T18:02:37.566+02:00No no ora voglio il SUPERBEST....non mi scappi.......No no ora voglio il SUPERBEST....non mi scappi....bada che ti controllo....!!!Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-77256807196798175822010-04-07T17:35:43.019+02:002010-04-07T17:35:43.019+02:00Quasi facevo fatica a riconoscerti tra la folla ch...Quasi facevo fatica a riconoscerti tra la folla che gremiva i bordi della pista. Se hai fatto un PB durante l'allenamento in gara farai sfaceli! Non me ne intendo molto di allenamenti per la velocità ma mi sembra che stai facendo un ottimo lavoro! PS Avevi ragione avevo scritto male i recuperi nel mio ultimo post. Grazie per averlo notato!Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-64774463982133595052010-04-07T16:35:37.143+02:002010-04-07T16:35:37.143+02:00no ne sono intrisono ne sono intrisonicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-90882315085598625262010-04-07T16:22:07.903+02:002010-04-07T16:22:07.903+02:00Nicola è come il vino buono!
PandaNicola è come il vino buono!<br /><br />PandaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-64849984222940687282010-04-07T15:20:30.245+02:002010-04-07T15:20:30.245+02:00@NICOLA
talento ritardato, capita...
Io invece ero...@NICOLA<br />talento ritardato, capita...<br />Io invece ero ritardato di mio perchè alle medie senza allenarmi primeggiavo e correvo gli 80 sotto i 10" ...pensa che pirla :)<br />Tu oggi per come vai e il poco allenamento che fai sei un talento!<br /><br />@FILIPPO<br />si beh ieri dovevo stare sui 3' quindi non ho cercato il record ...<br />Sono d'accordo sul 2'55" fattibile, sotto bisogna attaccare e rischiare ben sapendo di dover correre i primi 2 400 in 69" per poi avere uno super volatone finale.....Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-83293283567583184832010-04-07T14:14:13.934+02:002010-04-07T14:14:13.934+02:00Era evidente che vali attorno i 3'00" nel...Era evidente che vali attorno i 3'00" nel 1.000m ma dopo un 1'36" sui 600m ci rifletterei molto su come impostarlo il ritmo... altro che 1'16" di passaggio!<br />Secondo me puoi provare il ritmo da 2'55" per ora, ovvero 70" a primo giro.<br />Comunque, tutto gira bene, quando sarà GARA oserai a dovere, per ora concediti i tuoi allenamenti in pace.<br />Quando corsi il mio PB sui 500m in allenamento (1'14".0) faceva caldissimo e c'era pochissima gente sugli spalti...<br />Ricordo ancora quanto era azzurro il cielo in quella calda giornata d'estate :-)Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-51698574314205451222010-04-07T13:20:41.546+02:002010-04-07T13:20:41.546+02:00ah-ah-ah-ah
TALENTO SPREKATO
guarda fossi stato un...ah-ah-ah-ah<br />TALENTO SPREKATO<br />guarda fossi stato un talento nei 2 anni di atletica che ho fatto da bambino non sarei arrivato sempre tra gli ultimi...nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-4245720261568301432010-04-07T13:11:20.879+02:002010-04-07T13:11:20.879+02:00@PANDA
tu sei un grande! Sei un grande perchè sei ...@PANDA<br />tu sei un grande! Sei un grande perchè sei velocissimo, ma anche per quello che hai scritto! Sei la reincarnazione dell'anima di Steve Prefontaine!<br />Sempre davanti a costo di strisciare e io provo a seguirti al diavolo le tattiche!<br /><br />Anche secondo me Nicola se si allenasse e soffrisse sarebbe un fenomeno. Lui si che è un talento!<br /><br />@NICOLA<br />appunto! A parte quello che ho scritto sopra ...<br />3' al km semplicemente con pisciatine. Qui il talento più grande sei tu indiscutibilmente!<br /><br />@FRANCA<br />SUPERPB! Speriamo! Grazie campionessa!<br /><br />@PAOLO ISOLA<br />per i drills ti rimando a questo post ( http://luciorunfun.blogspot.com/2010/03/specifico-1500-con-infamia-e-lode.html ) dove ho messo tutti i collegamenti ai video.<br /><br />I runA sono uno skip con ginocchia molto alte in avanzamento. 20 metri per serie.<br /><br />I gradoni beh corro semplicemente sui gradoni dell'arena ...iero ho fatto 3 serie da 13 gradoni ....su a tutta birra correndo ....<br />Sono esercizi per la forza....Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-80509366222513956732010-04-07T13:04:24.432+02:002010-04-07T13:04:24.432+02:00nicola... buttalo via quel passaggio...cuba 3'...nicola... buttalo via quel passaggio...cuba 3' sul mille in quel modo. ma tu vali meglio, se solo ti decidi a soffrire per bene.<br /><br />io lo dico ufficialmente: parto a palla col primo, chiunque sia, e tengo finchè tengo, poi piuttosto cammino o striscio e verrà quel che verrà, tanto è la VOSTRA gara, non la mia.