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37 anni e non sentirli ...
A parte capelli e barba ormai più sale che pepe mi sento molto più giovane oggi di quando avevo 20 anni :-))
Regalo N° 1
Preso il biglietto per BOSTON! Partenza 22/10 ritorno 02/11
Regalo N° 2
Il tendine sembra finalmente OK e mi regala una rifinitura con i fiocchi in vista del 400 di sabato a Bellinzona, corsa interamente con scarpe chiodate che non calzavo da più di 2 mesi - La bellissima compagnia del Panda ha rallegrato una giornata molto uggiosa :
Riscaldamento
3x30 accellerazioni dai blocchi con recupero 2'
200 metri in 26"60
recupero 15'
350 metri in 52"60
Defaticamente e panino con la salamella! (offerto dal Panda!)
Il tutto sempre in grande controllo! Non mi resta che attendere la gara e correrla libero da qualsiasi pensiero se non il puro divertimento che è il fine di tutto quello che faccio!
Buone Corse a Tutti !
Primo a farti gli auguri!!!
RispondiEliminaAzzarola che bei regali che ti sei fatto!! Per il nr uno mi sa che anche il tuo datore di lavoro ti ha dato una mano visti i 15gg di vacanza :-D
Auguri!
RispondiEliminaBoston è un "discreto" regalo..
io te li "bisso" anche qui!
RispondiEliminaTanti auguri Lucky!!!!!!!!
RispondiEliminaRibichesu Davide
per noi diversamente ggiovani il running è stato il regalo più bello che potevamo farci, praticamente un elisir.... con le debite eccezioni! :)) stammi bene...
RispondiEliminateanti auguri vecchia volpe! eh eh he
RispondiEliminaAuguri anche qui allora...tu a boston mi sa che c'hai na tresca....Buon Compleanno Lucius....37 anni son sempre meno dei miei....io ne ho 7 in più...
RispondiEliminaRinnovo gli auguri! ;)
RispondiEliminaTanti auguri.
RispondiEliminaFinalmente le chiodate.
Bello il Regalo N°1,
Grande il regalo N°2.
Buone corse anche a te.
straight at 37
RispondiEliminabuon compleanno mitico!!!
RispondiEliminabuon compleanno e ricorda che brizzolato è bello
RispondiEliminaHAPPY B'DAY!!!
RispondiEliminaBack to Boston?...WAOOO...
quando sarai in Boston Se ti piace la cucina Americana...Vai a celebrate al Franklin Café
IndirizzoSouth End
278 Shawmut, 02118
Ciao Liz
Auguroni Lucky!! Spacca tutto sui 400!! Forza!
RispondiEliminaQuando si corre con la testa libera il PB in genere è quasi assicurato.... se corre lucky poi...
RispondiEliminaAuGURI!
Auguri hombre!!
RispondiEliminatanti auguri coetaneo !!
RispondiEliminasei al top !!
auguri e...
RispondiElimina55.2.
luciano er califfo.
Auguro Lucky :-)
RispondiEliminaCome regalo ti perdono per Zohan.. ;-)
37 anni... un bambino!! Auguri, buon compleanno!!!
RispondiEliminaAuguri da father
RispondiEliminaauguri da snake!
Beato te che puoi andare in ferie quando vuoi..
Happy birthday Luciano!!!
RispondiEliminaI tuoi PB iniziano a mancarmi un po' ;-)
per il tuo compleanno finalmente mi "hanno" regalato la data dell'operazione al ginocchio: 13.10
Auguroni! Ti do un consiglio per i capelli, così non dovrai più pensare al troppo sale. Fai come me: perdili...sigh!!!
RispondiEliminaCristiano
auguri e ... guardati le spalle ;-)))
RispondiEliminaauguri, auguri!!
RispondiEliminaGoditi i tuoi "20" anni sale e pepe..
RispondiEliminaAuguri!!
Auguroni Luciano!! Certo che non ti fai mancare niente è? Ma la maratona di Boston l'hai mai corsa? :-)
RispondiEliminaGrazie a Tutti !!
RispondiEliminaSul PB la vedo dura :
fisicamente non sono a posto (un po' il tendine, ho il collo bloccato per una pirlata durante lo stretching e il bicipite femorale destro fa le bizze). Ma per sabato conto o almeno spero di recuperare....
PSICOLOGICAMENTE però sto al massimo.....
Sicuramente ci proverò anche se il mio attuale PB, fatto in stato di grazia, sarà difficile da abbassare....
