Multi Tabbed Widget

venerdì 30 luglio 2010

25

EVVIVA SI PARTE!! Buone Vacanze a Tutti !!

domenica 25 luglio 2010

15

Si Volta Pagina!

è un pezzo che non scrivo, ma questo è un blog dichiaratamente podistico e se non corro o anche corro male mi passa un po' la voglia ...

Nonostante fossero previste due gare, praticamente ne ho corsa mezza per via del solito fastidio al tendine, mi sento come in convalescenza e finalmente mercoledì scorso a Rovellasca ho capito di dovermi fermare o meglio tornare ad allenarmi concedendo quindi al mio tendine tutto il tempo per tornare come prima.

L'infiammazione è passata, ma il recupero non è così veloce perchè ti lascia un tedine meno elastico, più rigido che non ti permette di svolgere "il gesto" naturale come dovrebbe. 

Tutto spiegato nella gara di Rovellasca ...

Mercoledì ore 23 circa parte la sesta batteria, la mia! Parto forte, ma

sabato 17 luglio 2010

29

A Rovellasca tocco il fondo, ma a Casorate Sempione COMINCIA LA RISALITA!

È successo tutto in 20 ore, come nelle migliori storie bisogna battere il ferro finchè è caldo anche se in questo caso il ferro è il mio tendine d’achille!

Lunedì non riesco a correre il pre-gara per il virus, ma mercoledì sto meglio e decido di confermare la mia presenza a Rovellasca per il 1.500! Con me c’è anche Lorenzo che però si cimenterà sul giro della morte e farà una gran gara fermando il cronometro a pochissimi decimi dall’under 60”.

La mia gara è prevista per le 23.00, ma ci sono ben 7 batterie e io sono nella quarta accreditato con un tempo di 4’32” – Mi sento bene, ma ho problemi di stomaco, forse strascichi del virus e sempre sulla falsariga che non gira più nulla e me ne capitano di ogni durante il

martedì 13 luglio 2010

28

Senza di LEI ...

Senza di LEI non gira più nulla, ogni cosa sembra vuota e tutto ciò che cerca di impossessarsi del mio corpo sembra trovare una corsia preferenziale. Non ho nemmeno più voglia di scrivere ...

Il tendine sembra quasi a posto anche se la prova del nove ancora non l'ho fatta, ma ecco che nella notte tra domenica e lunedì arriva un virus malefico che si impossessa del mio corpo e lo centrifuga manco fosse una lavatrice! Rigetto per ore e lunedì mattina vado a lavorare che manco sto in piedi ...la bilancia segna addirittura 1,5Kg in meno....

Addio 1.500? Posso e DEVO reagire perchè potrebbe essere psicosomatica (a detta del Mister) - è il corpo che si ribella dopo l'allontanamento, ma ormai mancano 17 giorni al ricongiungimento anche se, ahimè, sarà solo temporaneo...

Breve riepilogo in attesa di tempi migliori : 

Niente gare questa settimana, lunedì ho provato degli allunghi e ho sentito fastidio quindi meglio prudenza!

lunedì FL di 30' a 5,00/km + allunghi con A1 (fastidio al tendine)
martedì riposo
mercoledì piscina 25'
giovedì progressivo di 10K da 5'/km a 4'13"/km (caldo soffocante, tendine ok)
venerdì riposo
sabato rifinitura 1.500 alle 13.30 (caldo soffocante) 1x800 in 2'28" rec 6' + 3x400 in 1'12" rec 2' - seduta massacrante dovuta al caldo estremo e all'orario da pazzi furiosi. In compenso tendine OK!

Ieri avevo un 30' di FL + allunghi, ma non mi reggevo in piedi grazie al virus che però oggi sembra debellato! Domani correrò a Rovellasca, male che vada mi ritiro! :-)

Mai fatto un luglio peggiore, ma è proprio quando ti manca che capisci i veri valori della vita e le priorità ...

Buone Corse a Tutti !!

domenica 4 luglio 2010

25

RITORNO (timidamente) con plantari e fondo lento ...

C'eravamo lasciati con la staffetta 4x400 e il tendine infiammato per tutta domenica, ci ritroviamo dopo uno STOP di una settimana con un Fondo Lento sotto un sole bollente e il tendine che sembra aver messo giudizio (ma forse è presto per dirlo).

