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L'adrenalina è passata e anche due allenamenti !
Ieri ( 45 minuti di fondo lento a 5.10 ) e oggi ( 55 minuti di fondo lento a 5.18 e 139 FcMed + allunghi ) mi hanno davvero rigenerato.
Le gambe sono ancora un po' indolenzite, ma niente di che anche stasera qualche massaggio ai femorali e ai polpacci.
Quello che mi preoccupa un po' è la fascite, ma con ghiaccio e arnica+artiglio del diavolo piano piano sta passando. Ho deciso di rivolgermi ad un podologo per capire fino in fondo cosa posso fare per questi miei piedi quasi piatti :-)
Ho provato anche un salto in lungo da fermo !! Troppo da ridere con i femorali doloranti :-) - Cmq io e Stefano 2 metri e 40 centimetri dopo aver corso e dopo gli allunghi, soprattutto dopo la Sgamelàa!! I 2.70 credo siano molto vicini :-))
Giovedì in funzione delle mie condizioni deciderò se affrontare il tanto temuto 8x1000.
Ma ecco le FOTO, cari Blogger, cari Road, cari tutti guardatele bene perchè sono davvero belle soprattutto vi troverete sicuramente!
10K by Barbara (la mia ragazza)
BUONA VISIONE!!
Supermega servizio fotografico.. grazie a tutti ed a te ;-)
RispondiEliminaBelle foto ... prima o poi farò anche questa ...
RispondiEliminacaspita, c'era una fiumana di gente
RispondiEliminaGRAZIE ancora bellissime foto complimenti ai fotografi!
RispondiEliminaS-P-E-T-T-A-C-O-L-O- !!!!
RispondiEliminagrazie!!!!
Mitici tuo padre & company!!! Ho visto che ti sei iscritto alla 6K!!! Era ora eh eh...
RispondiEliminaA proposito, non è che porteresti qualche super fotografo per l'occasione??? ;D
barbara mostruosa..spero avesse il multiscatto..sennò è il click più veloce del west..
RispondiEliminaps: Davide se passi..fallo impostare anche a tuo padre che ci fotografa, vedi come escono belle così le foto?
Wow quante foto!!! si si è ora di provare..!
RispondiEliminabellissime foto Lucius, poi tu hai conosciuto la Patty...ma prima o poi ci conosceremo anche noi !!!
RispondiEliminareportage coi fiocchi, spettacolare! :) hmmm, a questo punto mi sa che i plantari non te i toglie nessuno...
RispondiElimina@MATH
RispondiEliminaLa macchina fa le raffiche, ma non è il max!
@PAOLO
All'idroscalo dovrebbe esserci Roberto Mandelli di Podisti.net, dopo glielo chiedo!
@FRANCA
Passa alla pista, altrimenti quando ci conosciamo se non farò più gare lunghe :-))
@YOGI
già ....:-(
Gran bel servizio fotografico!
RispondiEliminaGrazie per le foto mitico Luciano,è stata proprio una gran giornata,finalmente ci siamo visti perlomeno prima e dopo gara,ora come dicevo a Pimpe dovremmo organizzare una mangiata insieme!
RispondiEliminaCosa ne dici?
:-)
@TUTTI
RispondiEliminaI fotografi ringraziano! :-))
@KIKKO
Assolutamente e sappiamo anche dove andare a mangiare vero? :-))
Bellissime foto, ringrazio i fotografi, ne ho scaricate qualcuna e inserite su in un filmato (nella coda finale ho citato la fonte), correvo anch'io tempo modesto 2.13' gara sempre bellissima anche se dura
RispondiEliminaGianki "Corriamotutti"