Multi Tabbed Widget

martedì 26 aprile 2011

21

Boston–La settimana della rinascita?


niagara
Bello crederci …si sarebbe proprio bello visto che a febbraio mi sono fermato proprio qua a Boston mentre ad agosto dello scorso anno ho recuperato da un brutto problema al tendine d’achille ( Tendine d'Achille - Ecco come lo sto curando... ).

martedì 19 aprile 2011

23

Boston Marathon 2011

             
IMG_9859 (Large) Non c’è dubbio che gli americani ci sanno davvero fare …

Oltre a tutti i discorsi già fatti sul loro patriottismo, sulla loro cultura e sul loro senso civico bisogna ammettere che sono anche degli ottimi organizzatori, difficile trovare “falle” nella loro macchina perfetta.

Avevo avuto modo di vedere l’organizzazione della Maratona di San Francisco in maniera molto superficiale – Boston mi ha veramente stupito e nello stesso tempo affascinato.

Lunedì mattina faccio il primo sopralluogo in città, tutto tranquillo come se niente fosse …da li a poco arriveranno 27.000 atleti …

venerdì 15 aprile 2011

10

Metatarsalgia e tendinopatia del flessore : 2° test superato, MA.....

Prosegue la riabilitazione, periodo ancora più incasinato e poca voglia di scrivere, ma devo assolutamente lasciare traccia e condividere questo momento di convalescenza per poter poi rileggermelo (in futuro) e per aiutare altri che stanno passando quello che sto passando io :
  • 38 giorni di STOP totale
  • 2 settimane di ripresa molto lenta con 3 allenamenti settimana e solo FL
  • 2 settimane di ripresa con 4 allenamenti settimana divisi in 2 FL e 2 Fartlek di cui 1 FV e 1 FM
Siamo quindi alla fine del ciclo sopra esposto e da lunedì si inizia di nuovo a spingere - Ma vediamo cosa ho fatto dopo l'ultimo post del 6 aprile scorso e dopo il 1° test (Fartlek FV) superato :

giovedì 7 aprile - LENTO il giorno dopo del Fartlek corro un lento di 8K a 4'54" , battiti ancora molto alti, ma con Andrea si parla e tutto fila via abbastanza bene - Al campo trovo tanti amici e tra una chiacchiera e l'altra mi dimentico totalmente degli allunghi - 

sabato 9 aprile - 8K FARTLEK ( 1K FM / 1K FL ) altra prova importante anche se meno indicativa in

mercoledì 6 aprile 2011

22

Metatarsalgia e tendinopatia del flessore : 1° test SUPERATO!


bluSto scrivendo poco recentemente, ma sono sorti due “problemi”: il primo è il noto infortunio, il secondo è il tempo che sto perdendo da quando sono nel consiglio direttivo della mia società sportiva. Tempo speso bene, per carità, non mi pento della candidatura, ma sto impazzendo non poco Sorriso

Scacco alla metatarsalgia e tendinopatia del flessore in 5 mosse non ha funzionato, mi sono fermato, non ho corso per quasi due mesi, ho seguito le istruzioni alla lettera dell’ortopedico e del coach ( Panda non ridere, è la verità! ) Sorriso e da 2 settimane sono tornato molto lentamente a correre.

Il programma prevede 2 settimane di lenti ( 3 volte a settimana ) e 2 settimane di lenti e fartlek ( 4 volte settimana ) –

Oggi era il grande giorno! Per la prima volta dopo più di 2 mesi provavo a spingere un po’, insomma sul filo dei 4’/km …

Ero un po’ emozionato eh eh …ma prima di raccontarlo piccolo riepilogo sensazioni che potrebbero servire a chi sta uscendo da un infortunio oppure è in convelescenza :

venerdì 1 aprile 2011

18

Skechers Shape-UPS provate per voi !

shapeQueste scarpe mi hanno fatto ritrovare la gioia di camminare!

Ad essere sincero è un anno che le punto! Già nel 2010 le avevo viste in Italia insieme alle MBT  poi ad agosto negli States le avevo trovate anche ad un prezzo discreto ( $ 120,00 ) , ma reputandola una spesa inutile ho sempre lasciato perdere …

Quest’anno c’è stato un netto abbassamento di prezzo anche in Italia ( da €. 150,00 ora si possono trovare a €. 120,00 – recentemente anche a €. 89,90 in versione originale ) …

Prima di prenderle ho provato sia le MBT che le Skechers Shape-UPS trovando quest’ultime le migliori dal punto di vista qualità prezzo! Lasciate perdere le imitazioni, valgono poco e hanno finiture scadenti …

Torniamo al mio viaggio a Boston di febbraio proprio concomitante al mio STOP completo dalla corsa! Ero devastato, non riuscivo più nemmeno a camminare, zoppicavo di continuo e l’avampiede bruciava da impazzire al solo sfiorare il terreno …

Calcola la tua velocità
 
Ore:
Minuti:
Secondi:
Metri:
Minuti/KM:
KM/h:
 

 Fonte www.tuttopodismo.it





Responsabilità
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica e non può considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62/2001. L'amministratore del blog, pur mantenendo costante azione preventiva, non ha alcuna responsabilità per gli articoli, siti e blog segnalati e per i loro contenuti. Ogni commento inserito nei post viene lasciato dall'autore dello stesso accettandone ogni eventuale responsabilità civile e penale. Le foto ed i video contenuti in questo blog sono da intendersi a puro carattere rappresentativo, divulgativo e senza alcun fine di lucro. Sono copyright dei rispettivi autori/agenzie/editori.