@LUCA
ho corso solo 2 maratone (Milano e Roma) ...Boston la farò, ma dopo i 40 e se cominceranno a piacermi....
@CRISTIANO
penso di non seguirlo il tuo consiglio :-))))
@DAVIDE ROAD
un grossissimo in bocca al lupo! Spero di rivederci alle campestri invernali perfettamente guarito!
@FATHER
mica tanto ...
ho così tante ferie in arretrato che sono arrivati a "minacciarmi".....di farle!
@FRANCA
ma se sembri ancora una bambina?
@ALVIN
ci proverò in tutti i modi, contaci...
@CALIFFO
stanotte ho sognato 55"30 ...ci proviamo!
@LIZ
marked! thx!
@MAURO
15? magari ...sono 5 giorni e mezzo di ferie :-)
con i 2 week di mezzo diventan circa 10 gg
ricominciamo col giochino del pronostico? :-)))
RispondiEliminaa) non ci vai per il dolore al collo (secondo me se hai ancora tanto dolore...sarebbe decisione saggia)
b) 56"87, sei lontano dalla forma ottimale
in ogni caso in bocca al lupo e soprattutto buon divertimento. ci vediamo stasera all'arena.
;-)
panda
panda,
RispondiEliminalo so che fai il menagramo per farlo incazzare e spronarlo.
luciano er califfo.
si credo che il pronostico sia piuttosto realistico, al giuriati infatti di dissi sotto i 57", ma non sotto i 56" ....
RispondiEliminaHo un male tremendo al collo, sembra però che scaldandosi non faccia poi così male ....a freddo però non riesco quasi a girarmi...
se stasera va tutto bene e si scioglie anche il pizzicore al bicipite femorale sabato mi divertirò ....
Correrò per arrivare il più presto possibile al traguardo :-)) Alla morte, il giro della morte! :)
Auguroni !!!
RispondiEliminaIn bocca al lupo per sabato !!!
con l'adrenalina il male al collo non lo sentirai neanche.... forse dopo, ma poi a pb fatto o comunque una buona prova, non sarà più un problema.
RispondiEliminadai che noi brizzolatini del'73, siamo tosti !!
90% non corro, sono praticamente paralizzato! Allucinante non son nemmeno andato alla notturna ieri ...
RispondiEliminaGli antinfiammatori non fanno niente quindi dev'essere uscito qualcosa da qualche sede....
Oggi ho appto con il massofisioterapista, speriamo mi raddrizzi altrimenti dovrò sfogare tutta la mia RABBIA in qualche altra gara....
Io cmq ci spero ancora per domani....
Caspita Luciano, no!!
RispondiElimina...davvero tanti in bocca al lupo! Stai attento, riguardati, c'è anche una gara il 15 settembre all'Arena volendo (200 o 800 metri)... poi Cagliari... e poi ancora tante altre! Non fare "pazzie", hai 37 anni :-) a proposito augurissimi!!! ma speriamo che stai bene e ce la puoi fare! ciao Lucky...
alessio
Grazie ALESSIO! Purtroppo le leggerezze di pagano care e il collo non perdona! Lunedì sera durante uno stupido esercizio mi sono sbilanciato e...
RispondiEliminaSembrava una stupidata infatti martedì ho fatto la rifinitura non ho avuto problemi, ma poi è peggiorata! Chiaro che se ho male non corro!
Ci vediamo presto!
Visto che son arrivato tardi immagino che panini con la salamella non ce ne sian più eh??mannaggia!Auguri e chi lo sa che non ci scappi il regalo N°3
RispondiEliminache stordito che sono...sai che solo ora ho visto che hai la testa dentro al gambero.
RispondiEliminama non è che te la sei rotta lì la noce del capocollo (banfi docet)
;-)
come stai oggi, super? niente gara, giusto ... o hai fatto il pazzo?
Panda
ciao Luciano
RispondiEliminama che fine hai fatto a Bellinzona?
ieri ho visto un grande miglio ad Assago e penso che al rientro dal mio infortunio tornerò al "vecchio amore": l'accoppiata 800-1500.
a presto
Davide
niente gara e stop forzato di 3 gg, mannaggia a sto collo ....
RispondiEliminastasera torno, vi terrò informati :-))
Vai DAVIDE ...chiaramente scelta fantastica eh eh!
Spero di vederti presto di nuovo in pista!
In colpevole ritardo ti faccio i miei auguri per la scelta.
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