E' stata una settimana durissima per impegni di lavoro e praticamente non ho fatto nulla se non una splendida nuotata martedì giorno in cui sono stato letteralmente FOLGORATO e dopo 37 anni ho imparato la tecnica respiratoria dello stile libero ...

Ogni 2 vasche dovevo sempre fermarmi per rifiatare, poi ho visto un ragazzo nuotare alla perfezione è ho capito tutto! Qualcosa è scattato nella mia testa e sono riuscito a nuotare a stile libero per 30' quasi consecutivi ...MAI SUCCESSO! E' stato bellissimo e divertentissimo...

Poi palestra, tanto stretching e 120 addominali in serie unica, ma avrei potuto continuare! Stavo davvero bene martedì ...

Mercoledì invece ho rosicato e anche rosolato (per il caldo) ...sono andato al campo a salutare e cronometrare gli amici Panda, Frederic e Antonio! Un bellissimo 150+300+150 che potete leggere sul blog di Danilo anche lui folgorato e forse indirizzato verso la strada giusta sul giro ... Settembre è dietro l'angolo e abbiamo già organizzato la nostra grande sfida sul 600 con Frederic che ci tirerà 500 metri a velocità da scoppiare o stampare il classico tempone! Ho conosciuto anche un velocissimo Capriolese da 11"09 sui 100 (Omar Lonati oggi M40) che ha chiuso l'ultimo 150 in 17"64 o giù di lì...

Ho fatto anche 3 TECAR a 40 euro l'una (STICAZZI)!! Lunedì, mercoledì e giovedì ...

Oggi invece provo finalmente il mio piede e metto per la prima volta i plantari per correre dopo una decina di giorni di rodaggio camminando! Incrociando le dita è andata molto bene! Quasi 9K a 5'05"/km, praticamente un lungo :-)

Ho postato il grafico per far vedere quanto aerobicamente ho perso (168bpm non li raggiungo nemmeno sul finale di un 800, o quasi) anche se credo sia colpa del caldo, oggi quasi insopportabile al sole!
Sul finale ho provato anche un allungo per vedere la reazione del tendine e NIENTE! Ho anche camminato un po' per raffredarlo per poi ripartire e NIENTE!

So che è presto per cantar vittoria e che non ho fatto velocità, ma chi ben comincia ...

Domani farò 30' e qualche allungo dopodichè deciderò se gareggiare sul doppio giro mercoledì a Rovellasca o giovedì a Cernusco oppure allenarmi e pazientare ancora una settimana ....

Tornato a casa riempio 2 catini : 1 con l'acqua bollente e l'altro con l'acqua fredda ed eseguo come da manuale la terapia caldo/freddo ...vasodilatatore, come la TECAR, ma costo ZERO! Ma chi ce lo fa fare di spender tutti sti soldi ? ...

Ultima considerazione! Stamattina tornare a respirare l'atmosfera del campo è stato bellissimo! Ritrovare Max e Franco (con quest'ultimo ho corso il fondo lento) , parlare della squadra e della prossima trasferta di Cagliari, parlare con tutte le persone che hanno sempre un consiglio prezioso da darti ...tutto questo non ha prezzo!

Sul proseguo della stagione sono TREMENDAMENTE INDECISO, forse dovrei allenarmi e non gareggiare per un'altra settimana per non rischiare ulteriori ricadute (su questo il Califfo non può consigliarmi, sta a me la decisione e alle sensazioni che mi trasmette il tendine). Forse devo avere pazienza anche perchè la stagione è lunga e ci sarà un settembre e ottobre ZEPPI DI GARE! ...cmq di questo e di altro se ne parlerà con il Mister dopo gli allunghi di domani ...

Vabbè BUONE CORSE A TUTTI !!



Calcola la tua velocità
 
Ore:
Minuti:
Secondi:
Metri:
Minuti/KM:
KM/h:
 

 Fonte www.tuttopodismo.it





Responsabilità
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica e non può considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62/2001. L'amministratore del blog, pur mantenendo costante azione preventiva, non ha alcuna responsabilità per gli articoli, siti e blog segnalati e per i loro contenuti. Ogni commento inserito nei post viene lasciato dall'autore dello stesso accettandone ogni eventuale responsabilità civile e penale. Le foto ed i video contenuti in questo blog sono da intendersi a puro carattere rappresentativo, divulgativo e senza alcun fine di lucro. Sono copyright dei rispettivi autori/agenzie/editori.