<br />:-)<br /><br />PandaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-62354672131520414192010-04-07T12:37:32.571+02:002010-04-07T12:37:32.571+02:00No io posso permettermi solo 1.12 come passaggio, ...No io posso permettermi solo 1.12 come passaggio, costante fino in fondo, se tengo.nicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-88125396128697489812010-04-07T12:32:47.997+02:002010-04-07T12:32:47.997+02:00Ottimo tempo 3'01" in allenamento (per me...Ottimo tempo 3'01" in allenamento (per me sarebbe ottimo anche in gara). Scusa la mia ignoranza ma cosa sono i DRILLS? I 3x20 Run A? I 3 x Gradoni rec. 20"?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-45374668669181475202010-04-07T12:30:59.507+02:002010-04-07T12:30:59.507+02:00Lucius, PB....in allenamento e quando sarai in gar...Lucius, PB....in allenamento e quando sarai in gara, sarà un SPB.......Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-64005368678706630102010-04-07T12:29:16.466+02:002010-04-07T12:29:16.466+02:00@PANDA e NICOLA
scusate, ma io ero rimasto che il ...@PANDA e NICOLA<br />scusate, ma io ero rimasto che il Panda tirava il primo 400 e l'ultimo 200!!<br /><br />Previsione :<br />Panda passa in 1'08" al 400 incalzato da me e Nicola ....al 600 anzichè scoppiare accellera e io rischio il crollo verticale ....poi appaiati ci presentiamo all'800 con passaggio in 2'18" .....<br />Il resto il 22/04 .....<br /><br />Anteprima ...<br /><br />Lo ZIO in 6 corsia ci passa tutti in curva e vince la gara!!!!<br /><br />@CIB<br />grazie Paolo!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-50825813367132041082010-04-07T12:11:34.145+02:002010-04-07T12:11:34.145+02:00mmmmmmh il 22 proveremo a morderti le caviglie per...mmmmmmh il 22 proveremo a morderti le caviglie per farti andare più velocenicolaphttps://www.blogger.com/profile/07280335112606537765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-81196207372461730102010-04-07T11:01:12.343+02:002010-04-07T11:01:12.343+02:00grande Luciano, vai davvero forte!
Un mille sotto ...grande Luciano, vai davvero forte!<br />Un mille sotto i 3'? Manco me lo immagino :)Paolo "Cibulo"https://www.blogger.com/profile/14334986598068524671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-33214101111240502632010-04-07T10:02:14.944+02:002010-04-07T10:02:14.944+02:00Però Lucky!sticazzi!
Sorprendente un mille in 3&#...Però Lucky!sticazzi! <br />Sorprendente un mille in 3' in allenamento. Bravissimi tu e il Califfo.<br /><br />Se il 22 c'è Corrado, stai sicuro che se vuole il mille lo corre sotto i 2'50".<br />Io vi "guarderò le spalle"... :-)<br /><br />PandaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-37080459301360346582010-04-07T09:47:01.672+02:002010-04-07T09:47:01.672+02:00@FAT
a prescindere da tutti tu sei un campione di ...@FAT<br />a prescindere da tutti tu sei un campione di simpatia e su quello hai lo scettro!<br />Poi sulla maratona sei più forte di me quindi me ne devo stare schiscio! :)<br /><br />@BUCCI<br />grazie Marco!<br />1. no, le ho usate solo nell'ultimo specifico 400 (post del 24/03) - sullo specifico 800 e ieri no (ho messo le Adios).<br />Cmq la decisione è di usare chiodate solo sul 400 e sull'800. Sul 1.500 e sul Miglio uso le ADIDAS ADIOS che sono una via di mezzo tra A1 e A2 (cmq leggere, ma anche molto stabili) ...per ora preferisco, voglio abituarmi piano piano. Se tutto va bene punto sul 2011. Non ho mai corso con le chiodate, quest'anno è la prima volta ....<br /><br />2. si, sono d'accordo - il 1.000 è molto affascinante, ma anche molto snobbato. Sto cercando una gara "giusta" anche perchè per fare 2.55 non credo di aver problemi, ma per fare 2.50 o addirittura 2.49 occorre una gara ufficiale con gente forte, magari con ragazzini da 2.38/2.40 da tenere a vista utile ....purtroppo di 1.000 ufficiali ce ne sono pochi ...<br /><br />Cmq il 22/04 ho un 1.000 "amatoriale" e il PB salterà fuori sicuro se sto bene.Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2815219866149105090.post-71620789743159237402010-04-07T09:34:26.645+02:002010-04-07T09:34:26.645+02:00Lucky e' un piacere leggere quei tempi...
Doma...Lucky e' un piacere leggere quei tempi...<br />Domanda 1 : non ho capito se usi le chiodate ?<br />Domanda 2 : quando il PB sui 1000 ? E' una misura bistrattata, ma x certi versi, secondo me, e' la piu' bella del mezzofondo veloce... Califfone permettendo...Marcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.com