Certe volte non capisci come possano succedere certe cose! Il giorno dopo ti svegli e ripensi a qualcosa che hai fatto quello prima e rimani basito esclamando “ma come ho potuto farlo? Come posso esserci riuscito?” – Nel bene e nel male a me questi momenti piacciono tantissimo!
Mi succedono spesso: nella vita, nell’amore, nel lavoro e naturalmente nello SPORT! Il perchè mi è molto chiaro: sono un istintivo assolutamente recidivo!
Ieri ho saltato l’allenamento nella pausa pranzo, il lunedì è giornata di corsa lenta e palestra, possibilmente spezzando la seduta!
Dopo aver lavorato circa 10,5 ore mi trovo ad un bivio! A sinistra piove, strada allagata, fisico stufo di prendere acqua, a destra l’odioso tapis roulant in palestra, al caldo (e che caldo!), con gli attrezzi a portata di mano …
Stranamento la scelta è andata per l’odiato TAPIS anche perchè era tardi, ero vicino a casa e il Parco Agricolo non è illuminato! Poi dopo l’acqua storica (+ freddo) presa a Mariano Comense proprio non me la sentivo di farmi 1h20’ sotto il diluvio per poi asciugarmi e iniziare il potenziamento!
Detto fatto! Salto sul TAPIS inizio a 12 per poi passare a 13 e poi a 12,5! Ogni 10 minuti vorrei smettere, ma poi “monto” l’IPOD e guardo fuori, cerco di tenere la mente distratta, penso a qualsiasi cosa – Non è che faccio fatica, ma psicologicamente è roba da suicidio!
Passo l’ora e non ci credo, ogni tanto penso di smettere, di recuperare sul fondo lento del prossimo venerdì, ma continuo fino a tagliare il traguardo dei 16K previsti in 1 ora 17 minuti e 00 secondi …non ci credo, sono integro, sono vivo, sano sano (forse, di mente no senz’altro), ho perso solo 2Kg di liquidi e la maglietta è talmente fradicia che il suo peso specifico è più che raddoppiato!
10’ di stretching e attacco subito con il potenziamento, il programma PESI 1 prevede :
Girate 3x4 con 27 Kg
Squat completo senza balzo 2x8 con 22 Kg
Rematore (dorsali) 3x8 con 27 Kg
Panca (pettorali) 3x8 con 27 Kg
Push Press (spalle ahi ahi) 3x8 con 17 Kg
Addominali (crunch su panca obliqua) 4x35
Sarò anche una mozzarella, ma cominciamo a mettere i primi tasselli per una difficile, ma possibile COSTRUZIONE!
Una lauta cena e oggi un lauto pranzo mi riporterà sulla terra (questa mattina ero decisamente molto stanco) -
Domani ho finalmente la seduta pro 400 overdistance, non vedo l’ora! L’ultima volta dovetti abortirla per dolore al collo!
Buone corse a tutti!
16km sul tapis sono quasi da leggenda ... hai un futuro da ultramaratoneta ...
RispondiElimina16km su quel nastro trasportatore, valgono come 25 su asfalto... coraggioso!!!!
RispondiElimina@MICIO
RispondiEliminaè una sfida ? :-))))
@ALVIN
25KM ...da brivido!
Ma l'immaginetta che ho messo? :-)))
16 km sul tapis.. folle.. ci sono solo 2 cose per uguagliarti..
RispondiElimina1- un ipod con 1 ora e 17 di rock a palla..
2- una gnocca a fianco che corre per lameno lo stesso tempo..
ciao
Vero... da panico il tapis... non so come hai fatto... solo una volta sono stato costretto ad usarne uno in un albergo(quando ancora andavo... sigh) 50 minuti a 12 fisso a guardare il tapis stesso per paura di cadere... avevo diverse tv davanti con vari programmi ma non riuscivo a guardarli...
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RispondiElimina@PIMPE
RispondiEliminae 3 gnocche diverse che corrono 25 minuti e rotti a testa? Una bionda, una bruna e una rossa!
:-)))
@ALFREDO
ho corso 3 volte sul tapis! Questa è la terza in tutta la mia vita! A Boston la seconda con tutti i mezzi tecnologici che dici ...
MA è UNA VITA CHE NON SCRIVI!!!! SEI TORNATE ...ora vengo a vedere...
:-)
Io il tapis ce l'ho in garage; oggi avrei dovuto farci 14 km. Invece ho preferito sfidare il maltempo.
RispondiEliminaL'ipod non lo sento, dal rumore che fa ,e davanti a me ho solo la porta del garage. Roba da paranoia.
@lucky: non supererò mai credo i 42,195 km ... fin li ti sfido ... tra 3/4 anni
RispondiElimina..mentalità da maratoeta, altro che palle.
RispondiEliminaps. che pesetti, io li faccio con 1 braccio e 1 gamba sola..ih ih
certo che per reggere 16 km sul treadmill devi avere proprio una bella "crapa".
RispondiEliminaa palazzolo ... forse come spettatore
Difficilmente mi vedrai mai su un tapiro. Certo, se mi garantisci l'assistenza tecnica delle gnocche di cui sopra possiamo parlarne.
RispondiEliminaHo bisogno di "stimoli mentali", io! :D
nicola, portalo da bertona!
RispondiEliminapanda
quando capita a me, più spesso mi prenderei a schiaffi.... :D ma cosa vuoi, semo ragazzi!
RispondiEliminaposso solo aggiungere: tanto di cappello.
RispondiEliminaunoraediciassetteminuti!
tanta roba
eroico.
RispondiEliminaluciano er califfo.
p.s. ma chi è sta bertona?
una mozzarella sul tapis rull e qualcosa :)
RispondiEliminacel'hai fatta perchè sei un uomo da pista, in fondo anche in pista si continua a girare!
cmq lodevole la tenacia e soprattutto la pazienza :)
16 km sul nastro ???? un eroe.......... non riuscirei a correre neanche 10 minuti........comunque l'importante che hai fatto la scelta opportuna al momento
RispondiElimina1h17' sul tapis... ma tu sei fuori! e se c'erano tre gnocche e hai corso 1h17' lo stesso, sei ancora di più da ricoverare!! :D
RispondiEliminaoltretutto mi ha stancato molto ...
RispondiElimina:-))
Vabbè dai è la terza volta in 3 anni...non ci vado a meno di non essere obbligato!
@FATHER
altro pazzoide! Ma tu ce l'hai a casa AAAA!
@STOPPRE
Bene mi servirà tra qualche anno eh eh ...
Per i pesi ...pensa che quando facevo arrampicata sportiva il mio istruttore diceva che facevo i pesi con gli ossicini di pollo eh eh
@DAVIDE
ti aspetto! Se continuo così cmq a Palazzolo striscio non corro :-)
@FAT
seee mentali ...
Dai ci lavoro :-)
@MICIO
ok fissiamo! 2014 - saremo tutti e due MM40 ...direi Milano per in onore del nostro incontro!
Lo fisso già sul Blackberry :-))
@YOGI
so regazi :-)
@CALIFFO & PANDA
ma chi è sta Bertona????
@TOSTO
Beh ma almeno in pista vai avanti e guadagni metri e puoi sorpassare :-)
@LELLO & OLIVER
in effetti più ci penso più non so come ho fatto!
Mettiamola così ...un altro passo verso l'obbiettivo finale! :-) - Certo oggi tra allenamenti e tapis ero sdraiato e avevo una super seduta....
Bertona è un - non una - grande appassionato di cross, buon atleta, che si ostina a preaparare le gare allenandosi solo sul tapis.
RispondiEliminalevreraccio, dì loro qualcosa...
panda